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在恋爱的世界里，与回避型的人交往，常常会遇到一个令人头疼的难题：当两人的关系中出现需要共同面对和解决的问题时，回避型的一方却总是不愿意站出来，甚至选择逃避。你越是努力想要推动他们去面对，他们就越是躲得远远的，甚至在被你逼急了的时候，还会翻脸不认人。 面对这样的困境，我们是否应该停下来反思一下：是不是我们解决问题的方式，根本就不适合回避型的人呢？或许，只要我们稍微调整一下方法，改变一下顺序，那些看似棘手的问题，就会迎刃而解。 01、情绪：问题的隐形伴侣 在情侣之间，当争执或问题爆发时，我们的注意力往往都集中在问题本身上。然而，却很容易忽视了一个关键点：问题的出现，往往伴随着强烈的情绪波动。 这种情绪波动在情侣之间的问题和矛盾中表现得尤为明显。一旦问题发生，愤怒、失望、厌倦、担心、害怕、焦虑等各种负面情绪就会接踵而至。很多时候，问题本身可能并不大，但所引发的情绪却异常强烈。 这些情绪的波动不仅加剧了问题的严重性，还可能导致更多的问题产生。如果我们在这个时候还一味地执着于解决问题本身，那么不仅无法真正解决问题，反而可能引发更大的矛盾。 因此，在生活中，我们常常会看到这样的场景：情侣之间因为一个小问题而产生争执，然后这个问题就像滚雪球一样越滚越大，最终甚至到了不可调和的地步。而这一切，其实都不是问题本身导致的，而是问题所附带的情绪在作祟。 所以，我们真正需要解决的，并不是问题本身，而是那些已经出现的情绪。 02、情绪处理：不同人的不同选择 面对负面情绪，不同的人会选择不同的处理方式。以回避型和焦虑型为例，焦虑型的人往往会选择找另一半寻求安慰。当问题发生后，他们会自然而然地去找另一半解决问题。因为在解决问题的过程中，与另一半面对面的交谈以及不安全因素的消失，都可以缓解他们自身的不良情绪。 然而，回避型的人则恰恰相反。他们解决自己情绪的方式是独处和远离导致情绪的问题。也就是说，他们会通过躲起来来消化自己的情绪。 因此，在问题发生后，回避型的第一反应往往不是解决问题，而是远离问题，让自己不那么难受。如果对方此时要求他们一起来解决问题，那么他们很可能会用“我们都先冷静下”来搪塞过去。 于是，回避型和焦虑型的矛盾就在此时产生了。焦虑型的人总是追着回避型去解决问题，而回避型则一躲再躲，直到最后忍无可忍，选择拉黑对方。 其实，这并不是谁对谁错的问题，而是恋爱中的双方都想优先解决自己的情绪。无论是急于找对方解决问题的焦虑型，还是对问题一躲再躲的回避型，都是情绪促使下的不理智行为。 03、情绪与问题的优先级 如果你真的是抱着解决问题的态度去与对方沟通，那么请先着手解决情绪，再解决问题。当然，如果你是以解决问题为幌子来找对方，满足自己的情绪需求的话，那么就当我没说。 如果双方都处在情绪中的话，那么是很难将注意力集中在问题本身的。即便是面对面的去沟通尝试解决问题，也往往会因为情绪的影响，将重心放在如何避免下次让自己产生情绪上，而非如何避免类似问题的产生。 此外，情绪还会让你在解决问题的过程中，过度地将注意力集中在自己身上，而忽视对方的感受和需求。很可能你解决问题的办法只满足了自己安全感的需求，而给对方带来了更多的负面情绪和不安全感。 这样即便是问题看似圆满地解决了，也会因为解决问题的方案并无执行下去的可行性，最终导致问题的反复。而那时，你需要面对的就是对方积累更久的情绪了。 因此，只有双方情绪都平复下来，在解决问题的过程中都能考虑到对方的需求和能力，所制定的解决问题的方法，才有实现的可能性。 