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《诗经》有云： “执子之手，与子偕老。” 这是所有人对爱情最美好的期许，也是无数夫妻共同的心愿。 然而，现实生活中，并非所有的爱情都能开花结果，并非所有的婚姻都能白头偕老。 因为婚姻是一场漫长的修行，需要夫妻双方共同经营，用心呵护。 对此，心理学教授约翰·戈特曼曾追踪研究700对夫妻40年，发现决定婚姻质量的不是惊天动地的大事，而是睡前15分钟的相处模式。 正如老话所说： "百年修得同船渡，千年修得共枕眠。" 枕边人的温度，往往决定着婚姻的长度。  不说话，也是一种伤害 白天，我们忙于工作，奔波于生活，或许无暇顾及彼此。 但夜晚，当一切喧嚣都归于平静，睡前的那段时间，是夫妻之间难得的独处时光。 我的朋友小雅，和丈夫结婚五年，感情一直很好。 可是，最近她却感到有些失落。 因为丈夫工作越来越忙，经常加班到很晚才回家。 即使回到家，也总是抱着手机，要么处理工作，要么刷短视频，很少和她说话。 小雅尝试和他沟通，可是他总是敷衍了事，说自己太累了。 渐渐地，小雅也失去了说话的欲望。 两个人躺在同一张床上，却像两个陌生人一样，沉默不语。 作家张爱玲曾说： “孤独的人是可耻的。” 其实，在婚姻中，比孤独更可怕的，是明明身边有人，却感觉不到温暖和陪伴。 夫妻之间，如果长期缺乏沟通，即使睡在同一张床上，心也会越来越远。 不说话，也是一种伤害，它会慢慢侵蚀彼此的感情，让婚姻变得冷漠和疏离。  再大的事，也别带着情绪睡觉 夫妻之间，难免会发生一些矛盾和争吵。 有些夫妻，习惯把问题拖到睡前解决，结果越吵越凶，甚至影响睡眠。 我的邻居李姐，和丈夫经常因为一些琐事吵架。 每次吵完架，他们都会冷战，谁也不理谁。 等到晚上睡觉的时候，还是带着情绪，躺在床上翻来覆去睡不着。 第二天早上，两个人都会感到疲惫不堪，心情也很糟糕。 日积月累下来，身体也出现了问题。 李姐经常失眠，丈夫则患上了胃病。 想起心理学家武志红曾说过： “带着情绪入睡，就像带着毒药入睡。” 是啊，带着情绪睡觉，不仅会影响睡眠质量，还会对身体健康造成损害。 所以夫妻之间，即使发生了矛盾，也要尽量在睡前解决。 如果实在无法解决，也要学会放下，不要把情绪带到床上。 可以是一个温暖的拥抱，或是一句简单的“对不起”。 这些小小的举动，能让彼此的心重新靠近。 正如一句话所说： “爱是包容，是理解，更是愿意为对方放下自我。”  再忙，也别忘了身体的亲密感 婚姻不仅仅是精神上的契合，也是身体上的亲密。 有些夫妻，结婚多年，已经习惯了平淡的生活，忽略了身体的亲密感。 读者小刘在后台给我留言： 她和丈夫婚后忙于工作，渐渐忽视了彼此的亲密。 晚上回到家，除了疲惫的问候，便是各自沉浸于手机或电脑中。 久而久之，她感到心中空落落的，仿佛与丈夫之间隔着一层无形的屏障。 可见，亲密的身体接触，不仅仅是性生活的表现，更是情感的流露。 一个轻柔的拥抱，一次温暖的牵手，都是在传递爱意。 正如网上有人说： “爱情是需要滋养的，亲密感是最好的养分。” 夫妻之间，要保持身体的亲密感，才能让爱情保鲜。 哪怕只是一个拥抱，一个亲吻，一句温柔的耳语，都能让彼此感受到爱意和温暖。  晚上睡前的这三件事，看似微不足道，却蕴含着巨大的能量。 不说话，会让婚姻变得冷漠； 带着情绪睡觉，会让矛盾不断积累； 忽略身体的亲密感，会让感情变得平淡。 张小娴早就说过： “爱情不是避难所，想进去避难的话，是会被赶出来的。” 婚姻需要两个人用爱、用理解、用包容去呵护。 只有珍惜睡前的独处时光，多和伴侣沟通交流，放下负面情绪，保持身体的亲密感，才能让婚姻更加幸福和长久。 同意的点个“👍+❤”，愿你我都能参悟此理，相互扶持，共同走向美好的明天。 |
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