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01不知道你有没有发现一个很扎心的现实：你对别人越好，他们的胃口就越大，索取的东西也越来越多，甚至还会嫌你不够好。 但如果你偶尔坏一点、自私一点、冷漠一点，反而能够降低别人的期待，让自己活得更加轻松自在。 为什么会这样？因为人性就是这样——习惯了得到，就不会感恩，习惯了施舍，就会理所当然。 你总是第一个回复消息，他们就觉得你应该随叫随到；你总是主动帮忙，他们就觉得你天生就是来服务他们的；你总是站在别人的立场考虑问题，久而久之，他们会觉得你的感受无关紧要。 但如果你稍微冷一点，别人反而会珍惜你的好；如果你偶尔拒绝，别人反而会尊重你的边界。 心理学上有个概念，叫“期望管理”，意思是：当一个人对你的期待值很高时，你稍微做得不够，就会被挑剔；但如果你一开始就让他们降低期待，反而让自己更容易被他们接受。 所以，想让自己活得舒服一点，不要一直当个“老好人”，而是学会在合适的时候降低别人的期待值。 永远不要对一个人太好，你会刺激他的胃口的，适当地坏一点儿，他反倒不敢对你忌惮！ 02、你对别人越好，他们的胃口就越大很多人都有过这样的经历：
为什么会这样？ 因为你对别人太好了，他们的心理落差就变大了，在任何关系中都是如此。 心理学上的“水涨船高效应” 解释了这个现象：人对一件事情的期待，会随着自己的经历而不断提高。刚开始，他们会感激你的好，但一旦习惯了，你稍微减少一点，他们就会觉得你“不够好了”。 你能做到100分，他们就会期待120分；当你退回90分，他们就会失望。 但如果你一开始只给60分，等到某天给了80分，他们反而会觉得你“对我真好”。 所以，真正聪明的人，从来不会一开始就对别人太好，而是懂得循序渐进地“加码”，让别人始终处于“幸福感增加”的状态，而不是“心理落差”里。 03、如果你坏一点，反而能降低别人对你的期待那么反过来，如果你偶尔坏一点，反而能够降低别人对你的期待。 很多人以为，只有“好”才能赢得尊重，但事实恰恰相反——太好的人，往往最不被珍惜；适当“坏”一点的人，反而最容易被人敬畏。 你可以看看身边那些被人尊重、被人珍惜的人，他们都有一个共同点：不会让别人随便拿捏自己。
为什么？ 因为你“坏”一点，别人才会意识到，他们不能随便拿你开刀。 有句话说得好：
适当的“坏”，不是让你真的去伤害别人，而是让你学会：
适当的“坏”，是让别人学会尊重你的边界，是让你的付出更有价值。 04、梅娘说讲个自己的例子，读书的时候，我成绩不错，于是每次考试回来，从来没有得到过任何夸奖，得到的都是鞭策：不能骄傲、继续努力、你考好是运气，下次就没那么好运了！ 我有个弟弟，读书成绩不好，于是每次拿着不及格的成绩回家，得到的都是夸奖：孩子你已经很努力了，比上次进步多了，要加油啊，妈妈相信你…… 我就纳闷了，好不被夸奖，不好总被肯定？这世界也太魔幻了吧！ 直到后来，我算是全明白了：我第一次就满足了父母的期待，父母自然希望我好上加好，期待的价码自然越来越高；而弟弟第一次就打破了父母的期待，父母觉得他愿意读书，就已经很难得了。 好吧！这是赤裸裸的人性啊！这种期待对年少的我来说，的确有好处，但是对于成年之后的我，就是巨大的负担了……活得越来越累。 如果你和我一样，也总是活得很累，那很可能：你一直在满足别人的期待，却忽略了自己的感受。 想要改变，就要学会“控制期待值”。 你可以试着这么做：
当你学会降低别人的期待，你会发现，自己会活得越来越轻松了。 你不再害怕别人失望，因为你知道，他们只是习惯了你的好；你不再觉得自己必须取悦所有人，因为你知道，真正值得的人，不会因为一点拒绝就离开你。 你对自己越好，世界才会对你温柔一点。 |
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