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脱发严重，秃顶，体虚乏力、头晕眼花、气色差、容易疲劳？试试五黑汤，从内调理，恢复气色、滋养身体！坚持养生，焕发活力每一天！  👉 五黑汤食材： 黑桑葚5g、黑枸杞5g、黑芝麻10g、黑米20g、黑豆20g 做法： 1. 将黑米、黑豆提前浸泡2-3小时左右，这样后续煮起来更容易软烂。 2. 把浸泡好的黑米、黑豆放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮30-40分钟左右。 3. 接着放入黑桑葚、黑枸杞、黑芝麻，继续小火煮15-20分钟，煮至食材软烂，汤汁浓稠即可关火，可根据个人口味适量加糖调味后饮用。  功效 - 滋补肝肾：黑枸杞、黑芝麻、黑豆等都入肝肾经，对于肝肾阴虚所致的头晕目眩、腰膝酸软、须发早白等有一定调养作用。 - 养血明目：像桑葚有滋阴补血的功效，黑枸杞含有的营养成分对眼睛有益，能起到一定的明目作用，可改善眼睛干涩等情况。 - 润肠通便：黑芝麻、黑米等富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助缓解便秘问题，使肠道更通畅。 - 乌发养颜：这些黑色食材搭配，从传统养生角度来看，有助于滋养头发，使头发乌黑亮丽，同时也对皮肤健康有好处，起到一定养颜效果。  |
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