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佛手印又名摧心掌，是武林绝技精华，习武者视其为珍宝而不愿意以真面目示人，世人闻其名者甚少更不用说知其法。 为了使此绝技得以发展，现将其贡献钻研武学的爱好者，共同弘扬中国武术。 佛手印练法分为五步: 第一步净化入“空门“ 第二步接练内气； 第三步练掌功阴柔之劲: 第四步强化阴柔之功； 第五步刚柔相济之阴狠透劲。 一、净化入空门(此系达摩心法) 1、姿势: 自然站立，两脚不必叉开,不要求距离同肩宽，只要怎样觉得舒服就怎样站。 不拘形状，不求稳定.只要放松轻飘飘就行，两手自然下垂,双目轻闭,面带微笑,思想上无所牵挂，无所追求。 2.呼吸:自然呼吸。请勿理踩。 3、意念: (1)把注意力集中到脚，内视右脚掌心(清泉穴)，像有一个嘴巴缓缓张开，半分钟后，再内视左脚掌心也像有嘴巴张开，半分钟后，设想两脚掌的“涌泉穴”一起张开一分钟。 (2)再把注意力集中到头来，内视天门(百会穴)像天窗打开，天上的清气沿着打开的天门直入，进来的气浩浩荡荡从上下降，逼迫体内的浊气打开的“涌泉穴”从地下排出，一直排到地下的深层。 设想正气(天阳之气,地阴之气，日月之气，信息灵气，纯洁的正气的组合)犹如浪潮一层层的往体内涌。 往上贯住，朦胧地驱走独气(病气、邪气，恶练，怒气、烦恼、忧郁之气的组合)排出“涌泉”，下气充满全身. 如此做3-5分钟，则进入净化神灵境界，即可开始接练下步。 二、内气功 当进入净化神灵的境界后,即可坐于地上。 舌抵上腭,提肛，双手向前伸出,掌心向前，四指朝上,拇指内扣，姿势摆好以后，即可慢慢地吸气； 用意将气送入丹田，在吸气时，应缓慢地收腹提肛，两掌随吸气时向里收回动作要轻缓，在收掌回来时，意念两手掌心，张开嘴巴，气自掌心入，顺着手臂直接进入丹田； 在呼气时应能慢慢地将气呼出,意想气自丹田经手臂从掌心向外发出.同时两掌随呼气向前推出，动作要轻缓一些，次数不限，力尽为止。 此步功的呼吸要求由缓慢细柔达到深长,气随意行，久练之后，自会觉得两掌每次里外推收时，掌心有阵阵气感，犹如风吹，此时就明已打好了内功基础。 三、练阴柔之功 用棉花做成一个拳头大小的棉球， 悬挂于树枝上，最好是在一个适宜练功的地方。 练习时，两足作骑马式,距离棉球三尺，按第二步功法运气,然后以掌凌空向棉球击去，在凭空击掌声时，意想气从丹田经手入丹田经手臂发出，直接击向棉球。 收掌时，意想气从掌心经手入丹田，棉球也随吸回的气回来,击出时呼气收掌时吸气，每次练习不限多少次,力尽为止。 按此步习练，初时凭空掌击棉球了.此时的你,已具有初步的阴柔之劲了。 四、强化阴柔之气 将棉球换成略小的铁球，或同样大小的石头，运气方法和架子与第三步相同，练此步主要是强化已具有的阴柔之劲。 首先距离铁球三尺凭空掌击铁球，待练至能够将铁球击动，距离拉至三尺，仍依上法习练，快球被击动时，阴柔之劲已大功告成。 五、练习刚柔相济之阴狠透劲 将铁球换成蜡烛。 点燃蜡烛，用一张明的白纸隔开，然后距离蜡烛三尺远，以掌凌空击之，初时火焰不动，一段时间后,火焰即开始晃动，再继续。 当练到空掌击灯焰熄，但是白纸丝毫不损时,则“佛手印“全大功告成。 注意事项: 此功练至第三、四步以后，不要以掌凌空击人。 因为向外发出的气会扰乱人体内部运行的经气，封住经络运行的气血，如果第五步练成后用掌击人，五尺以内可凭空将人的五脏击裂而外表看不出一点伤痕。 故练此功者也为多练左手，但不管怎样,练本功一定要讲究武德，切记! |
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