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今天站桩2小时 身体，全身微热，脚盘稳固，大腿小腿膝盖放松，眼睛湿润，左手放松。 知见，当我洗碗时练习觉知，站桩的力量融入生活了 昨天经历 一件实现梦想的事情，相信对您会有很大的帮助！ 昨天晚上我在家收拾厨房。 开始前暗示慢，然后把清洁球挤上洗洁精，放水把碗拿起来，用清洁球环绕内侧擦一圈；然后在环绕外侧擦一圈，接着把碗放在水槽边；拿起第二个碗，用清洁球将内侧擦一圈，再将外侧擦一圈，放在前面一个碗上面。。。。。。不知不觉中忘记了时间过去多久而厨房已焕然一新。 早上站桩分享时，通过老师的指导和伙伴们的分享，获得一个很大的启发，从体验观察对象带来的感觉转向观察对象自身后，不判断不运作只侧重于当前的动作上面，也就是具体做了什么事儿。 之前有对这方面的理解大部分侧重于想法，尤其是看见外部信息后，有一个判断，随之跟着这个判断产生一个想法，顺着这个想法展开很多思维运作，要么逻辑自洽，要么陷入到纠结焦虑中。 随着每天早上跟老师和伙伴们站桩实修后，带来一个很大的好处，侧重点从想法转为行为，也就是每天具体做了什么事儿， 而客观规律是念头➡️想法➡️行为➡️结果， 无论生活还是工作中，所有想要的结果来自于前面的行为，前提还需正知正见，即要考虑到自己需求还需要兼顾对方需求来实现自利利他，让经历的每一件小事遇到的每一个人都变成让世界因我而变得更好一些的落脚点。 内心，早上站桩时体验到侧重慢动作带来的平和心境，感恩老师和伙伴们，愿今天所有见我面的，听我声的，闻我名的，所有众生，都因我而，喜悦祥和，心得清净，少欲少恼，种下一颗菩提种子。 愿令众生，常得安乐，无诸疾苦，欲行恶法，皆悉不成，所修善业，皆速成就。 站桩结束，身心愉悦！ |
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