  感恩遇见不知你是否有下面这些经历： 白天下决心要早睡早起，然而夜里一两点了还放不下手机，早起计划再次泡汤； 月初立下“这个月要存2000元”的小目标，结果一不小心又成了“月光族”； 年初发誓“今年要减肥成功”，但还是控制不了拿筷子的手，体重又继续增加； 决定多读书提升自己，并列了详细的书单和计划，然而一个月过去，进展寥寥； …… 我们常常满怀壮志，信誓旦旦立下要做出改变的宏愿，但往往是没几天又回到从前。 没办法，这在很大程度上源于人的天性。我们的大脑生来就倾向于选择轻松、舒适的路径，天然抵触改变带来的不适。 但是，那些真正厉害的人，却能够凭借强大的意志力，克服懒惰的天性，用实际行动改变了自己。 其实，普通人和牛人之间，相差的不过是“自律”二字。 让我们从现在开始，勇敢地迈出第一步，从做存钱、早起、运动和读书这几件看似平凡又意义非凡的小事开始，一步步向优秀靠近。  01 存钱，是抵御风险的盾牌罗伯特·清崎在《富爸爸 穷爸爸》书中提到一个观点：财富就是支撑一个人生存多长时间的能力。用大白话说就是，如果我今天停止工作，我还能活多久？ 一个人能赚到很多钱，当然很厉害。但更关键的是，如果他今天停止工作，手上的钱还能维持多久目前的生活？ 钱不是万能的，没有钱却是万万不能的，特别是在自己或家人出了状况，急需用钱的时候。 所以，不管你现在赚多少钱，一定要拿出一部分存起来。存钱是未雨绸缪，更是储存幸福。不能等遇到事情需要用钱时，再捶胸顿足、后悔莫及…… ❥ 如何更好地存钱？ 1、学会正确分配手头的钱，把每月收入分成三份：存起来的钱、日常开销、实现短期愿望的钱。 具体比例因人而异，建议存起来的钱不低于30%。 2、即使有银行贷款要还，也不要等还清后再存钱，宁可降低每月的还款金额。 可以设置自动存款、自动转账，发了工资，首先支付自己。 3、日常消费不预支，让花钱更直接、更具象化，停用信用卡、花呗和白条等可能造成预支的渠道。 好消息是，如果你坚持存钱，自然而然就会变成一种习惯。 
02 早起，是掌控人生的密匙一年之计在于春，一日之计在于晨。 哈佛生物学家Christoph Randler发现，早睡早起者会更加积极主动，遇到问题也可以更高效地解决，这通常能使他们在商业领域获得更大的成功。 早起，可以给一天定下从容有序的基调。早起使你能够积极、自觉地计划你的日程。 史蒂芬·柯维在《高效能人士的七个习惯》中说：“高效能人士的思维定式是预防型的，他们日常将时间和精力集中在重要但不紧急的事务上，因为做好这些，效能自然就高。” 我们普通人的日常，经常处于“救火”状态，被那些紧急的琐事牵着鼻子走。 早起，可以让我们拥有一段完完全全属于自己的时光，用来做重要不紧急的事情。 ❥ 那么，如何愉快地早起？ 1、想好起床之后要做的事情 计划好起床之后要做什么事情，越具体越好。比如：阅读、码字或者跑步，并安排好具体的时间。 有了明确的目标，起床时才不会犹豫。消除了模糊，就能轻松击退拖延症。 2、提前做好准备 如果打算读书，就把要读的书放在桌面； 如果打算写作，就把电脑摆好； 如果打算跑步，就提前把运动服、运动鞋放在床边。 3、循序渐进 你大可不必像别人那样4点、5点起床，比前一天早起10分钟就好，先拥有一个从容的早晨。 然后，通过早睡慢慢调整，很快就可以做到自然醒，属于自己的时间也越来越多。  03 运动，是最动感的自律健康的重要性，再强调都不为过。身体是革命的本钱，运动是保持身体健康最有效的方式。 运动能够调节人体的各种激素，使人达到最佳状态，使身体这个生态系统充满能量和活力。 运动能使人更加乐观，让头脑更加灵活，最终使健康水平和认知水平实现双重提升。 运动还有模糊年龄的神奇魔力。 有些人才30岁就满身疲惫、毫无朝气，而有些人即使年过古稀，还仍然行动敏捷、思维活跃。这就是长期运动带来的显著差别。 对于喜欢运动的人来说，传说中的睡眠问题，当然也是不存在的。 我学游泳时，听到隔壁一个大姐和教练闲聊：虽然蛙泳还没学会，但居然治好了她的失眠症，因为太累了每天倒头就睡着了！ 哈哈，累了自然就会睡得香。保持一定的运动量，绝对是改善睡眠状况的利器。 ❥ 如何动起来？ 1、找到适合自己的方式 有人说跑步好，有人说练瑜伽优雅，还有人说打球妙…… 适合别人的，不一定适合你自己。多尝试，找到自己喜欢的，就是最适合的。 2、循序渐进 从微运动开始，比如散步、跳绳、深蹲，或者做一些简单的肩颈改善体操（Keep等运动APP上有很多）。 然后，再慢慢深入。 3、建立反馈机制 给自己设立目标，比如每周运动三次，每次10分钟。 重要的是，一定要记录！因为这样才知道有没有完成对自己的承诺，也方便在一段时间之后，对目标进行调整。  04 读书，是性价比最高的投资毛姆说：“当你感到孤独时，书籍就是最好的朋友；当你需要建议时，书籍就是最好的指导；当你感到痛苦时，书籍就是最好的良药。” 书籍是传承思想的最好介质，顶级的思想都能从书籍中找到。 著有《认知觉醒》等百万级畅销书的周岭认为：读一本书，实际上就是在进行一次名人访谈，就是在和顶级的专家交流谈话。 而一本书，不过花上几十元就可以获得。读书就是用最低廉的成本，获取最高级的成长策略，是所有人提升自己的最好途径。 读书，还可以让我们突破时间和空间，去了解和经历不同人的不同人生。也让我们在阅读别人的故事中，思考自己的人生。 读书，也让我们在平淡的日子里拥有诗和远方。 要么旅行，要么读书，身体和灵魂总有一个在路上。在不能出去看世界的日子，我们可以通过书本看世界。 ❥ 如何培养阅读习惯？ 1、跟随内心的选择 人和书的相遇，也需要缘分。不要强制自己读太难的书，选择目前有兴趣、读得下去的即可。 2、从每天读一页开始 刚开始，不要对自己要求太高。每天读一页，或者读5分钟就好，重要的是，坚持下去。 3、利用外界的力量 参加读书会，利用他律的力量和良好的群体氛围，督促自己多读。 当然，你也可以组建一个小小的读书群，带动身边的朋友，一起做这项“性价比最高的投资”。 生活原本并非单调，我们只是在岁月的洪流中，忘了激活其他版本的自己。 从现在开始，勇敢地选择这种最为平凡，却又无比高级的生活方式： > 坚持存钱，筑牢经济根基，为未来积攒底气； > 保持早起，在晨曦中为提升自我，掌握拥抱崭新机遇的密匙； > 持续运动，赋予身体与精神蓬勃的活力，塑造更加坚韧的自己； > 坚持读书，打开一扇扇通往不同世界的门，让智慧的光芒照亮前行的路。 这些看似微不足道的点滴，都是我们在自律征途上留下的坚实脚印。 这些脚印会引领我们，激活一个又一个不同版本的自己，迈向更加自由的人生！  很开心茫茫人海遇见你╭❤～ 如果你喜欢阅读，对写作、自媒体感兴趣，可以加我微信多多交流： |
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