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很多人因工作忙而砍掉自己的睡眠或运动时间。这样作不光是导致体质下降的问题，还会导致人体内的脏器受损。如肾脏的损伤问题，就是一个不能不被关注的问题。从肾脏功能（从肾生理角度上看女性本身就低于男性）上看，白天时，肾脏在为维持人体内的水平衡而工作着，而到夜里深睡时，人体内的所有器官都在休息，此时肾脏要“全力”去工作，这时肾脏在高速地清理人体内在白天里所代谢下来的副产物（俗话说的“体内垃圾”）。如果人不按规律去休息，肾脏没有足够的时间去处理人体中代谢产物时，人体所有的器官就会在“肮脏”的环境下工作。此时的“肮脏”环境就是我们提到的人体内环境不平衡的表现。 运动过少，也是造成肾脏负荷过大的一个问题。当人体在运动时，人体内的水分充盈到人体的四肢肌肉及皮下，此时肾脏处于一种低负荷状态；另外，汗液带走了人体的许多垃圾。运动过程中人体肌肉中发生了很大“生化反应”，这种“生化反应”会分解掉部分物质，也能降低肾脏负荷。所以运动是减少来自身体内环境对肾脏影响的最有效手段。 因此，熬夜的人或运动过少所造成的肾脏负荷使人总是感到身体疲惫、面色不好（如多“豆”现象）、头晕、耳鸣、情绪不稳定等。这些问题一旦出现，就是提醒体内环境的平衡已经出现了问题，必须关注“生活、工作方式”中的不合理问题及运动量够不够的问题！ 切记：面对一切的“忙”，不能砍掉自己的睡眠及运动！   |
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