|
这篇文章可以说是前不久治便秘一文的姊妹篇。失眠与便秘，是生活中的两大常见病，尤其目前这个时代，生活压力普遍偏大，欲望也越来越多，故失眠的人越来越多。那么，治失眠是不是与治便秘一样，也有一些简单的方法呢？回答是肯定的。失眠就是阳不入阴。我们常说拍百会要早上拍，那是为了顺应自然界的阳气上升。有意思的是，晚上拍百会的作用则是相反的，能让阳气往下降（入阴），从而帮助入睡。 云姝：我之前说我晚上拍百会，沾枕头就睡着，现在我下午喝咖啡的情况下，晚上拍百会也不影响睡眠。 自在131419： @云姝 没拍以前睡眠好吗 云姝：没那么好反正 自在131419：拍了多久改善的? 云姝：一次就有用啊。 自在131419：那这效果太好了 随心：我二十年失眠，拍百会都好了 自在131419：@随心 能具体说说吗? 随心：拍一年多，一开始拍一干下，后来进咱们群，拍二千五百下 云姝：我是2000下 随心：晚上拍多，早上少 云姝：其实拍一千下两千下，花不了多久，2000下大概也就十分钟 随心：我失眠快崩溃了，睡一二个小时，各种安眠药吃好几年 十二分钟二干五百下 我念着心经拍，好计数 平和：@随心 @云姝 感恩分享 随心：不失眠了，睡的特别好，一觉睡到天亮，但睡的晚，基本十一二点才能睡，五六点醒来。 自在131419：谢谢你们的分享，让失眠的朋友又学会一招 下面这两则分享，除了头部疏通外，还加了别的部位疏通。勤学思善：昨晚我失眠，按照失眠这篇文章，怕吵醒孩子，只是按揉了后脑穴一分钟左右，就连打哈欠想睡觉，再按摩神门穴，不知不觉就睡着了。感恩感谢老师大公无私的分享。
文芝耳穴堂13785535664：前两天我姨婆住院回家，老人家身体虚弱，家人晚上又没时间去培护，便把我叫去，晚上睡觉前吃安眠药，多年失眠一直吃药，我就说给她按摩一下，不吃药试试，我按老师的办法，抓耳后大筋抓腋窝头部刮痧，半小时就入睡了，一觉七个小时，非常高兴，索性搬我家去住四天了我天天给他这样按摩，每天睡的都很好。姣：这个视频是伍春峰大哥录制的，针对失眠问题的。很多人照着做，效果挺好，今天又有人跟我反馈。所以，睡眠不好的，可以试一下。其他慢性问题的，也可以试一下。有些人说，照着操作，性功能都好些了呢。梁明慧中医护眼：是的，性冷淡治好了。 宸熙：我也给睡眠差的朋友刮了几天，睡眠很好。经常推荐给网友。
如歌：@义工~一叶知秋特意来感谢老师在群里辛勤的付出！有天，看到老师指导群友仔仔细细刮足底两天必有惊喜。昨天上午下午分别用2小时的时间认认真真的刮了足底。大拇趾内侧和小拇趾外侧特疼。忍着痛，一直刮到不痛。体内的燥热一下子没有了。看舌苔，颜色也由紫红色变成红色，好看了许多。晚上睡觉，揉腹不到200下就睡着了。更更意外的是，昨晚，打雷下雨了，我都不知道。对于睡眠不好的我来说，真是收获了太多的惊喜！感恩老师！
爱莲：大家中午好！睡眠差的同学试试睡前空拳拍打涌泉各一百或一百五十下。一下停留二至三秒，不要连连敲。在一个多月前我睡眠不好，二三点醒，用了好多法子，未有效果。老师告诉我上方法，现正常5点醒。试试适合么。
夏莉 按揉脚趾助睡眠案例：朋友每天晚上3点准时醒来睡不着，其他时间也时好时坏，同时手掌发红。我让他每天按揉脚趾从小到大顺序，每个脚趾5分钟按揉。结果她戴的那块监测健康的手表前两天连续显示夜晚4小时深度睡眠，她说4个小时的深度睡眠导致第二天做事神清气爽。 艾草香 失眠分享：我12年手术后有近两个月失眠几乎是整晚不能入睡很痛苦，用了很多方法效果也不好，后来同事妈妈用拍痧法拍一次（当时拍了手脚背）当晚就睡着了，后来偶尔失眠就用宣宾老师的捏脚趾头（从小脚趾方向捏向大趾每个指头几十下）捏完很快入睡，此方法也告诉过其他人屡试屡爽，我还用过宣宾老师的刮手心脚心效果也很好。 