【原】自我推拿治失眠

     方法是：先用双手食指的第二指节的内侧缘推抹前额30次，然后用中指指端罗纹面揉太阳穴30次，再用拇指推端沿颞部两侧由前向后推抹30次，再用掌心顺时针方向按摩腹部五分钟。

     按揉穴位时，手法不宜太重，以有酸胀“得气”感为度。 ​​​