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冬天体弱保健方

 夏天雪的田野 2025-01-25
  中医认为,冬天易得感冒,一是受外邪,二是人体正气弱。要想提升免疫力。身强体健,如果动不动感冒,喉咙痛,易出汗,推荐一个居家简易版的玉屏风散。黄芪补肺气,固表止汗,白术健脾益气,助黄芪加强益气固表之力,防风,既能补表而不流邪,也能祛邪而不伤正各三克,泡水代茶饮。
如果气短懒言,大便不成形,可喝益气健脾的四君子汤,人参是此汤中灵魂之药,大补元气,健脾益肺,白术助人参益气健脾之力,茯苓渗湿健脾,炙甘草益气和中调和诸药各10g,用水煎服。
如果您面色微黄,经常头晕乏力,四肢倦怠,食欲减退,可常喝八珍汤,此方由四君子汤和四物汤组成。四君汤益气健脾,四物汤补血和血,两汤合在一起,起到气血双补的功效。
对于常出现食欲不振、消化不良,同时伴有面色萎黄或苍白、头晕眼花、神体乏力等症状的朋友,可食用补血益气膏,起到补益气血、滋补肝肾的作用。
补血益气膏
【配料】山楂500克、龙眼肉250克、枸杞子250克、山药300克、冰糖适量
【制作方法】山楂洗净,去核煮烂,搅打成泥。龙眼去壳去核,留下龙眼肉。枸杞子浸泡在温水中10-15分钟后捞出,沥干水分备用。山药蒸15-20分钟,压成泥状。把山楂泥、山药泥放入锅中,加入龙眼肉和枸杞子,冰糖,小火慢慢熬制40-60分钟。当膏体可以在勺子上挂住,呈缓慢流动状态时,就差不多熬好了。
【禁忌人群】糖尿病人群不宜食用。
玉屏风散禁忌人群:实证患者慎用:表实无汗者、内热炽盛者、过敏者禁用、高血压使用需监测血压。经期、孕期女性
四君子汤禁忌人群:湿热证:如果体内有实热,如高热、面红目赤、咽喉肿痛、口苦口臭、大便干结、小便短赤、舌红苔黄等症状。阴虚火旺患者,湿浊中阻患者,过敏者
八珍汤禁忌人群:实证包括实热证人群、实寒证人群;痰湿内阻者;肝郁气滞者、过敏者

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