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睡眠是人类健康的第一要素。调查资料显示，37%的成年人患失眠症或睡眠问题。同时也会导致神经系统和人体内脏器官长期失调，进而发生病变和加速老化。 世界卫生组织(WHO）公布：因睡眠引起的疾病占各类疾病总数的80%以上! 睡眠的根本是什么？ 其实我们为什么会睡觉，就是因为我们人体内存在松果体，它可以分泌出褪黑素，正是这个褪黑素具有催眠的效果，我们大脑才会有入睡的信号，进而睡眠就这样产生了。 为什么就是睡不着呢？ 当我们出生时，体内分泌褪黑素的功能较低；长到2岁半时，褪黑素分泌水平会达到比较高的水平；随着年龄的增大，过了30岁以后，人体的褪黑素减少，只达到高峰期的1/2，之后会越来越少，失眠就会产生了。 还有很多年轻人，也会失眠，主要是由于学习、工作压力大，脑子里想的事情太多，大脑长期达到一种兴奋状态，当然会睡不着了。   |
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