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北京协和医院心理专家姜长青有组数据触目惊心：门诊70%的疾病都源于「想太多」。那些辗转反侧的深夜，反复撕扯的纠结，悄悄透支着现代人的健康账户。 现在很多人，都有一个习惯，就是内心戏太多了。就像有人说的那样，“言未出，结局已演千百遍；身未动，心中已过万重山；行未果，假象苦难愁不展；事已毕，过往仍在脑中演。” 《古今医鉴》中说：“心劳则百病生，心静则万邪息。” 心有千千结，就有千千劫，一个人如果长期处在思虑过度，茶饭不思的状态，就容易郁结于心，扰乱心神，从而积忧成疾。 104岁的中医泰斗李辅仁，曾分享自己的养生之道：不念、不思、不想。 人这一辈子，多的是烦心事，如果事事思虑，时时计较，那日子必定过不舒服。而所谓的长寿健康的秘诀，无非就是：常想一二，不思八九。 过去的事，要翻篇。 弘一法师曾说，“人要有翻篇儿的能力，不依不饶就是画地为牢，困不住别人，却能困住自己。” 过日子，过的不是从前，而是现在和将来，离开的人，遗憾的事，追悔莫及的痛苦，失之交臂的遗憾，无力挽回的心酸，别再旧事重提，一遍又一遍的反刍了。能轻装上阵，就不要负重前行。 当下的事，要接纳。 花有花期，人有时运。当下不管正在经历什么，都是最好的安排。好坏得失，都不要太过计较，稳住情绪，船到桥头自然直，车到山前必有路。 未来的事，别焦虑。 人生本就充满未知，这也恰恰是生活迷人的部分。明天的答案是什么，就藏在你当下的一举一动里。把今天过好的人，明天就不会过得太糟。 不确定的结局，没完成的工作，潜在的各种风险，可能会发生的变故，停止灾难性的想象，就会减少90%的焦虑。 记住，过多的焦虑，于事无补，于己不利，还会影响当下的情绪。你担心的事，80%都不会发生，20%就算发生了，也会有应对之策。天无绝人之路，水到自然渠成。 别人的事，别掺和。 成年人最大的清醒就是，不多管闲事。 世上就三件事：自己的事，别人的事，老天的事。 自己的事，要尽心，别人的事，少掺和，老天的事，莫强求。 人生在世，各有因果，不介入别人的因果，既是对他人的尊重，也是对自己的保护。 庄子曾说， “为外刑者，金与木也；为内刑者，动与过也。” 意思就是说，外在的痛苦，来自刑罚，而内在的痛苦则源于过度的焦虑和内心的冲突。 真正的养生，不是吃什么营养品，或者做多少的运动，而在于养心态，少思少虑，活在当下。 就像冯唐说得那样，“我不多想了，就幸福了，幸福就是不多想。” 余生，小事不计较，往事不记挂，寡思且善忘，这人自然长寿健康。记住，平安是幸，知足是福，清心是禄，寡欲是寿。  |
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