   关注武宗 学 天下武功 太极拳 招熟而懂劲·行拳若流水  以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 习练混元式时，呼吸需如圆周般匀畅，吸气饱满、吐气充盈，仿若将吸入的气息当作珍贵的精华，于体内徐徐“熬煎”。头顶要生出向上提拉的劲力，以此凝聚精神，手腕向下按压，手肘自然下沉，使姿势达到最为自然的状态。双手向上托举的同时吸气，气息自丹田缓缓提升至胸部，与此同时收紧腹部，将精气稳稳收束，整个人便如同即将腾空而起、直上苍穹。吸气至极限时，便转入吐气阶段，清气下沉，浊气随之排出体外。吐气完毕后，放松腹部，双手缓缓下压，气息回归初始状态，最终恢复至气息浑然一体、与太虚相融的境界。如此这般，吸气与吐气循环交替，连贯顺畅，完整地演练出六个小周天。呵、吁、呼、吹、嘻这几种呼吸方式，随着意念的转换，与外在动作紧密配合，让体内气息与身体运动相得益彰。要使这“法轮”持续运转，不得停歇，借此排出体内浊气，增添自身精气。莫要轻视这一过程，它恰似春日草木，随着练习的逐步深入，功夫自会如十五的满月般圆满成熟。 施展揽雀尾招式之际，出手时要蕴含“绷劲”，犹如筑起一道坚不可摧的围墙，即便是遭遇强敌，也切不可慌乱。通过画圆的动作，巧妙地从左右两侧化解对手的攻击，后脚稳稳扎根，发力支撑，就如同房屋的中梁一般稳固可靠。倘若对手凭借刚猛之力逞强，那就顺势顺着对方的劲道向下“捋”，令对方防不胜防。还能够运用左搬右拦的动作直攻对手面部，或者依据实际情形，灵活选用按劲或履劲。恰似八卦中的乾卦，虽具刚健之性，但出手不可过于刚硬。通常情况下，先使用按劲，如此一来，即便面对再强劲的对手，也无需畏惧。挤劲与履劲可随意切换，在此过程中，务必做到拔背含胸，最忌讳姿势歪斜。绷劲与按劲的双推动作需勤加练习，熟练掌握，发力的关键在于腰腿的协调配合。履劲与挤劲的运用，宛如八卦中的离卦与坎卦，刚柔并济，保持平衡。根据实际情况，灵活运用上绷下按的技巧，这种刚柔结合的精妙之处，实难用言语详尽描述。阴阳搭配得当，揽雀尾式蕴含着推四正的关键要领。倘若世人能够领悟这一招式的精髓，真正做到“四两拨千斤”绝非难事。 单鞭式威力非凡，其左半边如离弦之箭，迅猛凌厉，右半边似拉开之弓，蓄势待发。放松肩膀，沉坠手肘，能够全方位抵御来自四面八方的攻击，犹如挥动威力十足的钢鞭，极具威慑力，足以震慑敌手。待对手靠近之时，劲力随即转变为“列劲”，可随心所欲地施展推、按之法。无论对手从左侧还是右侧袭来，都能迎面痛击，率先攻击对手最为要害的部位。 当遭遇对手推扑时，采用提手上（下）势，双手迅速合为一体，手肘自然下垂，肩膀放松下沉。屈膝下蹲，含胸收腹，积蓄力量，而后猛地向上一提，便能一举建功。下式先由左手施展绷劲，右手则径直插向对手裆部。待对手左手前来防备时，再使出左搬右提的动作，其威力格外强大。提手式向来注重上下动作的协同配合，全凭动作的起伏变化彰显功夫的高低。发力起始于脚跟，一路贯穿至手腕，能够将强敌打得毫无招架之力。 白鹤亮翅式，两臂环绕出击，恰似白鹤舒展双翅，优雅而灵动。