【原】2025年，用一份自律清单，成为更好的自己

夫天地者，万物之逆旅也；光阴者，百代之过客也。

2024年只有最后28天了，2025年即将接踵而至。

自从2022年开始日更公众号以来，不知不觉已经坚持了将近3年的时间。期间，有快乐，有难受，有信心万丈，也有濒临放弃。好在，一路坚持了下来。

在即将过去的2024年里，有诸多收获，亦有几许遗憾，但更多的，是成长。

艾门斯说：“习惯若不是最好的仆人，便就是最差的主人。”

新的一年里，希望我们从微习惯开始，让自己成为习惯的主人。

最近很喜欢毕淑敏的一段话：

“怎样度过人生的低潮期？安静的等待；好好睡觉；锻炼身体，无论何时好的体魄都用得着；和知心的朋友谈天，基本上不发牢骚，主要是回忆快乐的时光；多读书，看一些传记，增长知识，顺带还可瞧瞧别人倒霉的时候是怎么挺过去的；趁机做家务，把平时忙碌顾不上的活儿都干完。”

一份2025自律清单，送给不断成长的大家。

一、生活清单

a.养成运动习惯，每天至少10分钟；

b.早睡早起，规律饮食；

c.每天8杯水；

d.一周一次打扫家庭卫生，保持家庭环境整洁；

e.准备好第二天出门要用的东西，比如衣服，比如随身物品；

f.记账，开源节流；

g.写日记，记录每天重要的或有意义的事情。

二、心态清单

a.知足常乐，珍惜时光；

b.懂得感恩，不自怨自艾；

c.保持理性和平静‌，接受不能改变的事物；

d.保持谦逊，不高调；

e.付出才有回报，摒弃不劳而获心态；

f.积极自信，满满正能量；

g.接纳真实的自己，不被他人眼光所影响。

三、工作清单

a.制订日程，根据事情的重要程度来安排工作的先后顺序；

b.每日复盘，提升工作效率；

c.立即去做该做的事；

d.坚持逆向思维；

e.集中处理琐碎；

f.收拾好你桌上所有的纸张，只留下和正要处理的问题相关的；

g.工作30分钟，休息5分钟，保持精力充沛。

四、成长清单

a.坚持写作，继续运营公众号；

b.制定每日、每周、每月、每年计划；

c.每月读书5-10本，并复盘总结；

d.每周看一部有意义的电影；

e.每天写字，哪怕一行字；

f.学习新技能，拓宽副业；

g.培养兴趣爱好。

五、理财清单

a.制订每月和每天预算，尽量不超出；

b.记录自己的开支；

c.购买有价值的产品，不要冲动购物；

d.每月固定存下一部分收入；

e.购买大型商品时货比三家；

f.准备食物购买清单；

g.阅读理财文章，学习理财知识。

六、情绪清单

a.不责怪自己，不内耗，保持情绪稳定；

b.学会说“不”，勇敢拒绝；

c.培养钝感力，不过多期待，也不失望绝望；

d.平常心，情绪不随意浮动；

e.记录情绪日志，观察并了解自己的情绪；

f.每天写下最感恩的三件事；

g.练习冥想、瑜伽等，学会调节情绪。

七、人际清单

a.社交要有边界感，别人的事，跟你没有关系；

b.你是对的，我也是对的，不需要强求一致；

c.喜欢就表达，不喜欢就远离；

d.听从比你强大的人建议，而不是一无所成的人；

e.别太在意他人的看法，尤其是不想干人的，何须解释，不必争论，更不要说服；

f.世界的本质是交换，似乎残酷，也很公平；

g.被人利用说明你还有用，不怕被利用，只怕没人用。

八、家庭清单

a.每周一次共同打扫；

b.遇到问题及时沟通，不情绪上头；

c.定期回家看双方父母；

d.共同努力，提升家庭经济能力；

e.多安排家庭活动，比如阅读、看电影、聊天、旅行，增进亲密度；

f.分配家务，完成属于自己的部分；

g.每月复盘，更新家庭清单。

九、健康清单

a.多吃蔬菜，少吃精制糖；

b.彻底的做好保湿和防晒；

c.肉和蔬菜搭配着吃；

d.晒太阳；

e.做好口腔护理；

f.暖身泡澡；

g.以坚果而不是高热量甜食为零食。

十、目标清单（个人版）

a.公众号：涨粉到1万！！！

b.搞钱：增加新的副业，充分利用好业余时间；

c.阅读：100-200本书；

d.写作：更新200篇+原创文章，写出公众号10万+；

e.学习：做思维导图，养成阅读完写导图的习惯；

f.运动：每天运动10min以上，打卡；

g.成长：养成思考习惯，多尝试新的思路和方法。

别林斯基说过：“我学习了一生，现在我还在学习，而将来，只要我还有精力，我还要学习下去。”

相信2025年的我们，会用自己的清单，更新自我、成就自我。

END