分享

年底“断舍离”:扔掉这三样东西

 彩虹之门疗愈馆 2025-01-24

过去的一年,你是否被很多关系困扰,被很多事纠缠,被压力压得透不过气?

有的话,请一定要学会断舍离:断掉杂物,舍去杂思,远离抱怨。

林清玄说:“生活本来简单,是人过复杂了。”

我们总是既要又要还要,唯恐哪头没顾着;我们总是焦虑这个,担心那个,害怕被人说不是。

什么都舍不得丢,什么都想维护,什么都想做好,到最后,把自己活成一匹超负荷运转的骆驼,任何一根稻草,都有可能将自己压垮。

新岁将至,别再难为自己了,学会为人生做减法。

经常内观自省,把一些不好的念头,及时掐灭;将一些超标的欲望,尽早抛弃。

人生本是一场删繁就简的修行,敢于删减,才能轻松释然。

人生也是一次负重前行的旅程,轻装上阵,方可抵达远方。

2025年,让自己成为一个简单的人,享受简单的生活,收获简单赐予我们的生机与平和。

01

整理房间,断繁杂

日本作家舛田光洋在《扫除力》一书中曾说:

“人生其实就像自己的房间。如果你的房间脏乱不堪的话,很遗憾地告诉你,好运或梦想都会悄悄溜走。”

家,是人生的投射,而人生变好,也是从一个干净整洁的家开始的。

晩清的曾国藩家族,有“治家八字诀:早、扫、考、宝、书、蔬、鱼、猪。

曾国藩的祖父,虽然年事已高,重活干不了,但还是每天将田间地头、屋里屋外打扫得干干净净。

在曾国藩治理家族时,他不仅自己整理房间,还写信告诫兄弟们:

“房间的杂乱就是思想的杂乱,如果不好好收拾干净,便是败家气象。”

不仅如此,他还要求儿子曾纪泽从小就每天打扫房间。

在祖祖辈辈的言传身教下,曾纪泽也从不怠慢,日复一日地坚持打扫。

他在生活细微之处的一次次反躬自省,让他成为世人眼中完美无缺的人;

他的儿子也在他的教导下,沉稳笃定,成为收复伊犁等地的外交家。

曾氏家族,人才济济、兴旺百余年,这与世世代代都谨记家训家风有着莫大的关系。

整理房间,表面上是清理环境的杂乱,其实是在给内心做一次断舍离。

家里的垃圾杂物越堆越多,不仅占据了空间,更会消耗我们的精力,使能量一点一点被透支。

生活在这样的环境下,我们内心缺乏力量,懒散消极,人也缺乏精气神,人生越来越糟糕。

而当我们开始整理物品时,是审视的内心的最好时机。可以让内心经历一种从混乱到有序的过程。

在清扫结束后,内心变得轻盈自在,不再为过多的物品劳心费神,注意力自然而然地回到了当下的生活。

那我们应该对哪些物品进行断舍离呢?

在《断舍离》一书建议我们舍弃三种物品:不需要的、不合适的、让人不愉快的。

不需要的:

在我们住所,可能存在很多被忘却的物品,我们总觉得也许哪天会用得着,结果就是长久的被堆在角落;

不合适的:

不合适的衣服、不合脚的鞋子;

不愉快的:

用起来并不舒心的物品。

处理掉这些不重要的东西,剩下的重要的物品会让我们收获更多。

,不买、不收取不需要的东西;

,处理掉堆放在家里的无用之物;

,舍弃对物质的迷恋,脱离物欲。

做这些除了是整理的方式、一种做减法的生活方式,这也是一个与自己对话的过程。

当我们开始整理物品时,我们需要做出选择,决定哪些东西应该保留,哪些应该舍弃。

这个过程让我们更加了解自己的需求,让我们的内心澄澈清明,内心的宁静与幸福也将如期而至。

02

整理思想,舍杂念

看过这样一个故事:

坦山和尚准备拜访一位他仰慕已久的高僧,出门时带了一个小沙弥。

看着天阴沉沉的,小沙弥犹豫了:“快下大雨了,还是等雨停后再走吧。”

坦山连头都不抬,拿着伞就跨出了门:“出家人怕什么风雨。”

小和尚没有办法,只好紧随其后。

两人才走了半里山路,瓢泼大雨便倾盆而下。

山路越走越泥泞,不远处却看见一女子在一片泥潭前踌躇不安,面露难色。

原来她穿着新衣裳,生怕跨过去弄脏了衣服。

坦山大步走上前去,将姑娘背过泥潭。

路上,小沙弥忍不住问道:“您不是说男女授受不亲吗?怎么还背她过去?”

“哪个女子?”坦山愣了愣,然后笑道,“我只是把她抱过了泥潭,你却把她放在了心里。所以你心中还有太多杂念啊!”

小沙弥顿悟。

诚然,很多时候我们之所以放不下,是因为心中有太多的杂念。一颗心本就那么大,装的东西多了,自然就成了累赘。

可叹的是,我们总是花时间找事来让自己徒添烦恼。

和朋友聊天,对方心情不好就以为是自己说错什么话了;

工作上出了差错,担心老板责怪,于是一整天都忧心忡忡;

和爱人因为家务事争执了几句,晚上睡觉翻来覆去不得休……

内心杂念太多,便会扰乱思绪,让生活失序。

正如心理学家武志红说的:“让我们不快乐的,往往不是什么大事,而是生活中那些细碎的杂念。”

唯有剪除杂念,专注当下,才能以最好的状态,直面生活中的挑战。

有一段时间,杨绛曾被安排住牛棚。

牛棚简陋而脏乱,不仅异味刺鼻,还有虱子跳蚤在草席上横行。甚至有天夜里,有只猫叼着一只血淋淋的老鼠放在杨绛床上。

她又惊又恐,内心杂念丛生:

这次是死老鼠,接着是不是就是蛇和青蛙?如果被人知道了,是不是又要生出别的事端?这种让人心惊胆战的日子,还有必要苦熬下去吗?

