跟着《黄帝 内 经》学习中华传统文化的养生之道

气血瘀堵就垛脚，垛脚能通三焦经。

久座腰酸就晒背。晒背激活阳气升。

手脚冰凉就搓耳，搓耳唤醒命门火。

头晕脑胀就握权，握权逼退虚浮风。

夜不能寐就揉腹，揉腹引气归丹田。

肩颈僵硬就望天，望天拉伸督脉通。

双目干涩就远眺，远眺重启肝经明。