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《当我真的愿意看见自己时》 萨提亚 爱自己就发生了，这就是真爱的发生。 当我真的愿意看见自己时，我知道我才是自己生命的主角，是自己人生的导演，一切的发生都只和我有关，其他人都是我人生的NPC。 没有人可以为我的人生负责，除了我自己。 没有人会为了我的伤痛负责，除了我自己。 一切的一切都因为我自己。 我的痛，映射出的是我的内在，和别人无关，是我和内在自己的相遇。 所以，我不抱怨，我知道这痛是因为我不够爱自己。如果我足够爱自己，将没有人能刺痛我。如果我足够爱自己，我不会让自己痛。我会隔着一段距离，中正地看着这些伤痛，而不是一味地沉溺其中，伤痛便不存在了。 看见即疗愈。透过这伤痛，我看见了自己，疗愈着自己，生命在穿越伤痛中成长。 我不再抱怨给我伤痛的人，每个人的到来都是一份礼物。我接纳并祝福生命里经过的每一个人。 甚至不去定义“伤痛”这个词，不去定义一段经历，只看自己在这段经历里有怎样的体验，怎样的成长。 塞利格曼在心理学家埃利斯ABC情绪疗法基础上开创了ABCDE理论，A adversity指不好的事件，B belief指信念(想法)，C consequence指结果(情绪)，D disputation代表反驳，E energization代表你成功进行反驳后，所受到的激发。 当A事件发生的时候，信念系统B会对事件做一个解读和定义，这个被定义的内容激发了情绪C。这个过程中，A不是直接引起情绪的原因，B才是，是我的信念系统引发了情绪C。 我知道，受限于阅历、认知，我只能从一个单一的视角定义事件，看不清事件本身最终的意义。 如果我简单把一段经历定义为不好，抱怨命运不公，抱怨原生家庭，把一切不如意归咎于外在，归咎于过去，归咎于别人，我将永远不会成长。 唯有拿回生命的主动权，对自己全然地负责。 一个成年人理应对自己的一切负责，没有理由将自己的抑郁、焦虑、吸毒、失业、离婚、酗酒或者愤怒，都归结于童年，归结于外在，归结于别人。 随着慢慢成长会发现，过去那些看似不好的经历，比如父母离婚，比如经济困顿，回头看都是在加持成长。因为父母离婚，没在一个健全的家庭长大，寄人篱下，才学会了察言观色，适应环境；因为经济困顿，才分外珍惜来到自己面前的机会。 相反，因为一直顺遂，没有经历过挫折，总觉得一切就该是自己期待的样子，稍有不如意便愤愤不平，不懂得如何在夹缝中求存；因为一切来得太容易，总觉得丢掉什么都不可惜，于是轻易放弃难得的机遇。 反者道之动，弱者道之用，一切都是最好的安排。 在没看清命运的意图时，就悦纳当下所有的发生吧！不妨走上前去看看，有什么礼物在等着你。 如何冲破B的阻碍，过不被定义的人生？塞利格曼在他的理论中提到了D，反驳。每当有一个负面的想法升起，我就去检视B怎么了，然后去向它的反面，去反驳它，换一个相反的角度看它。 定义就被破掉了，然后C也会改变，你的人生也随之改变。 还会有伤痛，我知道那是成长的必须。所以我不再期待有人来帮我疗愈伤痛，我知道我自己就可以做到。 从感受伤痛到疗愈伤痛，需要深入生命的实相，需要时间，所以我并不急着去疗愈它，而只是看见，看见就是疗愈的开始。 我不再去索取别人的爱，当我疗愈自己，本自具足的我内心自然流淌着爱，而不需要从别人那里索取。 总会有一天，我也会成为爱本身。每一个经过我的人，都能够闻到慈悲的芬芳。我若盛开，蝴蝶自来。 可能还有梦，但我已放下所有的评判。一切人和事，都只为成就我而来。我也只为了自己的使命安住于当下，专注于创造，而不是什么其他的东西。 没有人能伤害我，除非我允许。所以，我不再抱怨，不再抱怨有人让我受伤，我为自己的伤痛全然负责。 依然会有期待，但不执着于期待。我知道期待是美好的，但执着于期待，却把自己困在一个框里，无法施展身手。 我需要放下，才能更好地拥有。 因果法则公平对待每一个人，所以不去羡慕任何人的“果”，而不去探究他的“因”。羡慕一个人身价百亿，却不去看他经历了怎样抽筋扒骨的痛；羡慕一个人成绩好，却不去看他经过了多少次挑灯夜战；羡慕一个人身材好，却不去看他为此付出了多少汗水。 不要只想要他的财富，却不要他的经历；只想要他的成绩，却不想要他的努力。 《纳瓦尔宝典》里说：如果让我和另一个人完整地交换人生，去承接另一个人所有的好与不好，快乐与痛苦，而不是只交换我想要的那部分，我是不愿意的，我自己的人生就是独一无二的。 我想任何人都是。 没有谁是完美的，我也是。不用别人的好，来对比自己的不好。学着中正地，不自私地爱自己，全然接纳不完美却真实的自己。 在我之内，是一个真正的宇宙，那里蕴藏着生命所有的智慧，但我对其了解却只有一二。 去发现那些未知，与自己的真实相遇。透过了解自己，了解生命和世界的奥秘。 去看见自己每个行为的意图，去看见自己心灵的真相，与自己的心相遇。 爱自己就是真实地看见自己，拥抱自己。这是一切奇迹的起点。 |
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