【原】入睡小窍门

     下午点心可以喝些百合汤或桂圆莲心红枣羹，晚上吃一份金针菜炖骨头汤。

     晚饭七八分饱即可，饭后与家人聊聊天，做一些轻体力活动。

     睡前忌疲劳和兴奋，不参与打牌或搓麻将等活动。

     睡前可以喝少量红葡萄酒，饮用量以不醉为限。千万不能喝烈性酒。

     谨记，带醉睡眠有害健康。