曾国藩12条日课清单：普通人每天坚持1小时，30天彻底掌控生活

这是我日更公众号第519/1000天

你好，我是李壹尘，一个坚持日更500天、专注读书成长的80后。

有这么一个人：

他出身普通，祖上十几代都是土里刨食的农民；

他资质普通，考秀才愣是考了七次才勉强考上；

他性格急躁，骄傲自满，还贪财好色；

没天赋、没背景、没资源，就是一个“三无”普通人。

 

然而，他却凭借一股子韧劲，制定了日课十二条，完成了从平凡到卓越的蜕变，做到了立功、立德、立言的壮举。

这个人，就是曾国藩，是我们普通人最好的模仿对象。

今天，我们一起聊聊这帮助曾国藩逆天改命的日课十二条，希望咱们都能从中受益，变得越来越好。

01、主敬：整齐严肃，无时不慎。无事时心在腔子里，应事时专一不杂。清明在躬，如日之升。

真正厉害的人，会以一丝不苟的态度去对待每一天。

出门时，会穿戴得整洁干净；工作时，专心致志地处理手头的事情；读书时，一词一句地推敲。

一个萎靡不振的人，不可能持有向上的力量。只有保持清澈明朗的精神状态，我们才能一直走在上坡路上。

02、静坐：每日不拘何时，静坐四刻，体验来复之仁心。正位凝命，如鼎之镇。

在这个快节奏的时代，静坐可以帮助我们缓解压力、提升情绪管理能力。研究表明，每日冥想15分钟能显著降低焦虑水平，增强决策力。

03、早起：黎明即起，醒后勿沾恋

起床的前一两个小时是大脑的黄金时间，工作效率特别高。很多成功人士都有早起的习惯，他们利用清晨时段规划目标、锻炼和学习。

我已经早起直播一个月了，明显感觉到自己对生活越来越有掌控感，自信心也越来越强。

04、读书不二：一书未完，不看他书。东翻西阅，徒徇外为人。

有研究证明，碎片化阅读的知识留存率只有5%，而系统性阅读可达70%。

所以，不要迷信他人的书单，也不要胡乱翻书，尽量沉下心去读，读完一本再读下一本，这样才能更好地吸收。

05、读史：以史为鉴，提升格局

俗话说，太阳底下无新鲜事。

历史中的人性规律与兴衰经验，也可以为我们现代人提供决策参考，比如，企业管理者可以从《资治通鉴》学习危机应对，普通人可以从人物传记中汲取坚韧不拔的精神。

06、谨言：刻刻留心，第一工夫

在工作和生活中，说话前一定要多过过脑子，“祸从口出”可不是说着玩的，不该说的话千万别乱说。

07、养气：气藏丹田，无不可对人言之事

每天把气沉到丹田里，培养内在正气，这样我们的抗压能力和自信心就会增强，整个人的状态都会不一样。

08、保身：节劳、节欲、节饮食

身体是一切的本钱。很多人因为过劳、熬夜、暴饮暴食导致亚健康，只有规律作息和适度运动，才能保证我们的健康，拥有一切。

09、日知所亡：每天记录读书心得

曾国藩提倡每日读书之时，不仅要阅读，更要思考，将所学所悟记录下来，这样能帮助我们不断拓宽知识边界，避免盲目自大。

10、月无忘所能：每月回顾，巩固所学

时光匆匆而过，我们学到的知识和技能，若不时时回顾，就很容易忘记。曾国藩强调，每个月都应回顾总结、反思复盘，这样就能确保知识不会忘记。

11、作字：饭后练字半小时，养心怡情

在曾国藩看来，写字不仅是一种技艺，更是一种修身养性的方式。饭后小憩，提笔挥毫，不仅能锻炼手腕之力，更能静心养性，去除浮躁之气。

12.夜不出门：旷功疲神，切戒切戒

夜晚的时光宝贵，用来阅读、思考或冥想，远比无谓的社交更有价值。早早休息，反思一天的行为，才能让我们快速成长。千万不要熬夜伤身。

曾国藩的日课十二条，不仅仅是行为的规范，更是心灵的指引。它教会我们，如何在平凡的日子里，通过不懈的努力，实现自我超越。

在这个充满诱惑与挑战的时代，我们或许无法完全复制曾国藩的生活，但他的精神，他的日课，却为我们提供了一盏明灯，照亮前行的道路。只要每天坚持一小时，或许30天就能彻底掌控我们的生活。

共勉。

我建了一个公益的读书陪伴群，每天分享自己的读书感悟，现正在共读《认知觉醒》。

欢迎喜欢读书的小伙伴加入，一起交流学习，共同进步。

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