自单鞭式展现出强大威力之后，在顾盼灵活方面，此招式堪称首屈一指。步法需采用丁虚步，身体微微下蹲，一旦发动攻击，便要迅疾如风。腰部平稳转动，脊柱保持中正，双臂舒展，尽显超凡气势。 搂膝拗步式，起手时肩膀带动，经过胯部，向外搂膝，与此同时，另一手的掌印直朝对手头部拍击。这一击仿若眉间炸响的霹雳，再强悍的对手也难以抵挡。手肘外侧要时刻留意防备对手暗中推击，可连续施展搂打动作。无论对手多么强硬，肩头的一掌便足以决出胜负。 手挥琵琶式，双手如同紧紧怀抱琵琶一般，运用折干剪腕的动作，极为有效。能够自如地变化里外的圆圈，专门用以破解对手的擒拿招式。向上可攻击对手的玄关，向下能击打阴部，中间的动作则如同猛虎掏心，凶狠无比。这些技巧切不可随意泄露，一旦用于伤人，后果不堪设想。 进步搬拦捶式，无论先搬后拦，还是先拦后搬，动作都要自然流畅。这一拳融入搬拦动作之中，抓住时机果断出击，无需拘泥于先后顺序。相传此招式共有七种搬拦变化，正中可击打对手手腕，左右斜向能够攻击胁下，向上能直击咽喉，向下可攻打丹田。脚步要灵活进退，精准把握时机，动作既要轻盈灵动，又要蕴含劲力，阴阳协调，尾闾保持中正。 如封似闭式更为奇妙，综合运用采、挒、推、按四种手法。与其他仅凭蛮力的拳法不同，此招式如同开弓射箭一般，无论何时使用，皆恰到好处。 抱虎归山式，既能够单臂贯耳，也可双臂同时出击，举手横摆便能击打对手太阳穴。左右挥动手臂展开攻击，威力惊人，即便高手也难以防范。无论退步还是进步，臂膀都要横向发力，左右搂打相互呼应。双臂环绕，既能保护自身，又能伺机攻击，攻防一体。翻身向下按，可直攻对手裆部。丁虚步、横掌的姿势威力最为强大，抱虎式全依赖手臂发力。推出时务必记住跟进劲力，后腿蹬地、提膝，便能给予对手致命一击。 肘底看捶式，拳头隐匿于肘下，极为精妙，犹如叶底藏花。专门针对对手的胸胁部位发动攻击，拦腰直打效果显著。对手手臂伸来时，顺势顺着对方的劲道抓住，握住手腕反扣，使对手失去平衡。倘若右手被对手抓住，就运用肘腕交错的方法破解擒拿。搓肘蹲身也是此招式中颇具声名的动作，夹住对手手臂后，便可随意施展擒拿，让对手难以逃脱。 倒撵猴式，此招式为何名为撵猴呢？皆因动作轻盈，倒步速度极快。运用搂、采、带、引的动作，攻击对手的中盘与头部。倘若身后有对手，就向下按压对手裆部，发力需从腰腿的弯曲中探寻。倘若对手采用勾盘的步法，便用脚跟倒挂，如同钩子一般犀利。退步时手掌向前，姿势顺势而为，恰似蛇在常山蜿蜒游走，灵动非凡。只有打到对手胁间与脑后，方能彰显出高超的武艺。 斜飞式，搭手后向外斜向捋动，手腕仿若飞射而出，迅速攻击对手的下巴与腮部。即便对手顺着劲道前来推按，运用腾采的动作，也能让对手的意图落空。紧接着迅速转向攻击对手胁间的期门穴，极为危险。倘若对手再次搭手，便转换为手挥琵琶式继续展开攻击。 海底针式，直接刺向对手的鸠尾穴与中脘穴，随后迅速向下，姿势务必稳健。倘若被对手擒拿，就紧贴对手身体回撤，画出一个圆圈。左手进行搂按、推托，贴近对手身体时，手指如钢铁般坚硬地点刺。