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知乎上有个提问：“在如今焦虑遍地的当下，我们应该怎么过？ 高赞回答是：“不争不抢，不慌不忙，自我疗愈，按照自己的节奏，从容随性地生活。” 就像《也许你该找个人聊聊》，讲述的就是有关自我疗愈的故事。这本书，刚上市就荣登《纽约时代》畅销榜，出版两年总销量超七十万册。 作者洛莉是一名资深心理治疗师，她把四位来访者和自己诊疗的真实故事，集结成书，帮助无数人摆脱焦虑的桎梏。 其中，有人遭遇丧子之痛，有人渴望抚平原生家庭的伤害，有人刚新婚就罹患癌症，还有人一辈子活在别人的错误里。 他们因不同的人生困扰，陷入焦虑迷茫的境地，被折磨的痛苦不堪。 最后在心理治疗师的帮助下，他们各自找到了治愈自我的方法，走出情绪困境，得到了自我救赎。 看完书中的故事，你就会明白：人，生而自由，却无往不在枷锁之中，而最终能拯救你的，只有自己。
01. 打破原生家庭的诅咒，才能实现自我救赎 二十五岁女孩夏洛特，从小生活在一个缺乏温暖关爱的家庭里，母亲抑郁，父亲飘忽不定，很少回家。 为了得到父母的一丝关心，她故意喝醉、逃夜，甚至早恋，但依旧没能如愿。 夏洛特无数次怨恨自己的原生家庭。可不知不觉间，长大后的她陷入了原生家庭的诅咒中。 她不停地和多情的男人约会，只为补缺曾经失去的父爱。她用酒精麻痹自己孤独难过的心灵，只为填补内心的空虚寂寞。 甚至找到洛莉，要求她暂时充当自己的母亲，享受一次渴望已久的母爱。 而洛莉一针见血地指出：“你不能抱有幻想，觉得还能改变自己的童年。只有这么做，你才能去创造更好的成年生活。” 被唤醒的夏洛特终于意识到，与其奢望改变已有的出身，不如主动打破原生家庭的诅咒，救赎自己。 之后，她选择加入戒酒协会，不再只用酒精麻痹自己，遇到不愉快时，她会找朋友聊天，或出去旅行。 一段时间后，夏洛特发现，即便没有父母的关心，自己也能把生活过得有滋有味。 成年人对自己最大的负责，就是阻断原生家庭的重复性伤害。父母只是我们的起点，但无法驾驭我们的人生。 只有接纳不完整的家庭，原谅不完美的父母，让自己释然，才能走向理想人生。 如同一句话所说：“原生家庭并不是一生的诅咒，它带给你的伤，你可以自己去治愈。只要你愿意走出来，一定可以活出全新的自己。”
02. 停止对自己的苛责，痛苦才会远离 “蠢货，到处都是蠢货！”每次来到诊疗室，约翰都会气愤地吐槽身边人的“愚蠢”，好似只有他一个人聪明智慧。 其实，在他看似强势刻薄的外表下，藏着一颗饱受悲痛折磨的心。约翰，曾有一个幸福美满的家庭，相爱的妻子，懂事可爱的一双儿女。 然而，一次全家外出游玩时，约翰因手机来电分神，与一辆越野车相撞，儿子盖比当场死亡。 幸存下来的约翰，认定是自己害死了孩子，整日活在愧疚自责的痛苦里。 他每天醒来，想到的第一件事就是死亡，不敢在家里谈论有关盖比的一切。 就连对后来出生的小女儿的宠爱，约翰都认为是对儿子的背叛与遗忘，与妻子的关系也日渐恶化，争吵不断。 为了掩饰自己的脆弱，他用吐槽的方式，发泄内心的压抑情绪。 洛莉鼓励他：“你要努力成为一个好爸爸，允许自己拥有正常的情绪，哪怕是释放心中的愤怒。 与家人自然地谈论盖比，才是真正的放下愧疚，只有这样，生活才能有所改变。” 在洛莉的开导下，约翰心中压抑已久的情绪突然爆发。一阵放声大哭后，慢慢平静下来的约翰，终于放下心中愧疚，不再苛责自己。 回家后，他主动和妻子谈起盖比的话题，毫不掩饰对小女儿的疼爱，对身边人的态度也变得温和起来。 生活中的你我也曾如同约翰一样，一遇到自己掌控之外的打击，就满心自责，整日活在自我消耗的痛苦中。 直到放下对自己的责怪，心灵得到解脱，才幡然醒悟，越是自我谴责，越困苦。 很赞同《自我关怀的力量》中的观点：“仇恨无法克服仇恨，自我评判也无法停止自我评判，只会让人不断强化痛苦。” 过度从内心讨伐自己，不但化解不了困扰，反而会让痛苦加倍。 停止对自己的苛责，让心回归安宁，才能远离痛苦。
03. 原谅别人的错，解脱自己的心 六十九岁的瑞塔，是一名独居老人。第一次来访时，她就告诉洛莉：“如果自己的生活在一年之内还没有改善，就在七十岁生日时自杀。” 二十岁时，瑞塔和一位成熟迷人的学长结婚，生育了四个子女。却不曾想，外人面前帅气绅士的丈夫，在家里是一个喜欢酗酒家暴的人。 瑞塔本想带着孩子逃离这个家，可一想到自己无力承担孩子们的生活，只能继续忍气吞声。 而孩子们对母亲逆来顺受的初衷并不理解，只有满心的厌恶。十几年后，瑞塔终于有机会带着孩子离开暴力的丈夫。 但她一直活在对丈夫的憎恨中，对孩子缺乏关心与照料，母子关系日渐疏离。 而孩子们，除了让瑞塔寄钱，没有一个人愿意再见她。洛莉知道后，建议瑞塔做点自己喜欢的事情，在重建新生活的过程中，慢慢放下心中恨意。 瑞塔捡起喜欢的绘画，去艺术大学给学生上课，参加公益活动。她因画结识了新朋友，还在垂暮之年遇到了灵魂伴侣艾伦。 她主动给每位孩子写信，承认对儿女们造成的伤害，希望得到他们的谅解。 七十大寿那天，瑞塔居然收到了孩子们谅解她的回信，她也终于释怀多年心结。 王尔德说：“为了自己，我必须饶恕一些事。因为一个人，不能夜夜起身，在灵魂的园子里栽种荆棘。” 人生最痛苦的，莫过于用别人的错误来惩罚自己。 经历越多，你就会越明白，生活是自己的，没必要为了一些往事与烂人，耽误自己的人生。 原谅别人的错，让心态释然；解脱自己的心，生活才能转弯。世事总难圆满，生命总有缺失。 你若因此堕落，人生自是黑暗无光；你若一路向阳，人生便是爽朗晴天。 要相信，生活中没有过不去的苦难，也没有治愈不了的伤痛，只要你愿意自愈，一切都能治愈。 |
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