从那天起,杨绛终日胡思乱想,直到变抑郁了,她才惊觉:

多想并不能让处境变好,反而让自己变得更差,与其内耗自己,不如打起精神,做出力所能及的改变。

于是,她先从周围环境开始,对牛棚进行彻底清扫,在打扫过程中,杨绛一并清除内心的杂念。

随着牛棚被打扫干净,她的内心也回归平静。

做事多想一步,是思虑周全;做人想得太多,则是作茧自缚。

就像有句话所说:“凡事想太多,往往是一切苦恼的根源。”

人心犹如一个储物间,如果装满杂念,便无处安放美好,失去感受幸福的能力。

生活的智者,总能摒弃杂念,专注做好眼前的事,改变能改变的,接受不能改变的。

内心少忧虑,人生恬淡安然,处处有雅趣。

03

整理情绪,离抱怨

快节奏时代,人人都裹挟在生活的漩涡里自顾不暇。

日常已经足够让人心力交瘁,所以在人际来往这方面,都想多靠近一些正能量、积极向上的人。

所以,如果我们一个劲儿地抱怨,很有可能会让身边的人离自己越来越远。

毕竟,情绪是会传染的,没有谁有义务为我们的个人情绪负责。

《不抱怨的世界》一书中,作者分享过这样一则故事:

罗兰德和洛林是一对夫妻,他们有一个女儿。

偶然的机会,他们认识了另一对夫妇,恰巧这对夫妇也有个同龄的孩子。因为孩子们相处得很好,两家也就经常在一起聚会。

但几个月之后,罗兰德和洛林开始害怕和这对夫妇相聚了。

每次见面,那位妻子会向洛林抱怨丈夫,而那位丈夫也开始向罗兰德抱怨妻子。

自己过的不如意也就算了,他们甚至还想挑拨罗兰德和洛林的夫妻关系。

最后,罗兰德和洛林忍无可忍,终于找借口和他们断绝了往来。

书里有段话说:“牢骚和抱怨是没有灵魂、才智低下者的最明确的症状。不停地抱怨是对我们享有的舒适生活的最差回报。”

自怨自艾的人,不仅自己不快乐,也会影响周围的人,从而被远离。

毕竟不为别人的情绪买单,是成年人最大的自觉。

与其抱怨,不如内省,向内寻求解决问题的方法,才是明智之举。

苏轼的一生历经沉浮、饱尝风霜,但他始终是个很乐观的人。

职场上,他屡次受到打压和抨击,几度因为政见不合被降职贬谪。

生活中,他年幼丧母、中年丧妻、晚年丧子,身边亲近的朋友也陆续离他而去。

岁月几乎未曾优待于他,他却在看清人生的真相之后,依旧热心向上。

被贬惠州时,所有人都以为他到了蛮荒之地一定会痛不欲生,没想到他却酿酒、吃荔枝、吟诗作对,活得好不痛快。

被贬到儋州时,别人又以为他少了好友的关照,只剩死路一条,却不曾想,他在蛮夷聚集之地和黎族的百姓都“混”成了朋友。

在儋州的三年,日子虽清贫,他却苦中作乐,修道、念佛、写诗、作画,自娱自愈。

苏轼从来不抱怨,命运给他什么,他就接受什么,硬生生把苦难过成了诗歌。

正如周国平说的:“不管生命多么短暂,笑着生活,笑着享乐,笑着受苦,这才是人生。”

的确,人活一世,如果凡事郁结于心,诸多怨怼,只会内耗精神。

就像被一团乌云挡在头顶一样,阴晴不定,愈发煎熬。

而当我们学会了接纳情绪、整理情绪,以积极的心态面对生活时,会发现,美好悄然而至。

林语堂先生曾感慨:

“生活的智慧在于逐渐澄清滤除那些不重要的杂质,而保留最重要的部分。”

人生是一个删繁从简的过程,真正的聪明人,从不拘泥于外在,而是适时调整自己。

整理房间,便能断开复杂繁琐,收获幸福;

整理思想,便能舍弃杂念妄想,稳步向前;

整理情绪,便能远离抱怨纠缠,拥抱美好。

2025,愿我们都能懂得整理自己,在前行的道路上,活得清醒且通透,轻松且自在。

快速转运的方式:断舍离

苏静在《断舍离》里写道:“舍弃的背后,正是为了找回正面的能量。”适时地清理自己,便会得到更多有意义的东西。

在色彩识人心理学中,我们可以拥有“清理自己”的能力;首先运用色彩识人技术看到自己,看到自己的优势与不足,看到自己的真实情绪状态,看到情绪背后的根源;

其次,通过色彩疗愈技术清理、释放情绪,面对任何情绪反应和自己的不足不再抗拒、排斥,感受自己的真实体验,放下一切外在的依赖,接纳一切的发生,找到内心真正的平静与成长;我们也不再焦虑、不安、恐惧、害怕……此刻,感受到的内心是自由、爱、喜悦和平安……

清理自己的过程,不仅是一个释放压力的过程,也是一个了解和探索自己的另一面,让自己变得更完整的过程;更是让我们面对生活中的挑战时,还能保持内心的平衡和舒适的过程。如此,我们便能拥抱生活的馈赠,更能遇到更好的人生。

好了,今天就和大家分享到这里,走进彩虹之门,关注七彩人生,解开人生路上的困惑,我们下期见!(部分图文来自网络,我们尊重原创,版权归属原作者,如有侵权请联系我们删除)

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。
    转藏 分享 献花(0

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多