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2025 National Nutrition Week: Balance Diet and Exercise, Health Together 编者按： 2025 年全民营养周即将拉开帷幕，这场聚焦全民健康的盛会，以 “健康中国，营养先行” 为核心理念，将 “吃动平衡” 作为现代健康生活方式的核心主题，为大众带来一场营养与运动深度融合的健康之旅。 Editor's note: in 2025 the national nutrition week is about to kick off, the focus of national health event, with "healthy China, first" as the core concept, the "dynamic balancing" at the core of modern healthy lifestyle theme, for the masses to bring a trip to the health of the nutrition and exercise depth fusion.  1. 标志解读：营养与运动的完美融合 1.1 视觉符号的健康密码 今年全民营养周的标志设计极具巧思。画面中，充满活力的奔跑者与五彩跑道紧密相连，生动诠释“吃动平衡” 的健康理念。跑道由五个色块构成，分别对应蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质这五大营养素，直观展现食物多样性的重要性。绿色为主的圆盘食物，象征着健康膳食，而奔跑的人形，则寓意着全民参与运动。 1.2 深层寓意的健康指引 整个标志传递出明确的健康信号：只有将合理膳食与适量运动相结合，才能达到健康体重，享受身心愉悦的生活。它不仅是视觉符号，更是科学健康生活方式的具象表达，提醒着人们关注营养与运动的协同作用。  2. 活动亮点：全民参与的营养盛宴 2.1 知识赋能，权威解读 营养知识大讲堂将邀请权威营养学家，深入解读最新膳食指南，帮助大众掌握科学的营养知识，破除饮食误区，为健康生活奠定知识基础。 2.2 创意比拼，健康共享 健康食谱挑战赛鼓励全民参与，分享创意营养餐。在比拼中，激发大家对健康饮食的热情，同时让更多美味又营养的食谱走进千家万户。 2.3 趣味运动，活力绽放 社区运动嘉年华组织各类趣味运动，如亲子运动、健身操比赛等，让运动变得轻松有趣，吸引全民参与，在欢乐中促进健康。 2.4 精准评估，健康护航 营养健康筛查环节，将免费为大众提供基础营养状况评估服务，帮助人们了解自身营养健康水平，为后续的健康管理提供科学依据。  3. 全民行动：从今天开始改变 3.1 饮食均衡，餐盘多样 确保每餐包含五大类食物，丰富饮食种类，满足身体对不同营养素的需求，实现营养均衡。 3.2 科学选择，严控添加 学会阅读食品标签，控制油盐糖的摄入，避免过度加工食品，选择更健康的食材。 3.3 坚持运动，活力常伴 每天保持至少30 分钟中等强度运动，无论是跑步、游泳还是骑行，让运动成为生活的一部分。 3.4 健康饮水，规律作息 保证充足饮水，少喝含糖饮料；同时，养成规律作息，保证充足睡眠，为身体恢复和健康运转创造良好条件。 2025 全民营养周呼吁大家从 “知营养” 走向 “行营养”，用科学知识指导饮食选择，用适度运动保持身体活力。记住这个简单而强大的公式：合理膳食 + 适量运动 = 健康人生。加入全民营养周活动，分享你的健康故事，共同构建 “人人懂营养，个个会健康” 的社会氛围，为健康中国建设贡献自己的力量！  （注：本文中涉及的全民营养周LOGO 版权归中国营养学会所有，仅限用于公益活动传播使用。） |
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