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经常收到很多小伙伴私信问：写字时，笔画不够舒展？练一会儿字就手指酸痛，中指还磨出了大疙瘩？甚至有的小伙伴还得了腱鞘炎？这些全都是握笔姿势错误导致的！
01 正确的硬笔字执笔方法  ❶食指与拇指在距离笔头3公分处捏笔，同时该部分靠在中指第一关节中间位置(食指中指握笔、中指向上托笔，三只手指共同稳定住笔)； ❷注意食指与拇指均放松，自然弯曲；  ❸笔杆略立靠于食指根部，而不是虎口 ； ❹掌心自然放空，手指不可与手掌紧贴。小指末端与手腕根部贴于纸面； ❺食指在笔杆上的位置相对拇指略靠下，使得控笔更稳定，且可适当避免食指向内弯折。 02 错误的执笔问题 常见错误握笔方式： ❶将笔杆靠在虎口上；  ❷食指第一关节错误向内弯折；  ❸食指与拇指错误相互叠压；  ❹握笔用力过度。 其实主要执笔就需要注意这几个要点： ❶食指肚贴笔。 ❷拇指高于食指。 ❸拇指与食指不能交叉。 ❹笔杆靠在食指第三关节部位，尤其不要在虎口。  执笔要做到“指实掌虚”，就是下指握笔要实，掌心要空，空若蛋形。这样，书写时才能灵活运笔，提高书写效果。  古人云：“凡学书者，先学执笔”。 可见正确的执笔方法对于练习写字是非常重要的。执笔方法正确与否，关系到笔的控制能力，运笔的灵活性，书写的速度，直接影响书写的效果。有些学书者虽有写钢笔字的基础，但执笔方法还不正确，必须认真纠正。 03 正确的书写姿势 此外，硬笔的写字姿势与执笔方法是相辅形成的作用的，因此写字姿势也非常重要。  对于练硬笔的人来说，正确的执笔确实可以更有效突出笔画变化，利于长时间书写。不过很多人会效仿，却忽略了坐姿和手肘的角度。比如左右行笔，腕部运动，其实手肘的角度也包含在内，不同的角度写出的线条也有区别。所以，执笔是一方面，坐姿和手臂要相配合。  正确的写字姿势是：身直、头正、臂开、足开、身坐端正。 ❶两肩摆平，腰背自然伸直，并略向前倾，胸口离桌沿一拳左右； ❷头正、微向前倾，眼睛与纸面的距离应保持一尺左右； ❸两臂自然向左右张开，小臂平放在桌面上，左手按纸，右手握笔，使笔杆略斜偏向右侧，不是在鼻梁正前方，笔尖却落在鼻梁正前方； ❹两脚自然平放在地上，与肩同宽。 04 正确的发力方式 最后介绍一下执笔时需要注意的点也就是发力，我们长时间的书写，往往需要一个正确的发力方式。  首先我们要明确一个浅显的道理，人的关节只有在自然放松的弯曲状态时候，控制起来才精确灵活。 任何一个关节如果出现反关节弯曲，即生理弯曲方向相反方向的弯曲，这一整条神经线上的关节就都会受制，且长时间反关节弯曲，一定会有损关节。主要就是要让手处于自然状态，才有进有退，灵活自如。 发力的注意要点也就是以下这么几点: ❶要充分运用食指的力量写竖。 ❷要注意主要运用手腕的力量写横。 ❸不要有手续发力的对抗及内耗。 05 纠正执笔方法的重要性 我们常常会觉得硬笔的执笔方法并不是那么重要，因为小时候写字可能没有注意规范姿势方法，现在觉得按照原来的方式也没有什么，适合自己的才好。但是长时间的错误执笔方式，会损伤手腕以及关节，并对练字效果造成不良影响。 我们看到好多大神，他们的执笔方法还是有一些不规范，但是那毕竟不是自己。而且更多的反馈是纠正了执笔方法，水平会有或多或少的提高。 |
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