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“生命在于运动”，一个人要想健康长寿，我认为必须进行体育锻炼。我每天睡眠六七个小时，早睡早起。早上起床后打太极拳或慢跑20分钟。傍晚散步1小时之后，练气功半小时，几十年如一日坚持锻炼。 我的食量较大，喜欢吃粥，喜素菜、鱼、鸡蛋，也吃些肉，每早半磅牛奶。为保持大便畅通，也吃些水果，原爱喝浓茶，近年来由于易失眠已不喝茶，改用人参或参须5-10克泡水喝一天。 我年轻时喜欢吸烟，但烟瘾不大，60岁时戒烟。时饮1-2两黄酒，但不饮烈性酒。辛辣之物不多吃，以免升火。 房事伤精，我年轻时即注意节欲。养生之道必须节制房事，以免伤精。 我较为喜欢书法，平时抽空练习。凡是不顺心时，练练书法，看看古典小说，外出游览，逍遥自在，心旷神怡。 我的养生经验是:少喝酒，不抽烟，勿过食，晨慢跑或打太极拳，养神保精，练习气功。持之以恒，定能健康长寿。 (颜正华，男，汉族，北京中医药大学教授，颜老虽然年逾古稀，但身体依然健壮，尚未退休，仍从事教学、科研、门诊工作，每天应诊20一30人次)  |
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