先蓄势蹲身，凝聚劲力，出击时便如同箭离弓弦，必定一击奏效。 扇通背式，右臂如滚动般向上托举，左手顺势向前推出。步法要如同丁步与弓箭步一般灵活转换，恰似猛虎在山棚设下关卡，蓄势待发。前面的招式为这一招式做好铺垫，贴近对手身体，向裆部发动进攻。发力全依靠脊柱，掌心作为支撑点，腰部的发力同样至关重要。 撇身捶式，若右手腕被对手顺势抓住，就收回手肘、抡起手臂护住左胁，左手扣紧，不可松懈，此时的姿势便是胁下交叉。撤身时扣叠动作威力强大，先引诱对手，使其落空。随后撤身反手打出一拳，同时保留左手不完全前伸。转身压腕可破解对手的擒拿，接着朝着对手齐眉的位置打出一掌。倘若对手前来扣腿、扑面攻击，就移步运用绷推的动作将其绊倒。 卸步搬拦捶式，撇身压腕，将手掌举至齐眉高度，对手若伸手进入圈内推击，就卸步合腕，运用双履扣的动作，将对手的头部引过来，再打出一拳。卸步与退步有所不同，专门用于将对手的劲力引向斜侧方向。搬拦动作无需区分左右，打完一拳后，紧接着的一掌同样威力十足。 云手式，提、挂、绷、掷、滚、按、推这些动作，全依靠脊柱的圆转来带动。待“云”到对手双肘后方时，便如同推倒铜墙铁柱一般发力推击。高探马式，运用履手的动作扑面攻击，阴阳协调，是太极拳中极为精妙的招式。左右连环出击要依据手势的变化灵活调整，步法分顺拗，威力惊人。搭手时如同高攀在龙马上，肩膀放平、胯部端正，巧妙隐藏姿势。进退自如，变化多端，动作轻盈灵动、神妙非凡，堪称举世无双。 【武宗解读】 太极拳散手秘诀将阴阳哲思与实战技法融为一体。混圆式以呼吸为引，气沉丹田再升胸腹，如鼎煎真精，看似静立实则内里气血翻涌，演成小周天循环，暗合“无极生太极”之理。每一招式皆藏阴阳互变之机——揽雀尾以绷捋挤按化刚强，如流水绕石不留痕，借敌力反制其身，恰似离坎相济，水火既济时，四两拨千斤之妙自然显现。单鞭一式松肩沉肘，左箭右弓，看似缓慢实则蓄势如张弦，触敌瞬间劲如钢鞭，印证“静中寓动、后发先至”的攻守之道。 其武学精髓在于以柔驭刚、以圆破直。白鹤亮翅展臂环击，丁虚步蹲身如鹤立，腰脊平转间暗藏杀机，轻灵顾盼中突施雷霆一击，恰似阴阳转换无预兆。手挥琵琶折腕剪拿，外圈化劲内圈封喉，上打玄关下袭阴部，看似优雅实则处处截断敌之生机，正是“绵里藏针”的极致演绎。倒撵猴式退步如流，搂采带引之际指点敌首，以退为进暗合“反者道之动”的哲学，退步掌进时如蛇行草莽，专攻胁脑要害，退守与反击浑然一体。 更深层启示在于“周身一气”的修炼境界。如封似闭不用蛮力，采挒推按如开弓发箭，全凭腰腿劲力传导；扇通背式右臂滚托左掌前发，脊柱为轴催动掌力，方知“力由脊发”非虚言。云手式脊柱圆转如磨盘，提挂绷掷间铜墙铁壁皆可推，印证“一动无有不动”的整劲奥秘。这些招式皆指向同一真理：真正武学不在招式繁复，而在气息、筋骨、意念的浑然贯通。习者若能悟透“腹松手按归元候”的奥义，让清气沉浊气除，自能达到“浑然一息还太虚”的境界，彼时拳非拳、招非招，周身处处是太极。 |
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