DeepSeek：每天100个深蹲，一天一月一年，男人变化超大！

想靠深蹲逆天改命，切记“三不原则”：不塌腰、不内扣膝盖、不挑战“膝盖过脚尖”的作死姿势！

否则可能从“型男”秒变“骨科VIP”。

总之，每天100个深蹲，就像给身体开了个“抗衰老外挂”。

一年后的你，大概会摸着大腿肌肉感叹：“当年那个瘫在沙发上的肥宅，是谁啊？”