发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
大枣10枚,桂圆肉10克,大米50克,冰糖适量。
先取大米煮粥,待沸时加入大枣、桂圆肉,煮至粥熟时,调入冰糖即成,每日1剂。
来自: 养生与益寿 > 《防治失眠》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
10款改善睡眠养生粥
10款改善睡眠养生粥。将龙眼肉、枸杞子、莲子洗净,猪瘦肉洗净切块,共放锅内,加清水1000毫升,武火煮沸后,慢火煮一小时,加少许盐调味,即可食用。将花生、核桃洗净,猪瘦肉洗净切块,一同放入沙锅...
考生进补食谱:龙杞莲子瘦肉汤可改善睡眠质量
龙杞莲子瘦肉汤 龙眼肉、枸杞子、莲子各15克,猪瘦肉100克。花生核桃瘦肉汤 花生100克,核桃30克,猪瘦肉100克。人参粥 人参3克,大米100克,冰糖适量。龙眼肉粥 龙眼肉15克,大枣5枚,大米100克,...
龙杞莲子瘦肉汤改善睡眠质量
龙杞莲子瘦肉汤改善睡眠质量。龙杞莲子瘦肉汤:龙眼肉、枸杞子、莲子各15克,猪瘦肉100克。将龙眼肉、枸杞子、莲子洗净,猪瘦肉洗净切块,共放锅内,加清水1000毫升,武火煮沸后,慢火煮一小时,加少许...
粥类
薏米山药粥补肾健脾。【薏米山药粥】 原料:薏米100克,山药200克,玫瑰花5克,大枣20克,冰糖适量。做法:将薏米、玫瑰花、大枣洗净后备用,再将山药洗净去皮,再切成块状,然后坐锅烧水,先将薏米...
桃仁红枣粥益气养血养颜抗衰
原料:红枣100克,核桃仁50克,大米50克,冰糖100克,桂圆肉适量。做法:将红枣、大米分别用清水浸泡片刻,洗净后放入无油渍锅中,加入核桃仁、桂圆肉以及适量清水,大火烧开后,用小火煮约1个小时,至...
养生助眠粥
养生助眠粥。莲子龙眼粥:上海中医失眠症医疗协作中心主任医师施明推荐一款莲子龙眼粥:取莲子25克,龙眼20克,大枣6枚,大米50克,冰糖20克,将冰糖捣碎,大米淘洗干净备用。锅内放入莲子、龙眼、大枣...
桂圆肉枸杞大枣粥
桂圆肉枸杞大枣粥 桂圆肉枸杞大枣粥材料:桂圆肉、枸杞子、大枣(去核)各10克,粳米(或小米)60克。做法:常法煮粥。用途:养心安神 健脾补血 健忘失眠 夜梦纷纭。
女子养生先养神
百合粥: 百合20克,莲子10克,米100克,慢火同煮成粥,加白糖调味。莲子15克,人参10克,冰糖30克,将莲子去心后与人参一同入锅,加清水...
一碗能够挡住秋天凉意的粥,你知道是怎么做的吗?快来看看吧!
首先,我们要准备食材,红枣花生粥最重要的是红枣和花生,红枣大家可以用大枣,大枣比小枣更适合熬粥,要味道稍微甜一点的枣,这样熬出...
微信扫码,在手机上查看选中内容