一个普普通通的塑料瓶子，竟让我成功实现拉屎自由！

偶然在抖音刷到吹瓶子呼吸法，当时半信半疑，还特意买瓶水弄瓶子。按照方法，在瓶底开几个小孔，深吸一口气，对着瓶口慢慢吹气。一开始循环10次，我吹到第7次就有便意了。这原理就是吹气挤压肠道，帮助排便。而且意外发现，吹瓶子后爬楼梯都不喘了。

1. 坚持吹瓶子一段时间后，我发现不仅排便规律了，连肠胃消化功能都变强了。以前吃点油腻的东西就容易消化不良，现在这种情况很少出现，感觉肠胃变得更有活力。

2. 吹瓶子呼吸法操作简单，不受时间和地点限制。上班休息时、在家看电视时，随时拿起瓶子就能吹上几分钟，轻松就能完成肠道的“小锻炼”，对上班族、老年人等群体都很友好。

3. 这个方法成本极低，一个塑料瓶几毛钱就能解决，相比那些昂贵的保健品或治疗手段，性价比超高，简直是平民版的“肠道守护神”。

4. 我把这个方法分享给身边有同样困扰的朋友，他们尝试后也都表示效果显著，有的朋友还说吹瓶子呼吸法改善了他们睡眠质量，让他们晚上能睡得更安稳 。