600首名医名方：汇集(之三)

201：肝肾阴虚食物：

1）黑芝麻粳米蜂蜜粥，凉拌海蜇黑木耳，蛤蜊汤，海参汤（加鸭汤久熬）  青菜、萝卜。

2）生石决明可以治疗高血压。

3）失眠：珍珠粉（老年人心肾不交）每晚睡前冲服0.3克 。

4）肺阴虚.咳 漱：羚羊粉0.3克，早晨冲服。《万家灯火》

202：感冒的分类：

风热型感冒：

板蓝根：主要针对风热型感冒(板蓝根主要用于预防感冒)。

姜丝白萝卜汤：针对风热感冒，一定要选择白萝卜，不能选择红萝卜、青萝卜。
风寒型感冒：

维C银翘解毒片：主要针对风寒感冒。

姜丝红糖水：针对风寒感冒，注意，水烧开后一定要小火煮够姜丝20分钟，再放红糖才行。
暑湿感冒：保济丸主要针对暑湿感冒（肠胃型感冒）。
肠胃型感冒：藿香正气液主要针对肠胃型感冒（热伤风）。《健康来了》

203：老寒腿：

1） 当归四逆汤的组成：当归10克，芍药10克，细辛3克，桂枝10克，通草6克，炙甘草6克，大枣10克。

2）独活寄生汤：对阳虚引起的老寒腿有非常好的效果。《健康之路》

204：上火：

①.牛黄解毒片：对肺，胃，肠道火，三焦有热。有较好效果。
②.牛黄上清丸：主要是清肺，调上焦之热，对咽喉肿痛，口鼻发炎，长痘长疮有较好疗效。
③.肺胃实热：类型的上火，可以用金银花露调理。

④.阴虚内热： 可以用菊花枸杞茶调理。

⑤.心肺有热： 可以用百合银耳莲子羹调理。《健康来了》

⑥.清心火:  莲子心3克 ，竹叶卷心3克，麦冬6克，山楂1-2个，常用以泡茶饮。

⑦.脾火：是身体中的虚火，清泻于升发之中，祛除脾热。生甘草10克，炙甘草10克，苦瓜10克。煎服。
⑧.肝火：茵陈五苓散：茵陈蒿20克，泽泻18克，茯苓15克，猪苓10克，桂枝6克。韭菜和绿豆芽，可以用绿豆小米粥。

⑨.治肾火：二至丸：女贞子15-30克， 旱莲草15-20克，煎汤熬水代茶饮。

(10).清肺热的方子： 麻黄杏仁甘草石膏汤。

(11).清散肺火的食疗方法：荆芥拌黄瓜。

(12).润肺止咳 ：五汁饮配方：梨汁30克，荸荠汁20克，藕汁20克，麦冬汁10克，鲜芦根汁30克，生津止渴。但是五汁饮不适合脾虚便溏的，糖尿病，血糖高的人群。

《养生堂》

 
205：适用于高血压、高脂血症、糖尿病、肥胖等人群。

药膳：海冬花汤：(海带、冬瓜皮、玳玳花)。

海带具有消痰利水、软坚散结的作用。

冬瓜皮具有利水消肿的作用。

玳玳花具有疏肝解郁、健脾和胃的作用。

所以针对胖人多痰湿的特点，就能起到很好的减肥降脂的作用。《养生堂》

海冬花汤还可以搭配猪蹄一起炖制：炖猪蹄（海带60克，冬瓜带皮60克，玳玳花30克，猪蹄1个）。猪蹄中含有大量的胶原蛋白，能使皮肤恢复活力。人体的胶原蛋白足量后，皮肤的弹性自然好，气色也会随之变化，脸色也能变得白皙起来。

减肥三花饮 ：（玳玳花5克，玫瑰花5克，菊花5克 ）《养生堂》

206：高脂血症 ：

荷叶山楂梭边鱼：（荷叶15克，山楂15克，梭边鱼 2条）。既美味滋补，又可起到辅助治疗和预防高脂血症的作用。（荷叶先煮水后放山楂，梭边鱼）《养生堂》

207：治疗失眠、驱蚊等功效 ：

[香包] 药材名称：灵灵香10克 ，大茴香10克 ，山药子10克 ，石菖蒲10克 ，丁香10克 ，桂皮10克 ，一枝香10克。

操作方法：制成香包配带在身上即可，有治疗失眠、驱蚊等功效《大瑶山瑶医》 

 
208：五绿汁：

希望自己年轻、少生病，不妨可以试试饮食中加入五绿汁。将食材一并放入榨汁机中，每日晨起饮用一杯即可。

五绿汁：黄瓜，青椒，芹菜，绿苹果，苦瓜，(也可少放点姜)《赵霖教授在香港的见闻》 

 
209：蔬菜与健：

蔬菜中含有大量的“植物营养素”，吃蔬菜是我们摄取各种维生素、特别是维生素Ｃ以及类胡萝卜素、矿物质和微量元素的主要来源，特别是十字花科的蔬菜，白菜，萝卜中含有干扰素诱生剂，它作用于人体细胞的干扰素基因，可诱生干扰素，成为人体健康“卫士”。