04、情绪管理：从自我开始 情绪问题包括你自己的负面情绪和对方的情绪。对于自己的情绪，我们需要学会管理。焦虑和恐惧往往会促使我们做出不理智的行为，因此我们需要学会控制自己的情绪。 首先，很多人会将两个人之间的问题视作是两人关系的不稳定点，错误地认为只要问题存在，两个人的关系就是不稳定的、有风险的，于是产生担心被遗弃的恐惧。然而，实际上，这种你都觉得一次沟通就能解决的问题，对你们两个人之间的关系能造成什么威胁呢？除非你忽视对方的情绪，非要拔掉这个刺。 其次，你的安全感不能建立在和对方聊天的基础上，尤其是不能将你们关系中的安全感建立在对方理你的基础上。也就是说，你不能在你们关系出现问题时，还试图通过对方来获取安慰。这样你们的关系肯定是不够稳定的。 对于焦虑型的人来说，解决自身情绪的一个很好的途径就是从另一个人身上得到安慰。当然，这并不是说要让你去寻求不正当的关系。你可以找自己的好朋友聊聊天，倾诉一下心声。 05、如何帮助回避型处理情绪 对于回避型的情绪问题，我们需要给予他们足够的空间和时间来消化自己的情绪。这一点很重要，因为回避型的人往往需要通过独处来克服自己的恐惧和不安。 如果对方需要的话，你可以适当不去打扰他。这个时间根据对方的需求可以是1-2天，也可以是一周以上。只要这个时间不是太长到会破坏你们的关系就可以。 此外，你还可以帮助对方转移注意力。当他还有情绪、想要逃避问题时，不要和他提与问题有关的事，而是去分享一些有趣的话题。比如生活中有意思的事、微博热搜榜上有趣的新闻等，这些都可以帮助对方转移注意力，缓解情绪。 06、情绪之后：如何有效解决问题 当双方的情绪都得到消化后，解决问题就变得相对容易了。你只需要约对方吃一顿饭，然后在等餐时和他商量一下如何解决问题就好了。相信这个时候，即便是回避型的人，也不会再回避你们之间的问题了。 不过，为了让问题得到更彻底的解决，我建议你采取以下步骤： 1、在事先分析你们问题的发生点，然后根据你们双方的性格特点，设计一个双方都可以接受的解决方案。这个方案需要充分考虑到你们之间的差异和共同之处，以确保其实施的可行性。 2、充分考虑你设计的这个方案会不会让对方有压力、对方能不能做到。因为回避型和焦虑型在很多想法和感受上都存在差异，所以你觉得很轻易就能做到的事，对方不一定能做到；而对方觉得轻而易举就能做到的事，你又不一定能做到。因此，这里需要反复推敲、尽可能的完善方案。 3、拿着你的方案去和对方讨论一下，充分听取对方的意见并进行修改。在这里，一定要尊重对方的意见。当对方提出异议时，不要急于反驳。因为一旦反驳，对方很可能不会再提出她的异议，而导致这个方案没有经过充分的沟通、无法实施。 4、如果对方提出异议而你一时无法解决的话，结束话题并分开后重复以上步骤，直到问题解决。在这个过程中，你需要保持耐心和信心，相信通过双方的共同努力，一定能够找到一个合适的解决方案。 如果重复三次以上问题仍然没能得到有效的解决，并且没有讨论出可行的方案的话，那么可能代表你没有能力解决这个问题和调节你们之间的不同点。在这种情况下，我建议你先行放弃。当然，如果最终讨论出了结果的话，请务必带头按照这个方案执行下去。 通过以上的分析和建议，我们可以得出一个结论：在面对回避型的困境时，我们需要学会调整自己的方式和方法来解决问题。同时，我们也需要给予对方足够的理解和支持，帮助他们克服自己的恐惧和不安。只有这样，我们才能建立起健康、稳定的恋爱关系。 |
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