60 岁后还能越活越年轻？这 5 个习惯让同龄人追着问！

实况

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我家爷爷退休后常被人问 “怎么越活越精神了”，甚至被误认为刚退休不久😎 其实真没什么秘诀，不过是坚持了这 5 个习惯，分享给大家～

💦 1. 早晨一杯温水：肠道SPA
睡醒先喝200ml温水（40℃左右最佳），就像给肠道按了个“冲洗键”💦！

🍲 2. 内调抗衰才是王道
大湾区人为什么显年轻？凉茶+灵芝煲汤只是基础操作！

🦶 3. 泡脚=低成本美容仪
一周泡2次脚，驱寒祛湿⚠️ 注意：水温别超45℃，泡15分钟就够！

⏰ 4. 18点后不吃东西
晚上消化慢，吃东西容易堆积脂肪+影响睡眠！

💤 5. 午睡20分钟=充电100%
建议：躺着睡＞趴着睡（避免颈椎病）

每天坚持照做，你会收货你想象不到的效果哦！#饮水健康#保持年轻的秘诀

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