|
真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉醒和领悟！ 南少林五祖拳向来有着“金刚劲力”的美誉，极为重视并讲究发劲。其核心在于强调劲力从足部产生，经由腰部发出，以腰带动肩部，再由肩带动手臂，将腿部、腰部、肩部、手臂的力量汇聚，传递到拳掌之中；同时气守丹田，借助气息催动力量，出招迅猛，凭借气势助力，进而发出雄浑刚劲的力道，实现强力攻击的效果。人体所发出的劲力属于爆发力，这种爆发力需要具备力量和速度两个关键因素。肌肉各部分的力量能够通过训练得以增强，然而在运招出拳时，参与运动的各部分肌肉的合力以及运动速度，则必须依靠训练动作的协调性来提升。接下来以逆步发直拳为例，简要说明其发劲方式（图1、2）。一招逆步发直拳的发劲过程大致可分为三个阶段：首先，绷直后脚用力向后蹬踏，从而产生向前的反作用力，推动腰部与躯干转动；接着，腰部和躯干主动转动，带动肩部向前移动，使肩部获得从腰、腿部传递而来的力量与速度；最后，在腰和躯干转动的基础上，迅速送肩，伸直手臂出拳。在整个发劲过程中，若蹬腿、运腰、送肩、直臂这四个动作能够协调、统一且快速地完成，便能产生可观的出拳速度和力量。这里需要着重指出的是，具备足够力量和速度的招式极具威力，而要实现这一目标，腰部的转动是关键所在。在将腿部、腰部的力量转化为手臂力量的过程中，腰部起着承上启下的重要作用。正因如此，一直以来都有“主宰於腰”“腰力为上”以及“打拳不活腰、终究艺不高”等说法，充分凸显了腰部的重要性。南少林五祖拳的劲力，依据不同的发劲方式可分为六种：钻劲（螺旋劲）、冲劲、弹劲、抖劲、内顶劲和咬劲，具体如下：发钻劲时，在发劲过程中，拳从仰拳变为复拳，并呈螺旋形向前冲出，就像钻头钻孔一样，因此被称为钻劲，也有人称之为螺旋劲。通常情况下，发钻劲时运动的路程较长，发出的劲力也较大，尤其是在定式送步的状态下，所发出的劲力远超其他劲力。冲劲是指在发劲过程中，保持握拳或用掌的状态不变，手直接向前冲出。这种劲力适用于长、中距离的出招，若运用得当，威力不容小觑。虽然在套路练习中较少使用，但在技击实战中却经常被运用。冲劲出招迅速、回收快捷，变化灵活，具有很高的实用价值。弹劲是在发劲时，利用肩、肘、腕、指等关节先放松，再快速伸直所产生的弹力。尽管弹劲的力道相对较小，但在中、短距离的出击中，却显得格外灵活、迅速，且变化多端。如果使用者的指、掌经过训练达到一定硬度，用其打击对手的头、面部，会构成相当大的威胁。抖劲是借助腰肩的颤抖发出的劲力，由于这种劲力的发放距离较短，所以也被称为“寸劲”。抖劲常用于近身扑击，或者在第一次攻防动作后，不收回招式直接进行第二次出击（即招上变招）的情形。在如此短的距离内要发出具有强大威力的劲道，仅靠手臂的力量远远不够，必须依靠快速转腰、送肩，猛然抖出（以身发力）的“寸劲”，才能达到预期效果。这种发劲方式难度较高，需要经过长期艰苦的练习才能掌握。内顶劲是一种未实际发出的劲力。当身体躯干的某个部位遭受打击时，该部位的肌肉会有意识地主动紧张、绷紧，增加肌肉硬度（通过意念贯注、气息充盈，使其坚硬如石），从而产生一股抵抗打击的顶力，这就是内顶劲。在技击过程中，遭受攻击难以避免，练习内顶劲不仅能够提升抗打击能力，还能增强扑击的威力。咬劲同样是一种未实际发出的劲力，它是通过肌肉的等长收缩来固定肩、肘、腕、指关节，将力量“咬”在手臂上，故而得名。咬劲常用于指击，或者在手臂与对方进行硬碰硬的“硬桥法”碰击中。咬劲应在与对方接触的瞬间使用，以此增强碰击效果。如果一开始运招就使用咬劲，动作会变得十分僵硬、笨拙。上述六种劲力，由于发放方式各异，所产生的威力和效能也各不相同。初学者务必认真学习掌握。在整个南少林武术体系中，如何发劲占据着举足轻重的地位，也是衡量一个人武功高低的重要标准之一。
|