阳光雨露 失眠案例分享：我睡觉后半夜一点就醒。到五六点又困了但是还要起床工作。有二十多年很是痛苦。老师的方法捏脚趾在刮头我受益非浅。感恩老师的大恩。现在我十点睡一觉到五点醒。 云水孤僧_素食护生：捏黄金线开始，后面增加了敲打脚后跟，再后来又金鱼摆尾，这三个月只吃了三粒安眠药，肉眼可见的睡眠好转。截图里这位是急诊大夫时间少，只做了金鱼效果还挺好。VC：摇了这三天，最明显的感觉就是睡眠好太多了，可以踏踏实实睡到天亮，有时候摇着摇着就已经瞌睡的不行了。朱姐：我摇了五天睡眠好很多了，颈椎舒服多了、摇一摇真的好神奇呀。（原来）上半夜基本睡不着，下半夜睡一会儿又醒来了，醒来就睡不着了。这两天睡着了醒来之后又可以睡着。 朝阳：摇一摇更健康，我摇了我健康。第五天。早晚摇一次睡眠，得到改善。以前都是睡到一两点钟都会醒来，现在呢，醒来的话都是5点了，太好了。周明老师金鱼摆尾视频： 霸气示范朱光老师的“摇一摇”： 胃不和则卧不安。热敷肚子与灸肚脐、肚脐和气术都能调理脾胃与引阳入阴的作用。灸肚脐与肚脐和气术治失眠的案例有不少，只可惜没保存。黎：热水袋敷肚子，治失眠效果挺好，推荐给你。我是吃精神类药物导致的严重失眠，要了命的那种失眠，热敷肚脐，关元，或命门，有效。Fengfeng ：反馈一下，做了几天黄金线，小腿肚子那块痛点很明显，睡眠质量很大改善，虽然每晚还是会有一次起夜，但明显睡得沉了。感恩老师大爱，无私分享。引火下行与还阳卧（←可点击），只做一种也有调理失眠的功效。icey-璇璇子：老师，我按照你的方法，按摩小腿内外侧，然后做几分钟还阳卧，并且我每天下午喝一碗百合银耳去去火，我按摩的第一天晚上就可以睡着了，虽然很浅，第二天我就可以有那种困的感觉睡得比前一天好，并且左手大拇指甲盖上的小太阳一晚上突然清晰了，神奇。谢谢您，我会继续坚持。有问题再向您请教。林巧玲 再请教：每天睡前我都刮大腿内侧有微微出汗，睡得很香到5点左右醒来。最近有一周左右，临晨近四点时“准时”醒过来，不易再睡，有点不满足阿香：近几年工作压力太大，晚上经常失眠，去年到今年前段时间早晨囗苦，近两个月来按照老师的教导拍膻中手肘，加上近期的腹股沟，睡眠好多了，晨起口不苦了，很多情况都发生了变化，谢谢老师。我肝有两个囊肿检查出有五年之多了（今年没检查）。我会继续跟着老师学习和实操，期待着身体越来越好。海阔天空：受咱公众号各位老师和网友的启发，让母亲抓膝盖治疗失眠，效果很好。从原来的需要吃药，到不用吃药安安稳稳睡一夜，就靠这一个动作，解决了大问题。感恩遇见罾事物语和各位老师各位网友，感恩周老！把手掌放膝盖上，随手抓起就行，不讲究时间，不需要刻意的力度，我们比较忙，就是有时间了就抓几下，或几十下，我母亲反应说，白天抓几下也会觉得瞌睡，说实话，我也没有料到有这么好的效果。大家可以根据自己的情况试试，数量可以从少到多。这应是受宣宾老师所说的肝胆锁的启发。膝盖稍靠上两侧就是肝胆锁，抓肝胆锁也有治失眠的功效。 成子坤：早饭用开水煮鸡头米（芡实）一分钟后加入鸡蛋一个，冲成蛋花。一晚上睡眠很好，不起夜，亲身体验。
夏若晨央：睡眠不好的各位，也可以用黑胡椒撒到熟食上。同时戒断冷饮水果与牛奶数日，可感酣眠如泥。相关内容，可点击：  宣宾：失眠的调理
宣宾老师最新分享：偷走健康的点点滴滴系列之一——关于睡眠 抑郁症伴严重失眠——易安×形法临床实践录（52） 抑郁失眠，当晚酣睡 和气术初验：能强身健体的安眠药  网友分享：失眠患者的福音——踩石子
原分享截图（可上下滑动）： 声明：本公众号不推荐任何医生，所有调病方法、方子和观点仅供有缘者参考，如果调治过程中出现偏差，概不负责。
|
