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说到补脾，很多人第一反应就是吃山药、喝小米粥，或者炖点黄芪、党参。这些当然有用，但你可能不知道，咱们脚上就藏着一个“补脾开关”——太白穴。 这个穴位可不简单，它是脾经的原穴，相当于脾脏的“总闸门”。你想补脾，光吃好东西不行，得先把这个“闸门”打开，营养才能更好地被吸收。否则，吃再多山药小米，脾吸收效率不高，效果也会打折扣！ 太白穴在哪？一找就找到 你把一只脚翘到另一只腿上，顺着大脚趾内侧往后摸，在脚掌和脚背交界的地方，能摸到一个凹陷处，那就是太白穴。它正好在足弓的起点，脾经的气血就从这儿开始运转。
为啥叫“太白”？“太”就是“大”，“白”代表肺金（脾土生肺金），也象征着明亮、通畅。这个穴位就像脾经上的“灯塔”，脾虚的人，这个穴位往往按着特别酸疼，说明你的脾需要调理啦！ 脾虚的8个信号，太白穴能帮你调 脾一虚，全身都跟着遭殃。如果你有这些情况，不妨揉揉太白穴作为日常调理： ● 睡觉流口水（脾不摄津） ● 舌头有齿痕（脾湿太重） ● 吃完饭就胀（脾不运化） ● 大便不成形（脾虚湿盛） ● 手脚冰凉（脾阳不足） ● 月经拖尾、量多（脾不统血） ● 容易累、犯困（气血不足） ● 皮肤松弛、眼袋大（脾主肌肉） 这些小毛病，去医院查可能没啥大问题，但却让人不舒服。其实根本原因可能是脾的运化能力弱了，而太白穴就是脾经上的重要“调节点”！ 怎么用太白穴补脾？3个实用方法 1. 按揉法——最简单，随时能做 用大拇指按住太白穴，稍微用点力，顺时针揉100下，再逆时针揉100下。每天早晚各一次，坚持一周，不少人会感觉消化变好了，人也有精神了。 2. 贴敷法——搭配使用更灵活 三七粉贴：三七粉加点醋调成糊，贴在太白穴上，纱布固定，贴12小时，休息12小时再贴。 人参片贴：切一片人参（西洋参也行），贴在太白穴，胶布固定，晚上贴，早上揭掉。 这个法子适合希望加强调理的人，可作为日常补脾的小方法。 3. 艾灸法——虚寒体质适用 脾怕寒，如果你总是手脚凉、容易拉肚子，就用艾条灸太白穴，每天10分钟，灸到皮肤微微发红。坚持一个月，不少人反馈肚子不胀了，手脚也暖和了。 广告 深大硕士=2年学制+学费最低7980元（无需到校）+学信网可查！ 在职研究生招生-明卓 查看详情 太白穴的延伸作用：日常养护小妙招 ①调理血糖 太白穴是脾经原穴，脾主运化水谷，规律刺激可能对代谢有一定调节作用。糖尿病人可在规范治疗基础上，尝试每天按揉+艾灸作为日常辅助。 ②逛街脚痛？踩踩太白穴 很多人逛街走久了，脚底板疼得不行。这时候用另一只脚的脚跟去踩太白穴，几分钟就能缓解。因为太白穴正好在足弓受力点，刺激它能帮助放松局部筋膜。 一个小动作，坐着也能健脾 平时看电视、刷手机的时候，可以把脚抬起来，用脚后跟去磕太白穴，或者拿个按摩棒轻轻敲打。这样既不耽误时间，还能悄悄给脾“做保养”，轻松又方便！ 总之呢，脾虚不是一天造成的，补脾也需要循序渐进。有了太白穴这个“好朋友”，你可以把它当作日常补脾的小方法。 每天花3分钟，按一按、贴一贴、灸一灸，长期坚持，脾胃舒服了，气血慢慢足了，整个人状态都会不一样！ 记住，养生是一种生活习惯，用好身体自带的“养生资源”，加上科学调理，才是真正的智慧。太白穴，就是藏在脚上的“天然养生穴”，不花钱、易操作，不妨试试看！ |
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