1.强肝←徒步,2.强肾←踮脚尖, 3.强心←深呼吸,4.强肺←哈哈大笑, 5.强胃←揉腹, 6.强脾←叩齿, 7.强胆←伸展侧腰 8.强肠←扭腰, 9.强膀胱←提肛,10.强脑←冥想, 11.强眼←极目远眺, 12.强耳←搓耳, 13.强肩←耸肩, 14.强肘←曲肘拉伸, 15.强腕←转手腕, 16.强指←手指操,17.强膝盖←空蹬腿, 18.强踝←垫脚旋转,19.强足←光脚走路, 20.强肤←温水洗脸后轻拍,21.强发←梳头,22.强筋←筋膜松解,23.强骨←晒太阳, 24.强气血←喝温水, 25.强精神←永远保持微笑。 (源自 贺雯心理研修社 视频号) |
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