#焦虑症怎么能自我救赎# #心情焦虑时自我治愈的小妙招有哪些##人穷的时候怎么办#
大家好，我是花花，见字如面。
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回顾这几年，相信大家的感受和我一样：我们都过得挺不容易的。
三年疫情，病毒像魔鬼一样带走了很多人，好不容易挺过去了，却迎来这两年的经济下行。
每个家庭都攥紧了兜里的钱袋子，但是各种压力依然如影随形。
我们常常说无论在何种艰难环境下，都要学会善待自己。有人会问，没有钱怎么善待呢？难道花小钱就能把自己养得很好？
没错！
其实花小钱就能富养自己，只是很多人没有去尝试，以下这50件事，可以让你实现低成本就能富养自己。
-富养自己的认知
01.每天读一读书，不想看太深奥的内容，可以从小说开始。
02.从零开始学习一门自己感兴趣的新语言。
03.每周看一部优质纪录片，增长见识，开阔视野（我整理了20部值得N刷的纪录片，速存！）。
04.累了，想放松大脑，经典电影、电视剧找来刷一刷。
05.培养一门爱好，长久坚持，死磕到底。
06.想学习某个领域的课程，找名师解说。
07.定期复盘自己的人生，不断反思成长。
08.锻炼新的思考能力，训练自己的反向思维、发散思维。
09.做好时间管理，合理安排每天的事情。
10.利用碎片化时间听有声书。
11.嘴笨，反应慢，请狂刷辩论赛（我列举了20部值得N刷的纪录片，赶紧存起来！）
12.与不同职业、年龄段的人交流，借鉴吸收他人观点。
13.日行一善，多参加社会公益活动，体验不同生活。
14.学习理财知识，在自己的能力圈内投资，让“钱生钱”。
-富养自己的身体
15.保证充足睡眠，早睡早起睡香香。
16.学会放松身心，可以尝试瑜伽、冥想、深呼吸等方法。
17.每周两次30分钟运动，但不暴汗。
18.定期体检，早发现早预防。
19.多喝水，每天喝1.5~2升左右的水。
20.三餐规律，保证营养均衡，每天两拳绿叶蔬菜。
21.早晚刷牙，预防口腔疾病。
22.保证11点前入睡。
23.坐久了起来动一动，舒展身体。
24.每天晒太阳15分钟，补充维D。
25.饭后养成散步习惯。
26.多看绿色植物，放松眼睛。
27.养成正确坐姿，保护脊椎。
28.学会通过热敷、按摩方式缓解肌肉疲劳。
29.不吸烟，不喝酒，少待二手烟环境。
30.学会控糖，从不喝奶茶、饮料开始，多喝白开水。
31.不暴饮暴食，每餐7~8分饱。
32.学习煲养生汤。
-富养自己的形象
33.头发定期修剪，日常保持清爽不油腻。
34.注意坐姿站姿，走路抬头挺胸，不含胸驼背。
35.精简衣柜，保持衣物干净整洁，通过熨烫提升衣服质感。
36.与人交谈语速适中，神态专注，眼睛注视着对方双眉与鼻间的三角区域，表示尊重。
37.日常不要与人拉拉扯扯，举止得体。
38.勤护肤，做好日常保湿防晒。
39.学会化妆，日常自然清爽的妆造提升印象分。
40.配饰不要太繁复，以简单不突兀、适合自己的为宜。
41.注意个人卫生，身上不要有异味，勤洗澡、洗手，勤换洗衣服。
42.不抖腿，不翘二郎腿。
43.走路不玩手机，减少颈椎压力。
-富养自己的财运
44.养成每月做预算-实践-记账-复盘的习惯，控制消费。
45.事以密成，言以泄败，还没成功的事不要跟别人说。
46.财不外露，不要跟别人透露自己的存款。
47.定期断舍离，不要让杂物堆满自己的空间，消耗自己的精力。
48.尝试开展一个副业，比如写作、陪诊、线上翻译等等。
49.不盲目跟风消费，日常只买刚需。
50.培养财商，多看书、线上课程。
