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美容院里的减肥手法,每天都练习就是赚到了!(附视频)

 fentouge 2025-01-24
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今天带大家练习的童子功是「升降后瞧补脾虚」这一式与八段锦的动作相似,是改善脾虚五劳七伤的动作,脾胃重在气机升降,清气上升,浊气下降都可使一身的气血运动正常,帮助身体恢复。


脾虚湿盛是肥胖之根,运化不利是痰湿之源。这个动作补脾虚、助运化,有利于减肥。

疫情之前的推荐量是每日做50到100下左右,身体微微出汗为度,经期、孕期可做。

但自新冠之后练习童子功时,一定要根据自身情况减量、慢练,一定不可劳累,这一点很关键。

慢练是少火生气,是养气的,做动作时不要较劲,舒缓放松让气血遍布全身。


动作说明

双足开立,与肩等宽。立身正直,脊柱松展,双目平视,呼吸自然。

左手经左髋下插与身后,掌心向外,同时右掌于体前上托过头,掌心向上,身体左转,转颈左视。

回身手掌,换右手下插,左手上托,身体右转,转颈右视。如此往复。

收式:身体回正,双手下落归于体侧。

网友的部分反馈:

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网友:做完两颊微红,打嗝通气了。

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网友:做完胃部不停的打嗝。

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网友:这功好,还把肩颈问题解决了

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网友:美容院里收费好几千的5—10斤减肥项目其中一个手法就是这样!

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网友:我做了几天这个,感觉好舒服,拉伸。

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