黄金4分钟！关键时刻，这些脑出血急救知识能救命

警惕！脑出血发病信号

脑出血并非毫无征兆，在发病前，身体往往会发出一些 “求救信号”，了解这些信号，能帮助我们及时发现危险，为救治争取宝贵时间。

头痛：这是脑出血最常见的症状之一，通常是突然发作，疼痛程度较为剧烈，与普通头痛不同，这种疼痛往往难以缓解，可能会从出血一侧的头部开始，随着病情发展，逐渐蔓延至整个头部 。

呕吐：由于颅内压力升高，刺激呕吐中枢，患者会出现呕吐症状，且多为喷射性呕吐 ，若呕吐物呈咖啡色，表明可能并发了上消化道出血，病情较为危急。

视力模糊：患者可能会突然出现视力下降、眼前发黑、视物重影等情况，这是因为脑出血影响了视觉神经或相关脑部区域 。

意识障碍：表现为精神萎靡不振、嗜睡、昏迷等，患者的意识状态会明显改变，对周围事物的反应变得迟钝或完全丧失 。

肢体麻木无力：身体一侧的面部、手臂或腿部可能会突然感到麻木、无力，甚至无法正常活动，手中物品可能会不自觉掉落，走路也会变得不稳，容易向一侧倾斜 。

言语不清：患者会出现说话含糊不清、表达困难，或是听不懂别人说话的情况，这是由于脑出血影响了大脑的语言中枢 。

如果发现身边的人出现这些症状，一定要高度警惕，很有可能是脑出血即将发生的信号。

什么是脑出血黄金 4 分钟

脑出血黄金 4 分钟，指的是从脑出血发生的那一刻起，往后的 4 分钟时间。在这极其关键的 4 分钟内，大脑因出血而遭受严重的损伤，每一秒都至关重要。一旦脑部血管破裂出血，血液会迅速在脑组织中积聚，形成血肿 ，血肿不仅会直接压迫周围的脑组织，使其缺血缺氧，还会引发一系列连锁反应，导致颅内压急剧升高。而颅内压升高又会进一步阻碍脑部的血液循环，加重脑组织的损伤，神经细胞在这种恶劣的环境下，会以极快的速度死亡，且这些死亡的神经细胞几乎无法再生 。

如果能在这黄金 4 分钟内及时采取正确有效的急救措施，比如保持患者呼吸道通畅、避免不必要的搬动、尽快呼叫急救人员等，就有可能为后续的专业救治创造有利条件，显著提高患者的生存率 。相反，如果错过了这黄金 4 分钟，随着时间的推移，脑组织受损的范围会不断扩大，程度会不断加深，患者即使有幸保住性命，也可能会留下严重的后遗症，如偏瘫、失语、认知障碍等，生活质量将大打折扣，给患者及其家庭带来沉重的负担 。

正确急救措施详解

当我们发现有人疑似脑出血时，掌握正确的急救措施就显得尤为重要，下面为大家详细介绍在这黄金 4 分钟内应该如何行动 ：

第一步：保持冷静，快速行动

发现脑出血患者的那一刻，千万不能惊慌失措，要迅速让自己镇定下来。惊慌不仅对患者的救治毫无帮助，还可能导致我们错过最佳的急救时机 。保持冷静的头脑，才能有条不紊地采取后续的急救行动，这是成功救治患者的关键前提。

第二步：呼叫急救

在保持冷静后，要立刻拨打 120 急救电话 。这是启动专业医疗救援的重要一步，在电话中，务必清晰、准确地告知急救人员患者的具体状况，比如患者是否有意识、有无呕吐、肢体是否能活动等症状 ，同时，详细说明所在位置，包括具体的地址、周边标志性建筑等，以便急救人员能够快速找到患者，争取宝贵的救援时间。

第三步：保持呼吸道通畅

在等待急救人员到来的过程中，要迅速将患者的头偏向一侧，防止呕吐物反流进入气管，导致窒息 。同时，及时解开患者的衣领和腰带，让患者的呼吸更加顺畅 。如果发现患者口腔内有异物，如假牙、血块、痰液等，要小心地用手指或纱布等物品将其清除，确保气道完全畅通 。

第四步：避免随意搬动

脑出血患者在发病初期，病情非常不稳定，此时千万不要随意搬动患者 ，尤其是要避免晃动患者的头部，因为任何不当的搬动都可能导致已经破裂的血管再次出血，或者使出血量增加，进一步加重脑组织的损伤 。如果患者处于危险环境，如马路中间、火源附近等，在确保安全的前提下，可以小心地平移患者，将其转移到安全地带，但也要尽量保持头部的稳定 。