1）给大家推荐蒸菜：

菠菜团子：菠菜，盐，面粉。上锅蒸了吃，是真正的健康菜。

2）补钙：【白菜+芝麻酱】，【白菜+虾米+粉丝】。《赵霖教授》

210：润肺茶：

1) 淡竹叶10克  桑白皮10克   枇杷叶10克。

操作方法：代茶饮，如有咽炎患者可加鱼腥草10克。      

2) 银耳、百合(泡发.切碎)，水煎煮，开锅3分钟后加入适量冰糖即可。《大瑶山瑶医》

211：牙疼：

买绿豆用水泡涨，捣烂，贴在脚心处，缠上固定，第二天就不疼了 。《赵霖教授》

212：乳腺增生：

每天早、晚饭前先吃1-2个芋头。《赵霖教授》

213：绿豆：

熬3分钟，不让它开花，有去火作用。

如果熬开花了就有解毒作用了。《赵霖教授》

214：防治便秘：

肠道菌群不正常了。每天早晨起来倒一杯白开水加入6、7滴山西老陈醋饮用，坚持一个月可以有效地防治便秘。《赵霖教授》

215：去火茶：

肝心之火：菊花3克（7朵）莲子心1克，甘草3克。加80度沸水泡饮，3-5天。（脾胃虚寒不宜《一点通》

 
216：自制海鲜酱油：

配方：50克耗油，50克鱼露(调味)，50克生抽，50克老抽，200克清水，20克白糖，洋葱2-3（3两）切片。

混合煎煮开了(洋葱一夹就断了)，停火(洋葱拿出来)，就是海鲜酱油了。 《养生堂》

217：补肾茶方:

1）补肾乌发茶 ：

制何首乌15克，黄精15克。泡茶喝。

功效是补肝肾、乌须发、降血糖、美容养颜。

2）补肾健脑茶 ：

黑大豆、黑芝麻、黑桑葚、核桃仁、松子仁、甜杏仁。水煎服、或打粉服。

功效是补肝肾、乌须发、健脑髓、抗衰老、润五脏。

3）扶正固本茶 ：

生黄芪30克，女贞子15克。泡茶喝。

生黄芪补肾，女贞子滋阴清热，适宜虚不受补，免疫力低下，大病初愈的人群。

《天天养生杨增良教授补肾三宝 》

218：日常养生食疗：

1)、改善心气不足的食疗方：

将党参研磨成面，放在粥里食用，每次10克，需要坚持服用。

2)、改善心血不足的食疗方：

坚持每天吃几颗桂圆，但不可一次服用太多。3)、清理血管的食疗方：

早晚吃1-2颗山楂。或者用山楂泡水喝。都能起到活血化瘀的作用。

4)、保肝护肝养肝的方法：

①适当吃肝：

有助于改善视力，比如猪肝、鸡肝等，中药里面也有对应的中成药，羊肝丸 可以改善视力；

②养肝明目茶：

10克枸杞，6克菊花，泡水即可。

③面色如果发白：

可以用当归、白芍泡水喝。

5)、调理脾胃的食疗方：

①薏仁茯苓粥：

茯苓、薏仁、大米各1/3，健脾祛湿。

②消除口臭的方法：

喝酸奶，含清水，调理脾胃。

6)、桑叶茶对肺有很好的调理作用 ：

桑叶茶可以使止咳，化痰，治盗汗，对吸烟者有非常好的帮助。

7)、用威灵仙可以治疗咽喉炎。

《王鸿谟，首都医科大学教授》

219：肾虚的各种身体信号：

1）口咸。

2）怕冷，畏寒。

3）老打哈欠。

4）老打喷嚏，过敏性鼻炎。

5）皮肤灰黑，无光泽。

6）无故老打冷战。

7）容易害怕惊恐。

8）爱呻吟。

9）说话有气无力，声音低沉。

10）身上有腐臭味道。

11）唾液少：肾阴虚，唾液多：肾阳虚。

12）牙齿稀松，脱落。

13）睡梦境中有水。

14）到东季疾病就加重。

15）耳朵焦黑，干蔫。

16）女性35岁，男性40岁，足跟痛 。

17）慢性疲劳综合症：半年以 上持续性疲劳。记忆减退，性功能减退。腰痛。容易感冒。骨头酸软，二便无力。注意力不集中。《万家灯火，北京中医药大学肖相如教授》

 
220：枸杞茶：

1）滋补肝肾：枸杞子15克，菟丝子10克。

2）益精养血：枸杞子10克，熟地黄10克，女贞子6克。

3）明目消翳：枸杞子10克，菊花5克，密蒙花5克。

4）润肺止咳：枸杞子10克，麦冬10克，北沙参10克。《万家灯火》

221：《用于糖尿病》熟干地黄散：

熟地黄15克，鸡内金6克，黄芪10克，麦冬10克，茯苓12克，人参3-5克，枸杞子20-30克。

轻者，1-2个月调理，重者时间更长些。

《万家灯火》

222：枸杞子酒：

枸杞子，50度以上白酒。枸杞子1:4或1:3酒的比例，泡半个月或一个月，每次20-30毫克。《万家灯火》

223：预防流感的代茶饮：

配方：大青叶3克，紫草3克，生甘草3克。

用滚开的冲泡，加盖闷10多分钟，喝没了可加水，一天一副就可以了。

（大便比较稀的小孩子用：大青叶3克，薄荷3克，生甘草3克）《养生堂》

224 ：高血压，冠心病，高脂血症：

《桃仁，山药，山楂泥》鲜山楂100克打碎，桃仁15克捣碎，山药300克(蒸熟.捣烂成泥)。

3样一起上锅蒸10-15分钟出锅后根据自己的口味加蜂蜜适量调味。每周2-3次（不建议长期吃）对肺.脾.肾都有好处，心血管.血瘀.血粘等。《养生堂》

225：小儿保健香囊：

1)、预防小儿感冒香囊：

配方：苍术、石苍蒲、山柰、川藁本、甘松、丁香各10克，樟脑、冰片各5克。主要是发散风寒，镇静，健脾胃，除邪通窍，芳香。

用法：捣的略粗，装入香囊，带在脖子上，15-20天换一次。

2)、预防小儿厌食香囊：

配方：高良姜，青皮，苍术，川椒各10克。

用法：捣的略粗，装入香囊，挂于肚脐周围。

3)、提高儿童免疫力香囊：

配方：生苍术.石苍蒲.藁本.山柰各10克，甘草5克，公丁香.桂皮.砂仁.寇仁各2克，薄荷10克，冰片2克（太小的小孩可不用）。

用法：捣的略粗，装入香囊， 带于肚脐周围或后背，每次取6克，10天换一次。

《健康来了》

226:核桃的秒用：

1)、老慢支核桃粥：核桃肉30克，粳米30克，糯米30克。用于老慢支的食疗康复，效果特好。

2)、腰膝酸软疼：核桃肉2枚，杜仲10克，补骨脂10克。煎煮40分钟，同食。

3)、肾虚耳鸣：核桃肉3枚，五味子7粒。压碎混合，细细口嚼成浆咽下，或少许黄酒咽下。

4)、虚寒喘嗽：(肺气肿.老慢支缓和期)核桃肉2枚 ，杏仁10克，生姜3片。煎煮。

5)、肠燥便秘：核桃仁2枚，松子仁15克，杏仁10克，柏子仁15克。略炒加适量蜂蜜，早晚吃。

6)、治疗肾虚引起的.腰膝酸软疼.耳鸣.眼花.筋骨筋骨不利.风湿等：可用包含核桃的中成药［青娥丸］

《万家灯火》

227：老年保健香囊：

1).预防老年心梗的香囊：

配料：公丁香10克，草红花20克，豆蔻10克。将三种药放在香囊里，装在一起摇一摇，平时佩戴在胸前(左心脏位置）。

2).降血压的香囊：

配料：白菊花，艾叶，银花叶，茶叶(做药枕需要用泡过后的茶叶)各半斤，矾石二两五钱(70-80克)。 装入布袋，做成枕头。
3).防治老年腰痛的香囊：

配料：金毛狗脊10克，生艾叶20克，川椒20克，怀牛膝10克。 装在香囊里，挂在腰间即可。《健康来了》

228：亚健康香囊的配方：

配料：檀香1.5克，冰片0.2克，菖蒲、川穹、樟脑各1克。将药研成细末，装入香囊，佩戴在胸前，7-10天即可。

亚健康香囊的主要作用：预防郁郁不乐，容易动怒，经常失眠，食欲不振等。

229:治疗鼻炎的香囊：

配方：辛夷，细辛，薄荷，白芷，川穹，牙皂，苍耳子各3克。

做法和佩戴：研细末装入香囊，最好是装小瓶子里闻一闻。

佩戴香囊的禁忌：孕妇不适合佩戴香囊；过敏体质的人不适合佩戴香囊；患有感染性疾病的人不适合佩戴香囊。《健康来了》

230：上年纪护肝茶：

李院长介绍，每个人到了一定的年纪以后(50岁)，肝气就会开始慢慢下滑，这个时候就更需要注意肝脏的保护，他推荐香附茶。

配方：香附1.5克，茶叶6克(普洱茶)。

香附研细末、和茶叶冲泡服用，上午服用比较好。《养生堂》

 
231：血瘀药物：

血瘀以血流不畅、血液淤滞、血脉阻塞为基础病理机制，是糖尿病血管病变的临床证候体现，具体表现为肢体麻木，灼热刺痛，四肢发凉，指趾端色紫暗或苍白，或眼花目暗，或卒中，半身不遂，唇舌色暗或有瘀斑，舌有瘀斑或舌下络脉青紫迂曲。

三七粉：专家建议，可将三七磨成粉，装入 0.5克胶囊中，每天早晚各用温水送服一粒 每天1-2次。也可取一至两克三七粉煲鸡汤。对于预防和控制血瘀有明显效果。服用前请咨询正规医生，孕妇及气血亏虚者不宜服用。《养生堂》

葡萄籽粉：(糖尿病导致血瘀） 葡萄籽磨成粉，装入 0.5克胶囊中，每天早晚各用温水送服1一2粒 每天1-2次。可软坚散结，活血化瘀，改善血瘀有明显效果。《养生堂》

