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一 机体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱 长期的睡眠不足，会使机体的各类代谢产物不能被及时排出体外，导致免疫功能明显降低，易患感冒，对健康产生不良影响。 二 记忆力减退，头痛，头昏，影响工作和学习 失眠会使人记忆力下降，精力不足。从而导致工作效率低，还会使人变得焦虑、容易发脾气，影响正常生活。 三 皱纹、色斑、早衰，夺走健康和美丽 失眠会加重疲劳乏力、身体不适等感受，影响情绪，甚至令年轻女性出现面色灰黄，皮肤粗糙、产生黑眼圈和皱纹。 四 胆固醇升高，三高症状加重 睡眠不足会引起胆固醇增高，连续两个晚上不睡觉，血压会升高。这之系合晚上不睡觉。血压会升高。每晚只睡4个小时，胰岛素的分泌量会减少。连续一周，就足以使健康人出现糖尿病的前兆症状。 五 消化功能减弱 失眠还会改变身体原有的生物钟，使人的胃肠道功能和心肺功能受到影响。使人吃什么都没有胃口，甚至出现腹泻，便秘、消化道溃疡等问题。 六 长期失眠可能导致抑郁，焦虑 80%-90%的抑郁患者都失眠！失眠是抑郁最显著的特征，睡眠的改善，可以减轻抑郁和焦虑程度。 ###   |
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