女人到了45岁-55岁，就差不多进入了更年期，到了这个年龄段，雌激素减少，衰老的症状也会更加明显。特别是如今女性顶半边天，女性不仅要操持家务，还要努力工作，压力也比较大。可能在35岁左右，就会出现卵巢功能减退征兆，比如抑郁、焦虑、脾气暴躁、失眠、耳鸣等等。想要预防早更，就要注重营养，多吃牛奶、鸡蛋、牛羊肉等富含高蛋白质的食物，以及富含铁维生素A、B12、叶酸等的食物，如豆制品、鱼、虾、蔬菜等。说到原因，主要是人在睡眠中，卵巢分泌的雌激素，可以保住皮肤中的水分。所以，只有保证充足的睡眠，大脑放松，内分泌系统正常，卵巢功能也会正常运转。中医认为，子时阴气盛到极点，而阳气初生，是阴阳交接的时间，最好在晚上十一点前睡觉。另外，心情长期不佳，也会影响大脑皮层，导致卵巢分泌的激素出问题。冬季天气寒冷，但一些女孩子为了显露身材，下身穿着薄薄的丝袜。天气还没完全变热的时候，也有不少爱美的女性就穿上了短裙、露脐装、露背装。体寒不仅会导致身体血气运行不畅，引起皮肤变差、月经不调、子宫肌瘤、不孕不育等。不论是夏季还是冬季，吃冷饮、冷食，都容易滋生内寒。如果长期不注意，就会内脏功能虚弱，内脏运转慢也会滋生出内寒了。对于女人来说，平日一定要注意养生，先注意保暖，其次注意饮食及生活方式，慢慢调理身体，身体才会越来越健康。
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