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唐代医家孙思邈曾根据老年人生理特点指出：“养生之道，常欲小劳但莫大疲及强所不能堪耳。且流水不腐，户枢不蠹，以其运动故耳。”又言道：“人欲劳于形，百病不能成。”就是说，人应该适当劳动，但不要过于疲劳。运动身体可以促进食物消化吸收，促进气血运行，血脉通畅而不易生病。热爱劳动不仅是人的美德，也是长寿之本。 经调查研究，长寿老人无一不是勤快人。反之，那些在工作或生活中，终日无所事事，消极怠慢，意志消沉，不求上进的人，多是老态龙钟，未老先衰。通常居于密室，不经风吹日晒，贪图安逸，对身体健康百害而无一利一样。 北宋著名诗人欧阳修认为，“劳其形者长年，安其乐者短寿。”他曾将两位古人夏禹和颜回做了鲜明的对比。他说“夏禹，走天下，乘四载，治百川，可谓劳其形矣，而寿百年；颜子肃然，卧于陋巷，美食瓢饮，外不诱于物，内不动于心，可谓至乐矣，而年不过三十。”意思说，夏禹防供治水，四处奔走,常年跋涉，劳碌于形，运动于身，而获得长寿；而孔子的学生颜回终日闭门不出，端坐读书，表面看来，安乐度日，结果还是短命折寿。 据现代调查研究分析，在我国湖北和广西有许多90岁以上的老人，其中97%是长期从事体力劳动者。劳动锻炼了肌肉、耐力和抗病能力，对预防动脉硬化、心脑血管疾病和某些传染病有重要意义。人的生命活动就是自始至终地贯穿着“用进废退”这一生物界进化的普遍规律，对于从事脑力劳动的中老年知识分子，适当参加体力劳动或体育锻炼，显得更为重要。资料表明，经常性的体力劳动，不但可以增强体质，提高免疫力，防止各种疾病的发生，延缓衰老，还可使人添寿8~10年。 翻开长寿录的史册，没有一个懒惰者能健康长寿。这充分证明，生命在于运动，颐养天年的老年人，要进行合理劳动，适当体育锻炼，平衡膳食、充足睡眠、保持良好情绪、疾病防治等，这才是长寿之本。 |
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