232：补肾，益肝，健脾，延年益寿：

泡黑豆：黑豆洗净晾干，装入瓶内，倒入老陈醋，泡2个月。饭中或饭后吃15粒。每天 1-2次,。痛风、有胃酸者不宜服用。《养生堂》

233：高脂血症 .高胆固醇：

山楂有消化肉食的功效，菊花有降脂的作用，但白菊花和黄菊花在功效上却有细微的差别。

白菊花：清肝明目、辛凉解表，适用于单纯血脂高的人群。

黄菊花：其实就是野菊花，清热解毒作用强，而且降压的作用也好，适用于血脂、血压都高的人群。

1)清肝降脂茶：山楂10克，白菊花5克，开水冲泡，一日2次。

2)治血脂稠的老偏方：

银杏叶.绞股蓝.草决明.山楂各15克，丹参20克。水煎服，每日两次，七天一个疗程，四个疗程治愈。

3)三七粉：三七粉不仅可以止血，还有稀血和降脂的功效。每次0.6克一日3次。

4)白金丸：白金丸本是治疗癫痫的药，同时它降脂的功效也非常好。因为白金丸中的白矾可以阻碍人体吸收胆固醇，而郁金可以促进胆汁分泌来消化多余的脂肪。白金丸有成药出售，在许多药店都可以买到，建议患者每日服用两次，每服3克即可。《万家灯火》

234：治疗动脉硬化：

1）黑木耳发泡，洗净，用榨汁机打碎(里面加水)加1-4块冰糖(根据自己口味)，上锅蒸15-20分钟成膏状。坚持吃6个月至一年，硬化就没有了。

2）用黑豆煮水喝或打豆浆喝，每天一碗。

3）黑米.黑芝麻.核桃仁.煮粥。

4）小西红柿泡醋加冰糖，每天吃3-5个。 

5）可用紫皮元葱切成手指宽，放入玻璃杯里，加干红葡萄酒(没过)，2斤干红葡萄酒，加半斤紫皮元葱，泡7-15天，每天2次每次100克，再吃3-5片元葱即可。 《祥康快车》

235：心律失常验方：

配方：甘松20克 制附子8克 三七粉1.5克 枣仁25克  红参6克  琥珀粉1克。煎服，对功能性的心律失常有很好的治疗效果。

236：冠心病验方：

1) 桑寄生：

桑寄生具有扩张冠状动脉、防止血栓形成的功效。每日45克桑寄生用水煎服，早晚各二次，可治疗心绞痛。

2）蒲黄：

蒲黄每次15克，每日两次，也可扩张冠状动脉、防止血栓形成。

3）以上两味药也可配伍使用：对冠心病引起的心绞痛能达到七八十的缓解作用。《万家灯火》

237：治胃炎验方：

配方：将乌梅5个、大枣适量(去核)，与杏仁7个。

一起泡烂碾碎，男的用黄酒，女的用醋，早晚服送。

乌梅有增加食欲、促进消化、刺激唾液腺、胃腺分泌消化液的作用，能促进肠蠕动，消除炎症。杏仁味苦下气，富含脂肪油，对胃黏膜有很好的润滑保护作用。大枣护胃养胃。这个药方很管用。《万家灯火》

238：阳气虚的病状给大家一个小秘方：

阳和汤：熟地30克.肉桂3克.麻黄2克.鹿角胶9克.白芥子6克.姜炭2克.生甘草3克。水煎，温阳补血，散寒通滞。《养生堂》

239： 肾炎，尿蛋白：

得了肾炎，我那时候老尿蛋白，就解决不了，后来我住院的时候，我隔壁有一个小女孩，施今墨大夫来给她会诊，施大夫走了以后她就告诉我，她说施大夫给了我一个偏方，我说什么方啊，她说每天一两花生仁，就是带着红皮那个花生仁，搁在沙锅里搁上水，把它煮烂，然后每天早上起来空腹吃一两花生仁，吃多少天，吃40天，就认认真真地吃了40天，我这尿蛋白就没了，这比吃药不是灵多了吗《赵霖教授》

240：糖尿病降糖小方：

材料：黑木耳一小把(发泡)，生核桃仁一小把(研碎)，加1-2个鸡蛋，少许盐、香油。混合后放入碗中蒸成羹。

每天早餐：以它为主食，连吃一周，可测血糖。 《祥康快车》

241：抑癌镇痛：

1).外用抑癌镇痛膏配方：肉桂 . 细辛. 威灵仙. 鼠妇. 白屈菜 .元胡 .冰片 .乳香。

8味药混合一起打成细面，可用酒来调成糊状摊在布上，或用蜂蜜来调（缓急止疼）不能太稀，摸均匀。可直接帖在疼痛处。或帖在肿瘤病灶的体表投影处。（外用：缓解癌症疼痛，到了晚期很疼的，改善了生活质量，少受罪，不受痛苦）。  《养生堂》

2).内服：鼠妇虫60克煎煮内服，镇痛效果是非常好的。
3).扶正代茶饮小方：枸杞子+黄芪+百合。煎煮一下在代茶饮。

242：春季肝火旺的人代茶饮：

配方：菊花3克 +佛手3克+莲子心2克+适量冰糖。（疏肝理气，清心热，清上焦。脾胃虚寒人尽量不宜服用。《养生堂》2013.3.27.

