【原】按揉搓蹬护腿脚

     在日常生活中，用一些小技巧就可减缓周围神经病变对腿和脚的伤害。

     按

        从大腿根自上而下按摩，直到脚踝，再从脚踝往回按。重复 10~20次，以促进血脉流畅。

     揉

         两手掌紧夹小腿肚旋转揉动，每侧20~30次，两腿交换6次，以疏通血脉增加腿部肌肉力量。

     搓

        两手掌搓两脚心各100次，可缓解足部乏力，麻木感。

     蹬

         平躺，双手紧抱后脑勺，由缓到急蹬腿3分钟，可使腿部血液流畅。