|
今天是春分，是春天的中点。这一天平分了春季，所以叫做“春分”。 春分这一天，昼夜等分，阴阳平衡。春气是生发之气，到了春分节气，能量刚好生发到平衡状态，既是内与外的平衡，也是阴与阳的平衡。 有句话叫，“春分到，蛋儿俏”，这一天刚好能让鸡蛋立得住。为什么呢？这就是因为能量平衡，向下的引力和向上的支撑力相同，所以鸡蛋就能立得住了。 所以呢，我们人体也可以借助这股平衡的能量，来调整节奏，找回平衡。平衡中正，就是最好的状态。
一、春分养生适合纠偏。 偏向于阴性体质的人，现在最适合振奋阳气。可以多出门踏青，多晒太阳，多艾灸。饮食中，应适当增加辛热助阳的食材，例如韭菜、蒜苗、生姜、红枣、花椒、桂皮、龙眼、黄芪等。 偏向于阳性体质的人，要在这几天静收能量。这几天更适合多静坐、多站桩、多睡觉、多收敛心神。饮食中应当增加一些酸甘滋阴的食物，比如说乌梅、酸枣、洛神花、桑葚、山茱萸、枸杞等。 饮食上把握阴阳平衡，阴阳互补的原则就可以了。 二、春分养生还适合发陈。 此时，大自然的能量达到地表，人体的能量也到达体表。可以借此机会，往外清理一下身体内的陈邪。闻闻花香，洗个热水澡，滚滚鸡蛋，刮刮痧，适当运动出汗，都是大多数人可以用的方法。 不光是身体层面，内在的沉疴同样需要清理。每个人的内心世界都是一座花园，常关照，多打扫，把陈积在内心的负面情绪发泄出来，让花园绽放出应有的色彩来。 三、春分穿衣依然要“春捂秋冻”。 虽然到了仲春时节，但多数地方气温并不稳定，所以不要急于换上薄衣服。民间也有“二八月，乱穿衣”的说法，正是因为气温变化快，忽冷忽热，冷暖交替特别容易感冒。 做到随温增减，勿偏寒热，内里选择棉麻透气，外套穿着防风轻便的衣物，也就合上了春分平衡的养生之道。 此外，要注意保护好腰腹上的“神阙穴”和“命门穴”，还有脚踝上的“三阴交”，以防寒湿之邪侵入。 四、春分适合借助天地间平衡的时机，调畅情志，调和身心。 如果你正因为工作的压力，愁眉不展，又或者是生活的琐碎杂乱，让你苦恼不堪，不妨都暂时放一放。趁着春风拂暖，去外面走一走吧。 春天的泥土湿润而松软，你看，脚下的枯草边，早已悄悄冒出了新绿，树木的嫩芽也马上要顶出来了。一切都充满了生机，相信这世界生命的奇迹，总会打动你，让你内心充满感动，为之动容，为之惊喜。 “儿童散学归来早，忙趁东风放纸鸢”，诗句中描绘的场景，浸染着轻松自在的生活气息。找个周末陪同家人，带上风筝，到公园或是一片空阔的场地，让自己像孩子一样在旷野上奔跑。 远望着高空自在飞舞的风筝，手中牵着的线轴，放飞的是那份自由和欢畅，既活动了筋骨，也释放了内心的忧郁。
五、在春分这个美好的时节，适合多吃应时应地的食物。 养生，就是养育生机。春分节气，正是大自然最具生机的时机，山野之间各种野菜冒出来的时候 ，品尝春鲜最为当令。大自然长出什么，就顺应节律吃什么，其实是最简单的养生之法。 这个时节，不论是枝头鲜嫩的香椿，还是田野水灵的荠菜，或是随处可见的蒲公英、马齿苋，都是大地馈赠给人们的最为适宜的礼物。 当然，脾胃不好，食用野菜不舒服的朋友，可以尝试下面两款可口的养生小方。 山药莲子粥：山药30克、莲子15克、粳米50克。健脾益气，特别适合脾胃虚弱的朋友。 素炒蚕豆：将剥好的蚕豆清洗干净，备好的葱花蒜蓉放入油锅，待香味爆出，蚕豆下锅加入适量热水，还有调味的生抽，少许盐和糖，翻炒三五分钟，一盘鲜美的春菜就可以上桌了。既补充了脑力，还可以健脾养胃，清热利湿。 春天已过半，愿你在春分找到自己的平衡，愿你舒畅心情，舒展身体，从内到外地绽放自我。不论岁月如何变迁，美好一直都在，它就藏在生活的每个瞬间，藏在每个寻常的日子里。 推荐学习 一、中医基础入门  二、9大体质调理方案  赤脚，一个中庸之人，上不知天文，下不知地理。本号意在弘扬中医文化，不是求医问药的平台，本号分享的方子，供学习交流，切勿盲目试药。 最接地气的中医公号 |
|
|