243：脾胃湿热：

大便不畅：藿香5克，佩兰5克。煎煮喝。

244：缓解脾胃湿滞：

食疗方：茯苓30克，薏米30克，红小豆30克。煮粥喝。

245：消痞代茶饮 ：

配方：苍术5-10克，木香6克，乌药10克，吴茱萸3克，黄芪3克。煎煮一下再代茶饮。每天2次，每次100-200毫升（功能燥热理气，阴虚病人少用）《养生堂》2013.3.27.

246：健脾消食，宽隔理气 ：

1）橘皮+大枣煎煮喝。

2）紫苏叶熬粥喝。

3）大麦茶饮《噗乳期女性不宜》

247：严重的腹胀应该如何缓解？

1）脾胃虚寒的人：冬季可以经常喝红茶或是姜糖水。 

2）轻度的腹胀：可以食用萝卜或薄荷帮助排气。

3）小金桔：煮水代茶饮。

4）佛手瓜：切片泡茶饮。

5）积食：可吃山楂。

6） 排气饮：

针对严重的腹胀，赵老也给出了一个他经常使用的简便方，叫“排气饮”， 能兴奋麻痹的胃肠平滑肌，使肠道收缩力加强，肠蠕动加快，排出肠内积气。

排气饮： 木香10克、乌药10克、香附10克、陈皮10克、枳实6克、厚朴6克、藿香10克、泽泻10克。

8味药，可以针对各种腹胀(湿气.肾虚.脾虚.肝脏气不畅.肝郁气滞)引起的都可以用。但一方不可久用，饮用过量会引起上火或伤阴，所以腹胀症状缓解后就要停止饮用。《养生堂》2013.3.28

248 ：疏肝顺气茶：

容易出现肝疏泄不及或太过的情况，导致眼睛干涩发痒、食欲减退、脾气急躁。因此，在春季应当重视养肝、护肝。本期节目中，王院长为大家带来了疏肝茶饮方。

疏肝顺气茶：陈皮10克.白梅花5克.枸杞子5克。适用于爱生气、脾胃胀、食欲减退、眼睛干涩的人群。《养生堂》2013.3.3

249：经常手脚冰冷：

不妨试试红糖枸杞老姜茶，可以自己调制一款补血活络的滋补茶改善症状。

材料：1块老姜(带皮)、50克枸杞、50克红糖。

加500克水，将所有材料一起放入锅中，用中火煮约15分钟。再将煮好的茶倒入容器中，稍微降温后，加入1勺蜂蜜即可饮用。

250：小腿抽筋：

配方：桂枝5克，白芍5克，甘草5克。

三药各等份，煎服。化阴化阳，阴阳调和，行气活血，止痛缓急；肝阴不足所致小腿抽筋，一周。

251：胃口：

1)、单纯感觉胃口不好：

可以将神曲一块10克，敲碎后煮水喝。

有消食、健脾和胃的功效。

2)、吃不下总是感觉腹胀：

肚子是平的是虚证，说明脾虚，可以吃香砂六君丸调节《万家灯火》

252：调节气血，保养心脏：

人参、田七，1：1磨粉混合。

每天吃一克（不建议吃的太多），气虚的人参可多点、田七少点。反之人参可少点、田七多点。温水送服或和稀粥一起吃下。《万家灯火》  

253：顾护脾胃的方法：

专家推荐姜枣茶：姜枣茶适用于脾胃虚寒的人，也就是脾胃气虚、兼有脾胃得暖则舒的，更适合天冷的时候使用。

姜枣茶：生姜6-12克，大枣3-6枚。

如果一般单纯脾胃气虚的人单吃大枣就行，每天3－4个，不能太多，太多了会导致脾胃之气壅滞。《养生堂》

254：日常生活中老年人或消耗过大的人调补：

专家主张用西洋参，因为人参和党参都偏热，容易上火，西洋参具备顾护脾胃之气，同时有养阴生津的作用，有气阴双补的功效。 整块的西洋参应该去芦，就是头上细的部分，然后切成1－2克的小段，含服，每天1－2块，像含口香糖一样含1小时左右，后嚼碎吞咽。如果是切片的，每次5－6片，吃法和块的一样，一天1－2次。

专家提示，最好不要将西洋参煮或泡水，否则容易造成上火；另外不需要很高档的西洋参，中档的就可以。需要注意的是，西洋参在有火的时候不可服用，年轻人不是消耗过大也不必吃。  《养生堂》

255：心脾两虚人群：

服用归脾汤：白术+当归+白茯苓+黄芪+龙眼肉+远志+酸枣仁+木香+甘草+人参+生姜+大枣。也可去药店购买归脾丸。脾胃功能弱者吃归脾丸可用开水泡后冲服。《万家灯火》

256：脾气虚与脾阳虚：

脾气虚调理：四君子汤：茯苓+人参+甘草+白术。或者中成药四君子丸。

湿热、口苦口臭、腹胀、心烦易怒者忌用四君子汤。

脾阳虚调理：附子理中丸：人参+白术+甘草+干姜+附子。

脾阳气虚药方：四君子汤+附子理中丸 《万家灯火》

 
257：补肾又补血:

大枣(去核)、枸杞，1:1的比例。

用豆浆机打碎煮熟，可加点纯红糖，每天随意喝（可对开水）眼睛也会变得亮亮的。

258：各种中成药治疗脾虚，适用症各有不同：
1)补中益气丸：

适用于特别容易疲劳、说话有气无力的人群。

2)玉屏风散：

适用于体质差、抵抗力弱、季节交替时特别容易感冒的人群。
4)生脉饮：

适用于心气虚、说话有气无力、特别容易出汗的人群；
5)参苓白术丸：

适用于大便不成形，脸和身上都浮肿的人群；
6)人参归脾丸：

适用于脑力劳动过度、失眠的人群；
7)人参健脾丸：

适用于因脾虚造成消化不良的人群。

一般健脾中成药要坚持连续吃2~3个月，等脾虚的情况和缓了再停药，但人参健脾丸不建议长期吃，症状没了就可以停药。

吃健脾药的时候要忌生冷、忌难消化的肉食、忌油腻。中药是不分男女的，只要出现相应症状，无论男女都可以吃。例如乌鸡白凤丸，如果男性气血不足就可以吃；金匮肾气丸的功效是壮阳，如果女性有肾阳虚也可以吃。《万家灯火》

259：去湿茶：

陈皮糙米茶：2勺糙米，3克陈皮。

用开水冲泡代茶饮用可健脾去湿。

260：养脾胃食疗：

二米南瓜粥：小米.玉米.南瓜，一起熬粥食用。适宜早餐，或中午食用。《万家灯火》

261：甲状腺肿大.结节：

乌鸡蛋蒸海带根：把海带根部切碎，选乌鸡蛋，把大头打个小孔，用筷子把鸡蛋内膜捅破，倒出一半的蛋清，后把切好的海带根装入 乌鸡蛋中，在用筷子轻轻搅拌均匀，后用寖湿的纸巾盖上口，做好后放到一个碗里，小头在下，大头在上摆好，水开后上锅蒸10分钟（一次蒸7个）早中晚各吃2个，睡觉前吃一个，3天一个周期（可多吃几次），胆固醇高的人可吃2个《祥康快车》

262: 缓解瘙痒:

用淘米水清洗皮肤可缓解瘙痒。<健康之路>

263: 消肿茶：

配方：莲子20克、车前子10克、红小豆20克。一起煮水带茶饮。<天天养生>

264: 治腰突方：

配方：当归40克，红花40克，木瓜40克，川断30克，申姜30克，杜仲皮30克，地风30克，半夏30克，乳香30克，没药30克，川芎20克，甘草20克，三七20克，年见30克， 炙马前20克。

用法：泡白酒10斤，5天后用。每日3次，每次一小盅。《民间大夫》

265：防治心脑血管病血脉不通：

具有防治作用：人体血液运行就像交通一样，小的血管堵了，还可以走岔路；如果大血管堵了，就容易出现血栓、心梗、脑梗，专家推荐三参饮。

三参饮：西洋参3克，丹参10克，三七参5克。益气活血行血，补而不滞，煮水代茶饮。《养生堂》

266： 通腑化痰汤：

老年人本身脾胃运化不好，容易生痰，经常有胸闷痰多便秘的情况，专家推荐通腑化痰汤。

通腑化痰汤：

白萝卜半斤，陈皮10克，蜂蜜1勺。

白萝卜入肺和大肠，上可理肺化痰，下可通腑消食；陈皮理气化痰；蜂蜜润肠通便。合用功可消食化痰，降气通腑。《养生堂》

267：清肝降火的茶饮：

茶饮方：夏枯草5克、薄荷3克、白菊花5克。

这三种搭配在一起的清肝饮。夏枯草可以降压，同时还能清火、清头目；白菊花平肝明目；薄荷有疏肝的作用，逍遥丸里面就有薄荷 少量薄荷可以治肝气胆火郁结作痛。这三个药一起，既可以清肝明目，又可以疏肝解郁。《养生堂》