第五步：监测生命体征

我们可以简单地监测患者的呼吸和脉搏等生命体征 。观察患者胸部的起伏，正常成年人每分钟呼吸 12 - 20 次，如果呼吸过快或过慢、呼吸微弱甚至停止，都说明情况危急 。触摸患者手腕处的桡动脉或颈部的颈动脉，感受脉搏的跳动，正常成年人每分钟脉搏 60 - 100 次，若脉搏过快、过慢或不规则，也需要引起高度重视 。通过监测生命体征，我们能及时掌握患者的病情变化，为急救人员提供重要信息 。

第六步：其他辅助措施

如果现场有吸氧设备，如氧气瓶、氧气袋等，可以为患者适当吸氧，增加血液中的含氧量，改善脑部的缺氧状况 。若患者出现高热症状，可用湿毛巾或冰袋敷在患者的额头、颈部、腋窝等大血管分布的部位，进行物理降温，降低脑组织的代谢率，减少脑损伤 。

日常预防小贴士

脑出血虽然发病突然，但我们可以通过日常生活中的一些措施，有效降低其发病风险 ：

合理饮食：保持饮食的均衡与清淡，是预防脑出血的重要一环。减少盐分的摄入，每天的食盐摄入量最好控制在 6 克以内，这样能有效避免血压升高 。多吃新鲜的蔬菜和水果，它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持血管的弹性，降低血液黏稠度 。像芹菜、西兰花、苹果、橙子等都是不错的选择 。同时，要控制高脂肪、高胆固醇食物的摄取，如动物内脏、油炸食品等，防止血脂升高，加重血管负担 。

适度运动：适度的运动能够增强体质，提高心血管功能，促进血液循环 。每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，比如快走，速度一般在每分钟 100 - 120 步左右；慢跑，速度控制在每分钟 120 - 150 米 ；还有游泳，每次游 30 - 60 分钟，这些运动都能很好地锻炼心肺功能 。不过，要注意避免剧烈运动和过度劳累，因为这可能会使血压急剧上升，增加脑出血的风险 。运动时要循序渐进，根据自己的身体状况调整运动强度和时间 。

控制血压：高血压是导致脑出血的主要危险因素，严格控制血压至关重要 。定期测量血压，至少每周测量 1 - 2 次，了解自己的血压变化情况 。如果已经患有高血压，一定要按照医生的嘱咐按时服用降压药物，不能自行增减药量或停药 。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、避免熬夜，这些都有助于稳定血压 。

戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会对血管造成严重损害，大大增加脑出血的发病几率 。香烟中的尼古丁和焦油等有害物质，会使血管收缩、变硬，降低血管的弹性 ；酒精则会刺激血管，导致血压升高 。因此，戒烟和限制饮酒量是预防脑出血必不可少的措施 。对于吸烟者来说，要尽快戒烟，摆脱烟草的危害；对于饮酒者，男性每天饮酒的酒精量不超过 25 克，女性不超过 15 克 。

保持良好心态：长期的精神紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，会使体内的激素水平发生变化，导致血压波动，增加脑出血的风险 。我们要学会调节自己的情绪，保持积极乐观的心态 。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式放松身心，缓解压力 。遇到问题时，要冷静对待，避免情绪过度激动 。

定期体检：定期进行全面的身体检查，特别是对于中老年人、高血压患者、糖尿病患者等高危人群来说，尤为重要 。体检可以及时发现潜在的健康问题，如高血压、高血脂、动脉硬化等，并采取相应的治疗措施 。建议每年至少进行一次体检，包括血压、血糖、血脂、心电图、头颅 CT 等检查项目 。

总结

脑出血，这一凶险的疾病，常常在毫无防备之时给我们和家人带来沉重的打击。但只要我们掌握了脑出血发病前的信号，了解黄金 4 分钟的关键意义，牢记正确的急救措施，并在日常生活中做好预防工作，就能在面对脑出血时，多一份从容，多一份希望 。让我们行动起来，学习急救知识，传播急救技能，让更多的人了解脑出血黄金 4 分钟的重要性，让每一个生命在危急时刻都能得到及时的救助 。说不定在未来的某一天，你的一个小小举动，就能成为挽救他人生命的关键 。