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随着冬天越来越冷，空气也越来越干，咱们的身体啊，就到了得好好补补的时候了。这时候，多吃几种调理脾胃的饼，那可是再合适不过了。不仅能帮咱们把脾胃养好，还能让身体更健康。今天啊，就来给大家推荐5种调理脾胃的饼，做法很简单，快来学学吧，坚持吃一个月，脾胃肯定能调理好！ 一、无糖山药红枣饼  无糖山药红枣饼，山药能健脾养胃，红枣可以补血安神，两者结合起来，既美味又健康。而且，因为没有加糖，所以适合各个人群吃，不用担心血糖升高。吃了它，脾胃能得到滋养，睡眠质量也能得到改善，整个人都会感觉更精神、更有活力！ 食材：山药，面粉，香油，红枣。 做法： 1.先将山药洗干净，去掉皮，然后切成块状，蒸熟。然后取出来，捣成泥，再加红枣切碎放在一起。 2.准备好两勺面粉，和山药红枣混合在一起，加一点水，揉一揉。 3.取一定量的面粉，捏成饼状。在锅里面加入香油，然后将饼放进去，两面煎成金黄色。就可以出锅来吃了。  二、山药时蔬小软饼  山药时蔬小软饼，山药能健脾养胃，帮助消化，时蔬呢，又提供了丰富的营养。吃了这个小软饼，脾胃会感觉特别舒服，消化也会变得更好。而且，它口感软糯，容易咀嚼和消化，特别适合脾胃不太好的人吃。 食材：山药泥110g，2g鸡蛋，70g中筋面粉，20g熟玉米粒，适量青菜 做法： 1⃣️铁棍山药蒸熟捣成泥110g左右，晾凉后打入两个鸡蛋，加70g面粉20g玉米粒适量焯水后的青菜末，所有食材拌匀 2⃣️拌好的食材装入裱花袋，锅中刷油，挤入面糊，煎至定型就行 我没有加任何调料，想吃甜口就加糖，吃咸口就加盐，因为里面加了甜玉米所有我没有额外加调料了  三、奶香爆浆蓝莓发面饼 这个奶香爆浆蓝莓发面饼我要推荐给所有想要给孩子养脾胃，每天早起要给孩子做早餐的朋友们，简单方便又好吃，松松软软甜甜的，不加糖也超级好吃，早上起来只需搅一搅就可以轻松搞定孩子早餐 食材：面粉150g，酵母2g，牛奶110g，鸡蛋1个 蓝莓适量 做法： 1⃣️150g面粉加入2g酵母110g牛奶还有一个鸡蛋搅拌匀，拌匀后冰箱冷藏发酵一晚 2⃣️发酵好的面团里面加入适量蓝莓拌匀 3⃣️锅内刷油，舀入面团小火慢煎，煎至按压轻松回弹就熟了 四、香煎萝卜饼 香煎萝卜饼，它能帮助消化，特别是吃了油腻的东西后，来点萝卜饼，脾胃会感觉特别舒坦。而且，萝卜还有通气的作用，吃了不容易胀气。这饼煎得香香的，又脆又软，口感特别好，让人吃了还想吃！ 食材：白萝卜、葱花、面粉、鸡肉肠 做法： 1⃣️白萝卜去皮刨丝，放2茶勺盐腌制10分钟，拧干水份，清水洗干净，再次捏干水分。 2⃣️鸡肉肠切丁、葱切小段。 3⃣️食材全部放一起，放入3勺面粉➕少许白胡椒粉➕1勺生抽搅拌均匀，用手捏成饼。 4⃣️锅里少油最小火放入饼，煎制两面金黄即可开吃（第一面煎2～3分钟再翻面哟，不然容易不成型） 五、奶香玉米饼 奶香玉米饼，它吃起来又香又甜，还能帮助消化。玉米是粗粮，对脾胃好，吃了能增加肠胃蠕动。加点奶香，味道就更棒了，大人小孩都爱吃。吃了它，不仅营养跟上了，脾胃也会变得更健康！ 食材：玉米面120g，面粉80g，白糖15g，鸡蛋一个，酵母3g，牛奶250g 做法： 1⃣️玉米面120g中筋面粉80g拌匀，再加入一个鸡蛋3g酵母15白糖（加白糖也可以帮助发酵）250g牛奶，搅拌均匀，放冰箱冷藏室发酵。 2⃣️发酵好后搅拌排气，锅内刷油用勺子舀一勺面糊两面煎一下定型即可 |
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