268：血虚：

结合血虚的情况，专家给大家带来了一个药茶，这个药茶方子是在一个补血名方的基础上化裁出来的。有血虚情况的朋友不妨试一试。

二藤补血饮：

生黄芪30克，当归6克，鸡血藤15克，夜交藤15克。350毫升水煮沸冲泡代茶饮。《养生堂》

269：健忘：

针对肾虚表现中老年人常见的健忘问题，王院长为大家推荐了一个古方——孔圣枕中丹。牢记不忘，能改善健忘，使人智慧聪明。

孔圣枕中丹：龟板10克，龙骨10克，远志10克，菖蒲10克。

前2药煎煮15分钟后，再放后2味药煎5分钟，代茶饮。《养生堂》

270：肾虚导致腰酸、腰软无力：

骨骼好坏与肾精的强弱息息相关，如果肾精不足，髓不能养骨，人就会出现骨骼方面的疾病，如腿疼、腿软、乏力，其实是肾虚的表现。

临床上治疗老年人骨质疏松，多从源头入手，从补肾入手，通过补肾来达到强腰壮骨的作用。最常用到的两味中药，就是杜仲与补骨脂。

腰腿痛代茶饮：

杜仲10克，补骨脂15克。

打碎后煮5分钟代茶饮。增加骨密度，抗衰老，改善机体现状。《养生堂》

271：缩泉茶：

配方：益智仁10克，乌药5克，炒山药10克，白果5克(药用)。

可用来辅助缓解，咳嗽尿出来，入夜小便频，尿尿滴湿鞋，尿频、排尿无力、排尿困难。泡20分钟，煎煮10分钟，后代茶饮。《养生堂》

272：紫外线过敏外用方：

配方：苦参15克，白鲜皮15克，地肤子15克，蛇床子15克，艾叶15克，黄柏10克，冰片1克。水煎汁，洗过敏处。《来自民间》

273：安躁饮：

配方：桑叶30克，大枣10枚、甘草10克，浮小麦30克。

脏躁症的表现以更年期为代表，或以喜怒无常、心烦不安、心悸失眠、潮热汗出为主要表现，此时治法以调为主。安躁饮中用了甜味的大枣、甘草，中医认为甜味药有舒缓急迫症状的作用。桑叶可以稳定人的情绪，缓解情绪激动，还有很好的止汗作用。煎煮10分钟后代茶饮。《养生堂》

274：助眠茶：

配方：炒酸枣仁30克，灵芝30克，夜交藤30克。

您平时失眠或睡眠质量低，可以泡一杯助眠茶，帮您安稳入睡,代茶饮。《养生堂》

275：舒心茶：

配方：白梅花3克，玫瑰花3克，厚朴花3克，白芍6克，炙甘草3克。

开水泡代茶饮。花类药物缓解精神、情绪压力引起消化系统症状。这类人经常胃胀满、胀痛，两肋胀满，总是打嗝，尤其是一生气或者紧张，症状就会加重，增强胃肠蠕动，上下通气，消气。《养生堂》

276：祛痰湿代茶饮：

对于一些有痰湿的人，专家推荐一款简便的祛痰湿代茶饮。

配方：泽泻15克、荷叶10克、玫瑰花10克。

三味中药，泡水代茶饮，每日频服。因为泽泻是偏凉的，玫瑰花是偏温的，荷叶是平的，所以这个方法基本上适用于所有人，平时都可以喝。《养生堂》

277：降脂丸：

配方：茯苓15克，葛根15克，苍术20克，五味子10克， 泽泻30克，荷叶10克。

一起打粉加蜂蜜1:1制成丸，（蜜要加热去杂）每日1-2丸。 《养生堂》

278：预防感冒的小方：

专家给了一个预防感冒的小方法：

配方：苏叶 6克，芦根15克。

泡水代茶饮。因为苏叶是一个芳香的药，能去湿气治感冒，芦根解表，两种药物相互搭配效果更好。《养生堂》

279：化痰祛瘀茶：

配方：橘红3-5克，荷叶3-5克，草决明3-5克，山楂3-5克，枸杞子3-5克。

泡水代茶饮。《养生堂》

280：养生保健：

关老把气血理论用于养生保健.他有绝招：每天嚼5片西洋参+10粒枸杞子，在早上上班路上吃完。

281：肿瘤患者辅助保养：

陈勇老师是跟随关幼波老先生时间最长的弟子，他告诉我们，肿瘤患者可以喝点黄芪水，有条件的在里面加点西洋参、再放点大枣，既能补气、又能补血。在肿瘤放化疗前后喝，可以起到辅助治疗的作用。

西洋参15克，黄芪10克，大枣2枚。

适宜人群：肿瘤患者，手术患者，年老体弱，易感冒人群。《养生堂》

282：补气粥：

两位专家从一个古方中选取了5味药食同源的食物，在熬粥的时候加入，虽然它不能完全代替黄芪，但是功同黄芪。

功同黄芪：山药10克，薏米10克，莲子10克，茯苓10克，大枣10克。《养生堂》 

283：食疗养生粥：

补肾粥：核桃仁，枸杞子，百合，黑米，小米。《养生堂》 

健脾和胃粥：薏米，莲子，小米，芡实，粳米，红小豆。《养生堂》 

284：小儿咳嗽：

针对小儿咳嗽专家推荐了一个小方子，是止咳大王滕宣光老先生研制的，治疗小孩的咳嗽有奇效。方中只有苏子、黄芩、桑叶、杏仁四味药。《养生堂》 

285：泡澡止痒方：

配方：青蒿、苦参、枯矾、蛇床子(或川椒)各20克。《健康来了》

286：黄精粥：

黄精粥：黄精15克，粳米60克。

黄精煎水取汁，入粳米煮至粥熟。加冰糖适量吃。本方重用黄精以滋养脾肺，用于阴虚肺燥，咳嗽咽干，脾胃虚弱。《养生堂》 

287：调脾胃：怡清茶养护后天之本：

饮用怡清茶要在饭前或饭后一小时，它应该温热喝，大概60度左右，不能太烫。

配方：绿茶2克，南沙参5克，麦冬5克，菊花2克，天花粉3克，竹叶2克，甘草3克，白扁豆6克。

功效：调整脾胃，健脾养胃。

是最好的饮品，常饮有明显效果。 因为是药茶，不要多饮，每天1-2次即可。要求80度的水，闷上3-5分钟就可以喝了。《养生堂》 

288：樱桃酒治风寒湿痹：

配方：樱桃(去核)400克，白酒500克。

寖泡15天服用，每次15-20毫升，每日2-3次。除了补气，樱桃还有祛风除湿的功效。对于关节疼痛，风寒湿痹引起的肢体关节肿胀，四肢活动不利等症状，能起到辅助治疗的作用。《养生堂》 

