哈佛心理学家曾言:“人生多数痛苦,非他人所赐,实乃自我纠结。”此言非虚,细思极是。在纷扰尘世中,我们似乎与世界周旋,实则与内心相处。过于在意,则备受折磨;学会放下,方近幸福。成年人痛苦,常源于以下三点。
欲望无度
莎士比亚有云:“欲望如炭火,需冷却,否则烧心。”人精力有限,欲望无穷。若任欲望膨胀,必被其反噬。唯有清醒克制,方能收获美好。亦舒笔下胡先生,本安分守己,努力升职为银行部经理,年薪百万,家庭幸福。然他不满现状,贪欲渐起,终因贪污身败名裂,家破人亡。心理学家休·麦凯指出,欲望与幸福呈曲线分布,欲望适度,幸福增;欲望过界,幸福降,痛苦至。知足者常乐,眼中皆风景;贪欲者心累,生活多枷锁。
内耗不止
生活中,常有人无所事事却身心俱疲。霍奇·柴尔德提出“情绪劳动”概念,指出负面情绪消耗能量,即内耗。内耗如情绪黑洞,吞噬能量,消磨意志。央视主持人白岩松,外界眼中光鲜亮丽,内心却压力巨大。因念错字被罚,他久久不能释怀,心理压力致其难以开口,只能用笔交流。节目被否决,他反复琢磨,睡不好觉,终患抑郁症,52岁便满头白发。后他停工一年,与自己对话,心结渐开,回归后坦然面对自己,更受观众喜爱。《蛤蟆先生去看心理医生》有言:“自我批判最强烈,自己法官最严苛。”内耗根源在于不肯放过自己。成年人世界多挫折,若自我攻击,能量速耗,问题难解。智者懂节能,心宽事顺,目光远大。
执念过深
民国女作家苏雪林,年轻时崇拜鲁迅,却因一次见面鲁迅未与其握手而耿耿于怀,记恨数年,甚至花费半生写文大骂鲁迅。她执念过深,朋友绝交,恩师责怪,丈夫离婚。作家王尔德言:“为己,必饶恕一些事,因无人能夜夜起身,在灵魂园子栽荆棘。”别人伤害、曾经挫败、过往纠纷,皆如心间荆棘,回想一次,扎得鲜血淋漓。步履从容者,非无痛彻心扉,乃懂过往归零,心灵松绑。对往事翻篇,非为饶恕他人,实为呵护自己。看淡世事沧桑,内心安然无恙。合上心头账本,翻开人生新篇;告别过去阴霾,迎来幸福曙光。
人生多歧路,走向何方,由心决定。欲望缠身,清空杯子,卸下心头包袱;思虑裹挟,放空精神,踏出内耗怪圈;记忆翻滚,合上仇恨账簿,挣脱执念牢笼。生活之路不平坦,但我们在修行中安顿身心。