【原】成长手册 |「L先生说」精选文章索引

经常会有读者向我提问

其实，很多话题，我都写在了文章里

因此，整理了这么一份索引

希望能够帮到你 : )

我的第一本书《打开心智》已于 2022 年出版。

在当当、京东等线上书店和线下书店均有售。

这里是关于这本书的介绍：

我出书啦！希望跟你一起《打开心智》

以下是近几年来部分精选文章索引。

我把文章分成了五辑：思考，人生，学习，工作和新知。

可以按照你想了解的方向有针对性地寻找。

（文章较多，可以使用「页面查找」功能，在本页面查找你想要的文章或关键词）

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【思考主题】

• 思考力入门：

请避免陷入工具和方法论焦虑

改变生活的终极方法：变成常态，而不是任务

一个帮你事半功倍搞定事情的好方法

解决问题的关键，从来都不在于方法

一套令我获益颇多的生活模式

不要在细节上雕花

11个简单易行小习惯，帮你开启新一年

人一定要活得非常理性吗？

思考，是世界上最有趣的事

你是在思考，还是找认同？

人是如何变强的

一套帮助你成长的思维模型

令我受益颇多的9个微习惯

去创造，不要消费

这四个思维陷阱，使我们裹足不前

如何让思维系统化，拥有「自己的想法」？

这套工具箱，帮你适应这个复杂的世界

大脑的漏洞：你是如何走向狭隘和顽固的？

• 思考力进阶：

一个让心智快速成长的好方法

生活中许多问题，都可以用这5个思维技巧解决

别把时间浪费在这两件事上

做难一点的事情

如何变得更聪明？

思维之熵

做成任何事情的方法

一套也许是最有用的思维模型

当你需要决策时，请参考这份全指南

如何思考一个陌生的领域？

如何独立思考？这里有一份全指南

如何提高思维能力，洞悉事物本质？（一）

如何提高思维能力，洞悉事物本质？（二）

• 如何更好地应对未来？

如何对抗生命里的虚无感？

人生的游戏思维

请把自己变成一家公司
在不确定的风浪里，如何找回内心的秩序？

你的立身之本是什么？

这份蓝图，帮你做好未来的规划

这5种小众的能力，帮你更好地适应未来

你还在低效地「出卖时间」吗？

如何培养商业思维，拥有自己的事业？

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【人生主题】

• 如何认识自己、持续成长？

「三分钟热度」也许是你的隐藏优势

这11种得天独厚的能力，说明你与众不同

你也许不是懒，而是太疲劳了

许多性格问题的根源

你也许不知道，自己可能是一个「热人」

你是一个容易对什么事都「无所谓」的人吗？

一个简单而绝妙的思维技巧

别再习惯性逃避了

也许是这个时代最常见的问题

高敏感人群生存指南

一个隐秘又常见的思维陷阱

究竟什么才是接纳自己？

如何更好地认识自己？

完美主义者「自救」指南

告诉你关于性格的一切

停止内耗，做有用的事

如何成为一个内心强大的人？

很在意别人的看法，怎么办？

总是容易想太多，怎么办？

害怕跟别人进行社交，怎么办？

敏感的你，我想对你说

内向的你，我有些话想对你说

为什么我们越来越喜欢独处？

• 如何更好地应对情绪？

如何走出低能量状态？

请允许自己偶尔情绪不稳定

心情不好时，请打开这份清单

放下想要控制一切的欲望

解决一切情绪问题的答案

让你不再焦虑的5条咒语

这些不当的信念，正在压垮你

觉得生活不快乐，怎么办？

去回顾，不要反刍

如何从坏心情中走出来？

内耗的罪魁祸首究竟是什么？

如果你感到焦虑，不妨打开这个工具箱

如何应对生活中的疲惫和心累？

情绪是一个不好的东西吗？

生活中有很多压力，怎么办？

别低头，往前看

摆脱压力，看这篇文章就够了

为什么每天都那么累？

彻底攻克焦虑，这里有一份全指南

• 如何找到目标和方向？

当你遇到困难时，请默念这5句话

如何让目标不再半途而废？

做一个内心强大的人

如何过有获得感的生活？

做一个普通而自信的人

感觉人生很艰难，怎么办？

怎样做出好的抉择？

找不到目标和方向，怎么办？

慢一点，不要急

对什么都不感兴趣，怎么办？

人生的幸福算法

别轻易给自己贴标签

• 如何更好地处理人际关系？

如果你为人际关系感到烦恼，请打开这套工具箱

人际交往中的黄金法则

独处的你，我想对你说

你是一个害怕冲突、不敢拒绝的人吗？‍

害怕社交？你需要这篇文章

如何成为一个高情商的人？

认知的冰山

沟通金字塔：怎样才能跟别人好好说话？

如何避免成为一个啰嗦的人？

这样讲话，可以减少95%的沟通问题

如何提升说服力，让别人心服口服？

• 有哪些简单粗暴的人生建议？

4个让你每天过得更开心的小技巧

2024年国庆假期能做的6件小事

补充心理能量的5种方式

13件让生活变得更好的小事

越早知道越好的8个道理

怎样休息，才能既解压又消除疲劳？

