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买二三斤鲜姜绞碎取汁，把絮好的棉花泡在汁里浸透，晾干做成护膝。
届时戴上护膝,身穿长裤（深色）,备好遮阳伞、找一个阳光充足之处晒疗双膝。时间半小时以上至2小时都可以，晒后注意别再受凉。
来自： 养生与益寿 > 《膝关节病》
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