289:对于脊柱的日常保健：

专家推荐温通法，一套具有温通经络的保健操、和药物外敷法，主要是温通经络，缓解疼痛。

外敷方：

伸筋草.透骨草.威灵仙.鸡血藤.桂枝.白芷各30克。

用法：药材装入药袋中，放盆加温水寖泡30-60分钟，放锅里蒸30-60分钟，后用白酒在疼痛处先涂擦一下，把蒸好药袋放在疼痛处。

外敷法共有六味药，颈椎疼、腰疼或者背疼都可以敷。《养生堂》 

290：高血压、高血脂：

配方：丹参20克，银杏叶20克，白菊花15克，苦丁茶(每次放一根)。

用法：将前三样混在一起，就像喝茶一样，每次抓一捏放到杯子里，再放一根苦丁茶，泡水喝，渴了就喝此水。

一般的高血压一个星期就见效，遗传性高血压半个月就见效，并且这个方子对身体百利而无一害。<徐波老师>

291: 酸梅汤:

配方：乌梅100克，山楂100克，桂花50克，甘草50克。

功效：具有酸甘化阴的功效，还具有清凉解暑的作用，适合夏季饮用。（养阴生津，清暑益气，清除疲劳，化食开胃）温水泡1小时煎煮。《养生堂》 

292：适合夏季在家饮用的代茶饮：

菊花石菖蒲茶：菊花6克，石菖蒲5克，远志3克，白芍9克。水煎代茶，随意饮用。《养生堂》 

293：养阳补气药酒：

针对阳虚的情况，专家推荐一款养阳补气药酒。

养阳补气药酒：黄芪、枸杞，7:1。

黄芪有一定的补气、增强免疫力的功效，枸杞有滋补肝肾的作用。

二药泡酒，泡药酒的时候最好选用高度白酒。气血双补，每天一小盅。不回喝酒的，可把药拿出来晒干，研成粉装入胶囊喝下。《养生堂》 

294： 庞老补肾药酒：

制作方法：
步骤1：

1000克淫羊藿(去除杂物)，用20斤65度白酒浸泡2个月密封好，2个月后过滤，取药汁 。
步骤2：

在另一泡酒容器中加入：500克炒杜仲、300克肉苁蓉、300克枸杞、200克党参、200克丹参、200克川断、200克独活、200克黄芪、200克灵芝、200克牛膝、200克天麻、200克葛根。

把12种药材搁里头， 再把浸泡白酒淫羊藿药汁兑入，再泡2个月即可饮用。

注意事项：

1)可根据所用白酒量，等比例减用药量。

2)保存注意密封、避光。

3)步骤2完成后，随饮用可兑入步骤1续泡的药汁。

4)两年内可重复上述步骤。

服用方法：

每日午、晚饭前各半两。每天不得超过一两。

适用人群：

适合50岁以上需要补肾的男性(不适合饮酒者除外)肾气不足、夜尿频繁、体力下降，强劲体力，中老年人的颈肩腰腿疼。肾型高血压。糖尿病。尤其对前列腺增生，肥大，最适合。《养生堂》 

295：肺结核. 吐血，咳血等：

中药白芨研粉， 每天早上空腹一次。1勺药冲服《民间大夫》

296：健脾.补气.补血.脾肾两虚：

柯教授化裁成了一个适合大家平时在家使用的代茶饮。

配方：黄芪20克(补气)，熟地10克(补血)，菟丝子10克(补肾.益精.生髓)。

煎煮后代茶饮，一天的量。《养生堂》 

297：补血三红汤：

对于一些想要补血的人群：柯老师推荐了一款三红汤。

配方：红小豆50克(补血.活血.清热.利尿.降压)，红枣7枚(健脾养血)，枸杞子20克(补肾)。

用法：可煮粥，也可煮做饮料。《养生堂》 

298：脾胃气滞：

配方：三七花、陈皮。

搭配泡茶喝，具有平肝、清肝明目，理气等作用，可以辅助治疗脾胃气滞的症状。《养生堂》 

299：银耳润肺：

银耳也是可润肺食物之一，银耳可以直接做菜吃，也可以将其炖着食用，对于阴虚肺燥、干咳无痰、又或者是痰多粘稠、口舌干燥等有很好的调理作用。银耳可以和百合一起做羹。这些都是日常可以常吃，用来补肺气的好食材。《养生堂》 

300：补肺气：

云南昆明远道而来的专家给我们带来三味中药：白芨、白果和三七根。其中两种都是用来补肺气。为何肺气如此重要？专家提示，肺是主气的，肺气充盈与否，关系到其他脏器的气血运行是否顺畅。 白果有小毒，但是去掉内芯后就安全多了。

白果粥：白芨+白果10粒+薏米 。

白果汤：银耳20克+白果+20克+百合20克+冰糖20克。《养生堂》 

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