没有人是平庸的

未来属于愿意动手的人

去行动，不要迟疑

一个对我触动很深的生活理念

如何过有「松弛感」的生活？

请对自己好一点

慢慢走，不要急

停下来，去感受

去消化，而非摄入

4条非常有用的生活理念

如何从坏心情中走出来？

摆脱自寻烦恼的3个信条

6条简单粗暴的生活信条

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【学习主题】

• 这个时代，信息太多太杂，怎么办？

不要为了学习而学习

少动手机，多动手

分享我的生活管理系统

如何自学一个领域？这里有一份全指南

如何提高记忆力？

记忆力越来越差，怎么办？

这套法则，治好你的信息焦虑

建立知识体系，这份指南就够了

这套书单，帮你建立各个领域的知识框架

• 如何优化自己的学习方法论？

这7个技巧，让大脑长时间保持巅峰状态

激活大脑潜力的7个方法

锻炼大脑，这里有一套全指南

每天半小时，让大脑变得更聪明

关于读书，你可能没想到的陷阱、问题和思考

这几个技巧，让知识为你所用

分享我的生活管理系统

读书永远学不到的能力是什么？

关于读书，你也许没想过的几个问题

这个习惯，正在阻碍你的学习

一个也许最常见的学习误区

学了很多知识，没多久就忘光了，怎么办？

如何让学习像打游戏一样好玩？

为什么学了很多知识，仍然没有什么用？

如何拥有属于自己的方法论？

• 如何更有效地阅读？

不破除这种认知，读再多书都没用

读书最大的误区是什么？

「我一年读500本书，你呢？」

3个小技巧，让你的阅读效率翻倍

这套阅读指南，帮你「压榨」读书的价值

这个公式，让你的学习更高效

如何做好读书笔记？分享一套简洁高效的方法

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【效率主题】

• 如何提高行动力？

如何做到长时间专注工作和学习？

高能量状态，让改变发生

如何拥有源源不断的行动力？‍

如何摆脱懒惰？

这个颠覆常识的原理，帮你提高行动力

你如何过一天，就如何过一生

如何摆脱精神内耗？

停止内耗，做有用的事

往前走，别害怕

缺乏行动力，怎么办？

别多想，去行动

资深拖延症患者告诉你：如何高效地拖延？

• 如何培养好习惯？

设计一套成就系统，让生活像游戏一样好玩

让所有事情事半功倍的方法

6条简单粗暴的生活信条

如何长期坚持做一件事情？

令我受益颇多的9个微习惯

所有需要意志力的方法，都是耍流氓

为什么你的计划总是坚持不下去？

好的方法，哪需要什么「自律」？

如何养成好习惯？秘密全都在这里

• 如何提高工作效率？

分享我用AI提高学习和工作效率的方法

9个对我帮助巨大的高效微习惯

分享我的工具库（2025版）

我的思考工作流（2024年版）

你「过度疲劳」了吗？

很容易感到疲惫，怎么办？

分享我的生活管理系统

如何成为一个效率爆表的人？

如何保持每天精力充沛？

如何保养好大脑？

这篇文章，讲透「复盘」

管理好时间的底层原理，全在这里了

一套摆脱疲劳的自救指南

新年面试，这套全指南就够了

这套思维方式，帮你找到「没时间」的症结

高效管理时间的秘诀，就在于这三个清单

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【新知主题】

• 有哪些有意思的新知识？

分享你旅程中最想推荐的地方吧 | 2025 共创「旅途清单」

大脑抗衰手册：让你的脑力保持巅峰

经常感到心情压抑？或许是这个原因

这个原理，帮你实现良好状态和超强续航

请把「睡一个好觉」，当成一天里最重要的事来管理

分享你今年买得最成功的一件好物吧 | 2024年共创「剁手清单」

AI会让我们失业吗？一文讲清AI的前景、影响和可能性

最近很火的 ChatGPT 究竟是什么？会给我们的生活带来什么改变？

这篇文章，让你彻底了解「共情」这件事

关于自信，你也许不知道的事

关于智力，你也许不知道的事

如何优雅地变老？

分享一些新知识和生活方式

这篇文章，解答你关于睡眠的一切问题

关于两性，你也许不知道的事情 | 男女的大脑和特质差异

我们需要延迟满足吗？

为什么有些人优秀却又脆弱？| 高功能焦虑

电子产品会损害我们的大脑吗？ 

职场人健康指南

我们有自由意志吗？

你以为你在掌控大脑？不，是大脑在操纵你 | 自由意志

所谓的意志力，也许根本就不存在

你对这个世界，究竟了解多少？ | 社会学

当我们讨论996时，别人在讨论「每周工作15小时

抬杠、对立、站队……为什么我们的生活会充满戾气 | 社会学

怎样才能睡一个好觉？ | 睡眠科学

关于熬夜和早起，也许你一直都错了 | 睡眠科学

这套规则，也许会颠覆你的三观 | 行为遗传学

你的知识库，是时候更新了 

全人类知识共享：你或许没想到的三个问题 | 哲学

如果仍然找不到想看的文章