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我们还是以八段锦历史发展相关记载为脉络来认识它的发展进程
 这个时期为有记载的源头，可能上古时代也已经有类似的锻炼术。但未形成文字记载。这个 阶段是八段锦的雏形！ 二、有名称记载情况，东晋《神仙传》（距今 1600 年）
 葛洪的《神仙传》纯属传记，但也是基于该时代以前的名人事迹为基础编撰的。他的核心主旨是追求长生不老，崇尚自然和谐，强调道德修养。因为书中很多人物是东晋以前的，也许当时有野史记载，但我们现代人没法考究，只能当仙侠小说看看！这说明东晋时代八段锦上升到仙法的层次！按这个现象来说，八段锦较神秘，只能少数人习练，还没有办法普及。 三、南朝《养性延命录》（距今 1435 年）
 陶弘景是道教上清派重要传承人，开创道教茅山宗。他的思想主张继承老庄哲理和葛洪的仙学思想，揉和道佛二教观念，主张道儒释三教合流。这个时代八段锦作为教派内的传承功法进行传播，范围就局限于教派内。功法的动作接近于后世的八段锦，但是运转的心法、姿势要求与教派的导引术有关。这阶段说明八段锦已经开始与宗教的管理结合。这是八段锦功法发展过程中进阶的阶段！ 四、流传情况，北宋《夷坚志》（距今 1000 多年）
 洪迈的《夷坚志》是一部文言志怪集，内容繁杂，具有重要价值： 文学价值：它是宋代志怪小说发展到顶峰的产物，对后世文学创作影响极大，为明清拟宋市人小说提供了大量素材。 历史价值：犹如一面镜子，反映了宋代社会生活、宗教文化、伦理道德和民情风俗等多方面内容，为研究宋代历史提供了丰富资料 。 医药价值：书中记载了宋代诸多名医事迹、疾病治疗经验方法及针刺火灸、药食养生法等中医药文化内容 这个时代八段锦作为志怪小说为载体进行传播。李似矩为北宋末年的官员，受教派高人指点习得八段锦，书中虽然没有很明确的练法详述，但却说明八段锦开始由教派传出，而且分为坐式及立式练法。八段锦开始有系统化的分类。有条件的人员才可接触研习！这是八段锦功法发展过程中开始系统化的阶段！ 五、南宋《临江仙》（距今 700 多年）
 南宋曾慥的《临江仙》对八段锦练习法描述如下：“子后寅前东向坐，冥心琢齿鸣鼍。托天回顾眼光摩。张弓仍踏弩，升降辘轳多。三度朝元九度转，背摩双摆扳弩。虎龙交际咽元和。浴身挑甲罢，便可蹑烟萝。” 这首《临江仙》实际上是对八段锦养生功法的一种文学化描述，体现了曾慥对养生修道的见解和实践，这里一看大家都知道是坐式八段锦的练法。 “钟离先生八段锦，吕工手书石壁上，因传于世”，说明南宋时期已经开始向普通人传播了！ 六、练法相关理念 明朝《遵生八笺》（距今 380 多年）
 《遵生八笺》是明代万历年间高濂所作的一部以 “养生” 为宗旨，集历代养生学于一体的综合性著作。 著作内容涵盖：医药卫生、气功导引、饮食起居、山川逸游、花鸟鱼虫、琴棋书画等众多遵生内容，论述了身心调养、性情陶冶、生活调摄、卫生保健、疾病防治、气功修炼、艺术欣赏等却病延年、养生防病的知识与方法； 参考丰富：高濂在编著该书时，至少参阅了四百多种明代以前的文献资料，广征博引，采摭宏富，内容涵盖儒、释、道籍，经史杂著，医药著述等； 实用性强：书中所记载的养生方法和知识具体而实用，如不同季节的养生要点、各种食疗方、养生术等，对人们的日常生活具有很强的指导意义。 说明八段锦在明朝已经开始与中医、易学、生活实践的理论相结合！可作为专项的学术进行研究并传播！这是八段锦功法发展过程中应用研究的阶段！ 七、近代流行相关体系
 八段锦近代的发展是随着教派的成立与发展息息相关并伴随壮大！明清武当少林等教派的兴起，八段锦随着教派的壮大并在中华大地广为流传，开枝散叶，形成多种派别的八段锦练法，名称也各异。清末民国初期，民间已经有规范的八段锦套路造册传播。由此八段锦发展进入加速阶段。 八、现代流行相关体系
 “为了祖国气功文化这个瑰宝在当代继续造福人民，国家体育总局2001年专门成立健身气功课题组，将八段锦作为子课题，本着去伪存真、推陈出新的原则，对传统八段锦重新进行了整理和改编。同时科研人员运用现代体育学、自然科学的知识，对八段锦的健身效果进行了科学研究和实验。现代医学、生命科学、人体形态学的介入，使新编八段锦被赋予了秉性和科学的新内涵，国教版八段锦编创及推广的完成，也证明古老的八段锦没有在历史长河中湮灭，反而在今人的努力下焕发出了更绚丽的光彩”。 所以说，现在流行的健身气功八段锦套路是结合了现代医学理论、现代生命学等现代科学理论，借助高科技仪器通过严谨的实验和创编工作，对传统八段锦的动作、呼吸方法等进行了系统梳理和规范，形成了一套更加科学、标准的健身气功・八段锦功法。该功法动作连贯圆滑、和缓柔畅、松紧结合、动静相宜，既保留了传统八段锦的精髓，又增强了其健身效果和可操作性，证实了八段锦功法锻炼对人体健康状态的促进作用。这个阶段，八段锦发展到了巅峰阶段。一句话来说就是现代的八段锦功法是科学的、先进的、系统的、有明确效果的健身功法。 综上所述，八段锦不仅是一套健身方法，也是中华民族传统养生文化的瑰宝，它的发展史的秘密就是在于“演变”，从虚幻的神仙学小众接受的功法到教众传习再到定型造册传播，更是到现代科学、高科技仪器加持验证，家喻户晓的健身功法及它蕴含着“深厚的历史内涵和文化底蕴”。通过练习八段锦，人们可以达到调理内脏功能、增强身体素质的效果，同时也能愉悦心情、陶冶情操。 下一篇介绍一下八段锦触及生命层次的秘密。 |
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