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在学习中，很多老师、家长和学生都认为：学习时间长短与成绩好坏是成正比的。这句话对于正常孩子是没有毛病的。但诸多外因和客观因素，我们的孩子身心发育出现畸形，使我们的孩子生理发育与心智发育不均衡，特别是孩子出生手段、婴儿哺乳、幼儿的饮食、成长环境（环境污染）等原因，造成我们的孩子大脑（左右脑）发育不均衡，孩子多动（感统失调）、注意力和关注力不集中、动作节奏慢、脾气暴躁等。由于先天和后天的原因，教师和家长必须有一个正确认识和科学方法，才能有针对性的区别施教。否则，就是花最多的时间和金钱去补课，不但适得其反，反而会把孩子逼到一个叛逆的年龄。 学习好坏与智商没有绝对的关系，智商高的同学，可能是在记忆、理解上快别人一步，但如果他没有一个好的自律习惯和科学的时间管理，一样是一事无成！反之，智商低一点，有一个良好的自律习惯、合理的安排学习时间、针对性的学习方法和合理的学科分时，有踏踏实实的计划性学习，这就是良好的学习过程，有一个良好的学习过程，结果一定是让人满意的。因为他们知道如何学习而不是依赖先天优势，良性的付出，一定会有好的结果。这就是“勤能补拙”！ 短时间如何做到快速提升，无外乎就是在和别人同样的时间里，更加高效地吸取并掌握知识。 所以，严格的自律和做好时间管理是重中之重。但如何真正的做到自律和做好时间管理并不是每个人都可以根据自己的个性特点正确地做到的。 1.请记住，时长不是最重要，效率才是关键。 说到学习时间紧张，很多人首先会想到的就是怎么挤时间——压缩睡觉、吃饭、运动、休闲娱乐的时间等等，把一切学习以外的时间都压缩到极致，仿佛就是管理时间的终极目标。 为学习成绩而苦恼的同学，常常也伴随着觉得时间不够的苦恼。因为他们觉得，要想把成绩赶上来，必须给自己“补课”——多补习以前的基础或者多找点别的教辅材料来做一下。 但是，老师上课占据了绝大部分的时间，又要布置好多好多的作业，每天连作业都做不完，哪里来的时间去自己学习？ 还有一种情况是，有的人花了很多的时间去学习，几乎达到了人的生理极限了，不太可能再挤得出什么时间出来了，但进步仍然十分有限。 看到自己在非常痛苦的看书做题的时候，有些成绩比自己好很多的同学却似乎很悠闲的样子。 如果时间利用都到了这步田地，自己还有再改进的余地吗？ 对于这些问题，用一句话解释：“时间并不重要，重要的是效率。”（高效率必须有一个良好的自律习惯和科学的时间管理，所以，高效率的前提，必须是符合个人身心发育特点的私人定制时间管理。） 2.请注意，学习时间也有“马太效应” 排名靠后的同学总是抱怨老师布置的作业太多，根本没时间自己预习和复习，除了做作业，还是那些雷同的作业（教师）。 而排名靠前的同学，则认为老师布置的作业其实没多少，每天放学之前就已经把家庭作业做得差不多了，剩下的时间可以自己找点题来做，找点书来看，还可以小小的休闲娱乐一下。 对于那些希望通过自己的刻苦努力改变现状的同学而言，这是一个非常令人沮丧的局面。 对于这种现象，给它起了个名字，叫：学习时间的马太效应。马太效应，是指强者越强、弱者越弱的社会现象。 要解决这个问题，单纯靠挤时间是没用的——就像穷人单纯靠节约储蓄无法从根本上改变自己的经济状况一样——我们必须记住世界上有比时间更重要的东西：效率。 眼睛只看着时间，是无法逃脱“马太效应”的陷阱的。我们必须要记住：每个人一天都只有24个小时，再怎么挤也有限；但是时间利用的效率是可以成倍提高的，提升的空间很大。 当我们在思考如何利用时间的时候，首先要想到的不是怎样去从哪里“抠”时间，而是怎样提高现有的时间利用效率（所以，要针对学生的个性特点，私人制定符合自己的时间管理）。 3.学会舍弃 明确自己的强项和弱项：首先，中学生需要明确自己在各学科上的强项和弱项。根据自己的学习能力和思考习惯的个性特点将精力集中在强项或弱项上，提高强项的得分能力，同时努力提高弱项的水平。 制定合理的学习计划：根据重点和时间安排，制定合理的学习计划。将时间合理分配给不同的学科，确保每个学科都能得到一定的学习时间，同时保证时间充分利用。 重视基础知识：考试考查的大多是基础知识，因此中学生应该重视基础知识的学习。对基础知识掌握得越牢固，在学习高难度知识时就会越容易。 适度放弃：在某些学科中，如果已经很努力但无法提高得分水平，可以适度放弃，将精力集中在其他学科上，确保总分最大化。 注重复习：复习是学习的关键环节，中学生需要注重复习，及时巩固所学知识，加深对知识的理解和记忆。 合理休息：中学生需要足够的休息来缓解压力，保证身心健康。在学习时间之外，可以适当进行体育锻炼、娱乐活动等，保持身心健康。 分解学习目标：将庞大的学习任务分解为更小的步骤或里程碑，这样做可以更容易理解和实现目标，并且可以更好地管理学习进度。 合理的时间安排：为每个学习目标设定一个合理的时间框架，明确在什么时间内希望得到什么成绩。这可以帮助更好地安排学习进度和分配时间。 4.做自己力所能及的事 在有限的时间内寻找最重要的事情来做，要放弃的东西，不仅是那些看起来不太有价值的东西。 