低估了食补的威力，自从喝了“五味子”，每晚都能睡得香香的

上周三凌晨两点，我又被女儿踢被子的动静弄醒了。给她盖好被子后，我躺在床上翻来覆去，明明身子累得发酸，脑袋却像有人拿着竹竿在搅。

第二天送孩子上学时，隔壁楼陈姨看我顶着黑眼圈，从菜篮里掏出一袋红果子：'试试这个，我儿媳坐月子时天天泡水喝。'我半信半疑接过来，没想到这不起眼的小东西真让我能踏实睡整觉了。

这红果子就是五味子，中药铺五块钱能买一大包。别看它皱巴巴像晒干的枸杞，用蜂蜜腌过之后泡水喝，酸酸甜甜特别开胃。现在我每天晚饭后喝一杯，整个人暖乎乎的，躺在床上没几分钟眼皮就开始打架。最让我惊喜的是，连平时沾枕头就醒的毛病都好了，半夜再不会被风声或者空调声吵醒。

【食材准备】

五味子100克、蜂蜜300克、玻璃罐1个（提前用开水烫过晾干）

【五味子蜜制作】

1. 把五味子倒进竹筛里，挑出碎枝和杂质，用凉水快速冲洗两遍
2. 洗好的五味子铺在竹簸箕上，放在阳台阴凉处晾4小时
3. 玻璃罐底先铺一层蜂蜜，放两把五味子，再倒蜂蜜盖住，重复装到罐子八分满
4. 拧紧盖子放冰箱冷藏，每天早晚把罐子倒过来晃两下，三天后就能泡水喝

这里要特别注意，洗五味子时动作要快，泡水久了会把表面的酸甜味冲淡。装罐时千万别装太满，留点空间让蜂蜜慢慢渗进去。我头回做的时候贪心塞满罐子，结果第二天发现蜂蜜都溢到冰箱里了。

现在我的冰箱常备着这罐红宝石，每天挖两勺冲温水。刚开始喝觉得酸味重，多泡几天蜂蜜浸透后，酸甜比例正好合适。有次女儿看我喝得香，非要尝一口，没想到小家伙喝完后还要兑水当果汁喝。不过小孩不能多喝，我给她每次只倒小半杯，兑上两倍温水。

坚持喝了小半个月，最明显的变化是早上闹钟响前就自然醒了。以前总感觉睡不够，现在到点自动睁眼，脑袋特别清爽。现在我每晚九点半准时泡一杯，温热的水流进胃里，整个人像泡在暖洋洋的温泉里，等收拾完厨房出来，困意就慢慢爬上来了。

今天特意多做了两罐，一罐送给经常失眠的同事，另一罐留着带回老家。要是你也想试试这个法子，记得选颜色深红的五味子，这种泡出来的蜜水更香甜。