舌下青筋粗大色黑，注意淤血阻滞！教你2招，全身血脉畅通无阻

《诸病源候论》中记载：“淤血者，血行不畅，瘀滞于经隧之内也”。舌下青筋的细微异变，被视作血脉流转情形直观映象。正常情况下，这些脉络理应展现出淡雅的紫色，粗细分布得宜，恰似体内气血平和交织的轨迹。然而，当它们变得粗大且色泽深沉时，提醒我们可能存在血液循环的淤堵与不畅。

教你2招，通畅血脉之路

第一招：激活关键三大穴位

膻中穴

自古便誉赞为“气机之海”，实为周身气机调控的关键枢纽。古中医有云，“气畅则血行”，气机的顺畅，为血液循行不息之根本所依。经由揉按膻中穴，可开启体内的“气机之门”，使阻滞之气再度复流，实现血脉环流，活血畅络、活血生新之效。

心包经所行之域，恰存一要穴，中医喻其为“心之屏障”，护心脏以挡外邪之侵。激发膻中穴，可间接调心之运作，心脏的微细循环更趋优化，有助于消散心脏周围的淤血。

当膻中穴的气脉畅达，则周身血脉之行得以优化，诸瘀渐散。故按揉膻中穴，于瘀血所致之心痹、胸痛诸疾，其功显著。

气海穴

气海一穴，若得激活，即可催动并激发这些沉睡中的能量储备，为体灌注恒久的活力生机。

当人体遇气机淤滞，至血气凝滞之际，揉按气海，则气机于体中畅流无阻，进而带动血液循环复归通顺无滞。

激活气海穴更能驱躯内之寒，阻瘀血萌生。复能调息以纾痛楚，于血瘀所致之痛，具缓解之能。

足三里穴

其能布血气于周身，胃经实为“多气多血”的经脉，气血充盈且行运无阻，自能助体内瘀滞之血消散。

临床研究显示，针灸足三里点位能明显增进血液流速，有裨益于缓解部分瘀血。

脾胃之能若获增进，气血滋生之根愈益坚实，由是活血化瘀之用愈明显。

第二招：舌部锻炼

中医认为，心之窍系于舌，舌的敏捷与色泽实为心脏安康的直接表象。练习如下：

1，将舌头尽量伸出后缩回，反复进行多次，以活络舌部筋脉，促使血液于舌面奔腾涌动。

2，舌头向上卷起触及上颚，随后灵活翻卷而下，凭舌的卷曲翻转，激口腔深层的潜能，以促气血之畅。

3，舌于口腔内，左右摇摆若钟摆之动；再用舌头舔舐牙龈与口腔内壁，有益于增强体质，推动口腔内部血液循环。

4，闭唇后舌头在口内前后活动产生津液，漱口后分次咽下。津液为体内的“自然润泽之物”，能泽口腔、喉咽及周身，益气血之顺畅流转。