更重要的是，要学会放弃那些看起来很有价值，但是超过自己能力范围的事。 一道难度极高的题目，总是让人忍不住想去挑战一下。 如果你在做完高考试卷前面的题目之后，还有充足的时间去解决最后一道难题，这样的难题当然值得去挑战，因为它会给你加分。 但是，如果你前面的题目做起来都很困难，那么，挑战这样的难题，不仅不会有结果，还是让你减分——因为你没有更多的时间去做那些你本来可以拿分的题目。 我们要保证自己的学习效率，就要多做和自己水平相适应的题目，既有成就感又能提高自己的解题能力。 所以，对于那些刚开始制定计划的人来讲，计划应该定得适度低于而不是高于自己所能完成的水平。 比如你预计自己复习某一部分的内容需要一个小时，那么你可以计划用80分钟。 让时间宽裕一些，但尽量保证每天给自己规定的任务都能完成。 在一天结束的时候，前一天所计划的事情都做完的成就感是非常爽的，可以给你继续制定和执行计划的信心和动力。 这样循序渐进，再慢慢地提高标准，才能真正高效的利用时间。 5.根据不同内容的学习特点安排时间 “没有人能两次踏进同一条河流”——这是古希腊哲学家德谟克利特的名言。那么，我们也可以说：“没有人能两次度过同一个小时。”每一个小时都是很独特的，在每一个小时里面，我们周围的环境、我们自己的生理心理状态，都会发生变化。 上课的时间和在家自习的时间，显然是各不相同的。我们不能简单的把24个小时进行划分成一个一个的小格子，然后往里填充内容，然后就管这叫“时间计划”。我们必须根据学生的个性特点，学会让不同的学习内容和不同的时间相契合。 面对那些大量的阅读、理解、背诵的东西，就要安排时间比较长、精力比较充沛、不容易受到干扰的时间段来做。那些精力不太旺盛，比较容易受干扰的时间用来做什么呢？用来做题。因为做题的时候需要动笔演算，可以强迫你集中注意力，即使周围环境比较吵闹，即使你精力不太好，仍然可以达到练习的效果。 中学生适合自己的步骤和时间管理技巧来有效完成作业： 准备阶段： 准备学习环境：确保学习环境安静、整洁，避免干扰因素，如关闭电视和手机。 准备学习材料：在开始写作业前，准备好所有需要的文具和参考资料，避免中途寻找物品。 时间管理技巧： 制定学习计划：每天睡前或早晨花时间制定第二天的学习计划，明确短期和长期目标。 使用计时器：设定任务列表，预估每项作业所需时间，并使用计时器跟踪进度。 番茄工作法：采用25分钟专注学习，5分钟休息的方法，提高效率。 合理分配时间：利用早晨和晚饭后等注意力集中的时段完成需要高度集中的任务。 高效写作业的技巧： 回忆知识点：写作业前回忆当天学习的知识点，有助于提高作业效率。 预估时间：预估完成作业的时间，建立紧迫感。 遵循“三不原则”：不翻书、不打扰、不间断地完成作业。 检查作业：养成自己检查作业的习惯，家长不要代劳。 预习明天的课程：完成作业后预习第二天的内容，为第二天的学习做好准备。 心理调节和习惯培养： 减少外界干扰：将手机调为静音或使用专注模式，避免被社交媒体和游戏分散注意力。 设立奖励机制：完成学习任务后给自己小奖励，如看电影或户外活动，增加学习的动力。 信任孩子：减少对孩子的过度干预，让孩子学会自我管理，逐渐培养自律。 6.注意适当的休息 要想把时间利用好，除了要挤时间学习外，还要学习挤时间休息。有很多同学在喜欢熬夜，因为夜里安静，有利于学习。 但这样就会影响白天的精神，上课老想打瞌睡，又怕被老师发现，睡得很不安稳，于是课没有听好，觉也没有睡好，一天到晚都迷迷瞪瞪的。 其实，时间说长也长，说短也短。要浪费时间很容易，一晃就过去了； 要努力学习也足够长，学习任务重的时候偶尔熬夜可以，长期如此肯定坚持不住。 7.学会执行 把良好的计划变成现实就跟我们学习需要预习和复习一样，计划既需要每天执行之前牢记在心，也应该在每天执行之后进行检查，只有如此才能不停的督促自己，持之以恒。 总之，说了那么多关于如何进行时间管理的话，就是没有告诉大家该怎么样列一张每天如何安排时间的表格。 实际上，这可能是在时间计划中最不重要的一个方面了。 你只要拿出一支笔一张纸就可以填满整张表格，但里面的东西可能对学习毫无帮助。 我们都知道，同样是一张写满了字的密密麻麻的试卷，有的能得到150分，有的只能得零分。 所以，把试卷写满不是本事，知道该写上什么正确的内容才是本事。 时间管理也是一样，列出表格把时间填满不是本事，知道如何在正确的时间填入正确的内容，然后认真执行，这才是真正的本事。 8.各类计划表模板 曾经有没有这样的感觉：放假了，我一定要....！结果呢？过不了一个月，就又变回了原样。 背后的原因，是因为你没有一个真正的学习计划表，不知道自己到底要干什么。 不要急，给大家整理了一些学习计划表的模板，根据自己的需要填写一份吧，还有一个新学期的成绩对比表，用好了可以有效查漏补缺、有的放矢。 当然，错题本的模板也要来一份，要知道，这是各学霸都在推荐的很有效的学习方法。 |
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