屁股沟藏着太极真功夫！记住3个“尾闾神器”

①钟锤稳底盘：
想象屁股沟微微后翘（别撅腚！），两腿根内收像夹气球，腰往下坐——尾椎骨立马变秤砣，脚底生根稳如老树！

②钟摆调平衡：
移重心时尾椎左右自然晃，像老挂钟摆锤，左摆右荡不较劲，膝盖压力减半！

③尾舵掌方向：
想往右走？尾椎向左轻轻拧，跟老司机打方向盘一样！前后移动同理，尾椎就是人体导航仪~

口诀：
钟锤扎地别僵硬，钟摆悠着别较劲，尾舵控向要机灵！

练上三个月，走路带风腰杆硬，比吃钙片管用！

（附：每天靠墙站5分钟，手摸尾椎找感觉，比瞎练半年强！）