01 每天吃香蕉对身体有什么好处? 1、预防心脑血管疾病 香蕉之所以预防心脑血管疾病,是因为香蕉中含有大量的钾元素,适当的吃香蕉能够让身体补充足够的钾元素,从而起到保持心脑血管正常运作的效果。 而且钾元素足够还能让神经肌肉兴奋性维持在正常范围内,让血压保持稳定。 2、调节人体的情绪以及心情 香蕉对于调节人的情绪有一定的帮助,香蕉也被称之为是一种快乐水果,原因是香蕉里面含有较多的泛酸物质,这种物质是可以冲淡人身体的开心激素的。 经常吃香蕉就可以在一定程度上降低人体的心情,抑郁对于缓解心理压力也有很大的帮助。 3、提高脑力 英国此前有项研究纳集了200名学生进行了观察,最终发现:经常摄入一些钾含量、B族维生素含量高的水果比如香蕉,对提升学生注意力、学习效率有一定帮助。 4、改善大脑功能 香蕉对改善脑部功能也是非常重要的。香蕉可以为身体提供能量,这也包括大脑。香蕉富含钾,如果体内钾元素不足的话,会影响神经功能。 香蕉含有的其他营养元素,比如维生素A和C,对大脑功能也很重要。香蕉中的维生素B6可以帮助预防记忆力下降,改善认知功能。 02 高血压患者吃香蕉能降血压?很多人可能不清楚,请花一分钟了解下 首先香蕉的热量相对比较高,所以需要控制热量的人需要注意饮食,可是不要因为这样就放弃吃香蕉,因为香蕉中含有较多的钾离子,但是钠离子却比较低,所以适合血压高的患者食用,高血压可以吃香蕉。 高血压患者体内往往有水钠潴留,钠多钾少,高钠有增高血压的作用,而香蕉富含钾离子,能够抑制心肌的兴奋,有降低心脏的收缩力,减慢心跳的作用,能够维持体内钾钠平衡和酸碱平衡,使神经肌肉保持正常的兴奋性,心肌收缩协调,同时钾离子对血管有保护和直接扩张的作用,因此吃香蕉有利于血压。 香蕉富含相当多的镁,镁具有消除疲劳的作用,对于胃脾虚寒的患者不宜多食,建议患者适量食用即可,不过只是辅助治疗,坚持服用降压药才是治疗高血压的关键,同时节制饮食很重要。 |
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